Olen 28-vuotias, lokakuussa synnyin kauniin tyttären. Kesken raskauteni kehitin neuroosin ja minulla oli pakotteita vahingoittaa rakkaitani tai vauvaani. Kuukauden kuluttua menin psykologin ja psykoterapeutin luokse. Hän auttoi minua paljon. Kuukausi synnytyksen jälkeen menin psykiatriin, joka diagnosoi ahdistuneisuus neuroottiset tilat. Hän antoi minulle masennuslääkettä. Kuukauden jälkeen minusta tuntui hyvältä. Lähes kaikki oli ohi. Lopetin terapian psykologin kanssa viikko sitten. Ja sitten tämä tilanne tapahtui. Oli valitettavaa, että katselin tätä videota melkein loppuun asti ruotsalaisista mielisairaista henkilöistä, jotka jahtaavat valtatietä. Ja pelkään jälleen, tunnen pelon siitä, että minulla on skitsofreniaa tai harhaluuloja. Ajatukset hiipivät minuun hiukan, mikä saa minut pelkäämään. Ihmettelen, että ehkä olen harhaanjohtava ja minulla ei todellakaan ole ollut psykoterapiaa, ja nämä ajatukset haastavat jälleen sen, mitä olen työskennellyt psykologin kanssa. Ja vaikka tiedän, että tämä on järjetöntä, pelkään jo, kuinka nämä ajatukset tulevat minulle. Kun luen sellaisia asioita, kaikki nämä ajatukset tulevat automaattisesti minulle, että minun pitäisi pelätä sairastumista. Pitäisikö minun kääntyä uudelleen psykologin puoleen? Haluaisin, että joku selvittää kaikki epäilyt näistä sairauksista. Soitin psykiatriin, joka käski minun olla pelkäämättä, että tosi harhaluulot olivat täysin toinen asia.
Ensinnäkin, lopeta virtuaalisten näennäistietojen lukeminen ihmisiltä, jotka eivät ole asiantuntijoita, jotka vain jakavat kokemuksiaan tai ideoitaan tai yhdistävät omien filosofioidensa luomisen lukemiinsa teksteihin.
Siellä on niin paljon, eikä sillä ole niin järkeä, että sitä tulisi välttää kuin tulta. Se ei auta lainkaan, mutta se aiheuttaa paljon haittaa - etenkin niille, jotka ovat vihjailevia ja yhtä helposti herättäviä kuin sinäkin.
Sinun pitäisi ehdottomasti palata terapeutin luo vähän kauemmin ja jatkaa työtä itsesi ja kykyjesi ajattelun vahvistamiseksi. Sinun on hankittava toistoharjoituksia kotona, jotta työsi voi edetä koko ajan. Sinun on pidettävä enemmän huolta itsestäsi äläkä yritä "kättäsi" tilanteissa, kuten häiritsevien elokuvien tai ohjelmien katselu.
On syytä kysyä itseltäsi "miksi" tehdä tämä? Sinun ei tarvitse tietää kaikista maailmassa tapahtuvista kauhuista - toistaiseksi sinun on keskityttävä elämääsi, tässä ja nyt, ja rakentamaan kykysi selviytyä ahdistuksesta. Koska ne luultavasti ilmestyvät silloin tällöin - mutta asia ei ole siinä, etteivät ne koskaan ilmestyisi, vaan siinä, että voit käsitellä niitä.
Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.
Tatiana Ostaszewska-MosakHän on kliininen terveyspsykologi.
Hän on valmistunut Varsovan yliopiston psykologisesta tiedekunnasta.
Hän on aina ollut erityisen kiinnostunut stressistä ja sen vaikutuksista ihmisen toimintaan.
Hän käyttää tietojaan ja kokemuksiaan osoitteessa psycholog.com.pl ja Fertimedica-hedelmällisyyskeskuksessa.
Hän suoritti integroivan lääketieteen kurssin maailmankuulun professorin Emma Gonikmanin kanssa.
.jpg)
