Hallitse järjestelmällisesti kehoasi, vaikka olisitkin hyvältä. Veren, kilpirauhasen ja rintojen ennalta ehkäisevät tutkimukset ovat paras lääkemääräys terveydelle. Suosittelemme, mitä testejä jokaisen 30-vuotiaan tulisi suorittaa.
Yrität olla täydellinen äiti ja vaimo. Yhdistät intensiivisen työn kotitöihin. Tämä elämäntahti saa sinut stressaantumaan ja uupumaan. Kehosi on hyvässä kunnossa, mutta jos jatkat sen huonoa kohtelua, maksat siitä tulevaisuudessa. Siksi ajattele myös itseäsi sen sijaan, että välittäisit vain rakkaasi terveydestä.
Lue myös: Mistä puolalaiset naiset kärsivät eniten? Naissairauksien ehkäisy Kuinka valita hyvä geneettinen laboratorio? Vapaa pap -näyte - missä tehdään ilmainen pap-tahna Mammografia: käyttöaiheet ja tutkimuksen kulku30-vuotiaan tytön ennaltaehkäisevät tutkimukset
- Tee veri- ja virtsakokeet 3 vuoden välein. Mittaa verenpaine kerran vuodessa.
- Jos painat tai laihdut ilman syytä, tarkista kilpirauhashormonitasosi.
- Käy gynekologissa kerran vuodessa. On hyvä, jos sinulla on säännöllinen lääkäri, joka tuntee kehosi, koska se helpottaa ehkäisymenetelmän valitsemista ja tiettyjen testien tiheyden määrittämistä.
- Suorita sytologia kerran vuodessa ja transvaginaalinen ultraääni 2 vuoden välein. Rintojen itsetestauksen lisäksi (kerran kuukaudessa) ilmoita rintojen ultraäänille 2 vuoden välein. Jos sinulla on perinnöllinen rintasyövän taakka, sinun on tehtävä testi puolen vuoden välein ja ensimmäinen mammogrammi 35. syntymäpäivän jälkeen.
- Suorita röntgenkuva 3-4 vuoden välein. Jos tupakoit, tee testi joka vuosi.
- Käy silmälääkäriin 3–4 vuoden välein.
- Jos sinulla on usein rintakipuja, ota EKG.
- Jalkasi turpoavat noin päivän kuluttua tai oletko huomannut laajentuneita verisuonia ihollasi? Tämä voi olla merkki verenkierron ongelmista. Kannattaa tehdä Doppler-ultraääni.
- Jos sinulla on useita syntymämerkkejä, ota yhteyttä ihotautilääkäriin.
- Käy hammaslääkärilläsi puolen vuoden välein.
kuukausittain "Zdrowie"
