Etsit jatkuvasti jotain - kasa papereita työpöydällesi, kukkarossasi. Sinulla on paljon keskeneräisiä asioita. Joskus sinusta tuntuu, että sinulla ei ole hallintaa omasta elämästäsi. Kuinka käsitellä tätä?
Varmasti pidät mieluummin termistä "taiteellinen häiriö" kuin mikä ympäröi sinua. Mutta on parempi kutsua lapio lapioiksi. Se on sotku, joka vaikeuttaa jokapäiväistä elämääsi. Jos olet taas myöhässä töistä, koska et löydä sukkahousuja, on aika hallita kaaos ennen kuin se valloittaa sinut.
Häiriöissä eläminen ei ole vain laiskojen erikoisuus. Järjestyksen pitäminen on taito - sinun täytyy oppia se ja pitää siitä.
Sotan syyt
On käynyt ilmi, että joka neljäs aikuinen ei onnistu pitämään järjestystä. Ymmärrä missä ongelmasi syy on:
- Elämä täynnä jännitteitä. Jatkuva ajan puute, perheen ja terveyden pelko tekevät jopa triviaalien asioiden hallitsemisesta vaikeaa. Perfektionisteista tulee usein sotkuisia. Yritetään hoitaa liian monta tehtävää kerralla - ja parhaan mahdollisen ajan - päätyy kaaokseen.
- Liioiteltu sentimentaalisuus. Me kaikki pidämme muistoista ja muistoista, mutta jotkut pitävät niistä erittäin. Tämä pätee pääasiassa naisiin: tässä t-paidassa Staś kävi päiväkodissa ensimmäistä kertaa, tämä kuppi on kaveriltasi, jota et ole nähnyt kymmenessä vuodessa. Valitettavasti heittää pois ja asiat saapuvat. Usko, että "kaikesta voi olla hyötyä". Ei tiedetä, milloin ja kenelle, mutta jokaisessa tapauksessa täytämme vanhan vedenkeittimen keittiön kaapin nurkkaan, koska ... ehkä joku tarvitsee juoni.
- Olla Zosia Samosia ja saada sukulaiset tottumaan tekemään kaiken parhaiten ja nopeimmin itse. Pienet lapset eivät oikein ymmärrä sanaa "siivota", teini-ikäiset eivät näe sotkua, ja siivoava aviomies tekee vielä suuremman sotkun. Jos olet huolehtinut kaikista toistaiseksi, kotitehtäväsi saattavat olla sinulle liikaa.
- Haluttomuus siivota. Ehkä olet kasvanut pedanttisessa perheessä. Vanhemmat päättivät, mitä laitat mihin, he tarkistivat, oliko kaappien asiat järjestetty heidän ajatuksensa mukaisesti. Tai sinut vapautettiin siivoustehtävistäsi. Nyt, aikuisena, yrität organisoida ympäröivän tilan itse, ei aina menestyksekkäästi. Tai ehkä tekemällä perverssi sitä, mitä ei sallittu - teet sotkua.
- Lapsuudessa hankittu taipumus kerätä. Saatat kerätä rahaa, koska vanhempasi tekivät niin. He toivat kotiin kaiken, mitä osti ostaa, koska hyllyt olivat tyhjiä. Kertyminen on myös oireyhtymä omien köyhyyksien muistuttamiseen tai halukkuuteen siirtää omaisuutensa jälkeläisille ja lapsenlapsille.
- Asuminen suhteessa hallitsevaan kumppaniin. Jos hän on "aina oikeassa", hän viittaa usein siihen, että olet hänelle paljon velkaa, yhteinen tila, jonka olet järjestänyt "hänen" rahoilleen ja hänen toiveidensa mukaan, voi olla sinulle outoa. Et halua muuttaa ja kaunistaa sitä.
- Epäonnistuminen onnistumisessa. Pidämme yhteisen päivän matkamuistoja - lippu Sopotin laiturille, rikki Zorka-kamera, vanhoja mekkoja, toivomme pelastavan osan menneisyydestä.
Syllogomania tai kerääminen
On ihmisiä, jotka vuosien varrella keräävät paljon esineitä kotiinsa eivätkä pysty eroon mihinkään ilman katumusta. Kun talo muuttuu pesäksi, sen omistaja voi kärsiä sairaudesta, jota kutsutaan patologiseksi keräilyksi. Tähän asti on väitetty, että se vaikuttaa pääasiassa eläkeläisiin ja on tapa selviytyä ongelmista: yksinäisyyden tunne tai pelko todellisuuden muuttumisesta. Poimintatapa vaikuttaa kuitenkin yhä enemmän nuoriin. Lääkärit pitävät sylogomaniaa mielisairaana.
Lue myös: Synteesi tai aistien sekavuus Viivästyminen (opiskelijan oireyhtymä) - tavallinen laiskuus vai sivilisaatiotauti? FOMO - tarkista, oletko riippuvainen pääsystä tietoihinEstä sotkua
Syystä riippumatta häiriöt pääsevät elämäntapaan. Yritä välttää häntä. Järjestä tila ympärilläsi. Kaupoista löydät laatikoita ja astioita, jotka sisältävät tarvitsemasi asiat. Muista kuvata ne, jotta löydät kaiken nopeasti. Jokainen uusi asia on uusi vuokralainen. Sille on suunniteltava paikka makuuhuoneessa, vaatekaapissa tai kukkarossa.
Haluatko ostaa uuden leipäastian, koska vanha on jo ruma eikä sulkeudu kunnolla? Ajattele, mitä aiot tehdä edeltäjänsä kanssa. Opi lahjoittamaan ja tekemään lahjoja. Sen sijaan, että ajattelisit "Tästä on minulle hyötyä joskus uudelleen", sinun on parasta miettiä, voitko tehdä siitä jonkun onnelliseksi. Ehkä pusero, josta "kasvoit" 5 vuotta sitten, ilahduttaa ystävääsi?
Nauti siivouksesta
Jaa vastuut. Vaikka monet asiat tekisivät paremmin, tee luettelo asioista, joita lapset ja aviomies pystyvät käsittelemään. Jos jokainen heistä tekee jotain, joka kestää vain muutaman minuutin, saat jopa tunnin keskittyä tärkeisiin asioihin. Käytä pienten vaiheiden sääntöä. Jos tarvitset enemmän puhdistusta, jaa tehtävä useampaan pienempään: vaatekaappi, ikkunalaudat, jääkaappi.
Kirjoita sana "inventaario" sanakirjaasi. Laita kerran kuukaudessa laatikko tai iso pussi huoneen keskelle tarkkuudella, että täytät sen. Löydät varmasti niin paljon tarpeettomia asioita ja roskia. Määritä paikka pienelle sotkulle huoneessasi tai yrityksen työpöydällä. Pidä loput täydellisessä järjestyksessä. Jonkin ajan kuluttua huomaat todennäköisesti, että haluat ottaa käyttöön järjestyksen myös siellä.
Tee siivouksesta hauskaa. Kuuntele musiikkia, katso televisiota.
Liioittelu on huono
Äärimmäisyydet eivät ole hyviä millään elämänalueella. Jos huomaat, että siivouksesta on tullut pakkomielteesi, vino kangas ja jokainen maton nukka häiritsevät sinua ja laiminlyö perheesi, luovutat nautinnosta ja levosta, se on merkki siitä, että se ei ole parasta. Yritä miettiä ja puhua rakkaillesi siitä, mikä tekee sinusta surullisen tai ärsyttää. Ehkä pakenet puhdistusongelmilta. Järjestys on helpottaa elämää, ei mutkistaa sitä.
Tästä on hyötyä sinulle7 syytä taistella häiriötä vastaan
Mikä ympäröi sinua, vaikuttaa voimakkaasti mielentilaan ja hyvinvointiin. Mitkä ovat häiriöiden vaikutukset välittömässä ympäristössä?
1) Se harjoittaa ja ylikuormittaa aisteja, etenkin näköä. Se saa aivot työskentelemään kovemmin yrittäen erottaa tärkeän ja merkityksettömän. Tämän seurauksena väsyt nopeammin, ja suoritettavat tehtävät näyttävät vaikeammilta ja vievät enemmän aikaa.
2) Se häiritsee tärkeitä asioita, jotka eivät liity puhdistamiseen. Jos suunnittelet joka päivä kalenteri kädessäsi, ja silti olet silti myöhässä jollakin, lykätä jotain tai tehdä jotain huolimaton, se ei välttämättä ole liikaa toimintaa. Ehkä sinulla on kauan aikaa etsiä jotain, kuten avaimet, tarvittava todistus jne. Muista, kuinka monta kertaa sinun täytyi kaataa kaikki laukustasi löytääksesi auton avaimet. Kuinka monta arvokasta minuuttia se kesti ja kuinka monta hermoa se maksoi.
3) vaikeuttaa rentoutumista sekä fyysisesti että henkisesti. Nukut tunne, että sinulla on jotain tekemistä. Jopa tontilla vietetty viikonloppu ei rentoudu, koska elät mahdollisuuden palata kotiin ja kohdata häiriö.
6) aiheuttaa häpeää ja syyllisyyttä. Ovikellon äänellä suljet kaikki huoneet paniikkina piilottaaksesi häiriön.Kuinka monta kertaa olet sanonut: "Anteeksi tästä sotkusta, mutta ..."? Kaipaat tapaamisia ystävien kanssa ja pelkäät samalla, että joku heistä saattaa tulla ilman varoitusta. Kutsuet vieraita harvoin, koska tiedät, että peset laatat ja täytät esineitä kaappeihin sen sijaan, että leipaisit kakkua.
7) Se hajottaa suhteet rakkaisiinsa. Tutkimukset osoittavat, että sotku on yleisimpiä syitä argumentteihin suhteissa. Tämä koskee sekä parisuhteita että vanhempien ja lasten suhteita.
kuukausittain "Zdrowie"
