Aquagymin edut

Akvagymi koostuu voimisteluharjoittamisesta vedessä. Se on täydellinen, sujuva ja helppo urheilutoiminta, joka vaikuttaa tehokkaasti kehoon, sydämeen ja mielialaan. Vesiharjoittelu voi auttaa laihduttamaan ja pysymään kunnossa. Akvagymin edut eivät ole vain vanhuksille tai raskaana oleville, vaan niitä voidaan harjoittaa missä iässä tahansa.

Aquagymin edut

Vesivoimisteluun liittyvät edut ovat moninaisia, mutta niiden kaikkien on oltava tekemisissä veden hyötyjen kanssa, mikä antaa sinulle mahdollisuuden suorittaa vähän iskeviä harjoituksia. Vesi vähentää kehon painoa 80 - 90%, koska vartalo kelluu. Siksi keho ei kärsi ja vähentää mahdollisten vammojen riskiä. Toisaalta ruumiilla on enemmän joustavuutta vedessä, koska vedessä oleva painovoima on vähemmän. Nivelet suositaan akvagymian käytännössä. Se on hauska aktiviteetti, et kärsi harjoitusten kuumuudesta maassa, et hikoile, se auttaa rentoutumaan, loukkaantumisriski on melkein nolla, koska et voi lyödä itseäsi, rakentaa lihaksesi nopeammin kuin maaharjoitukset ja vapaa stressi ja huolet

Milloin se ilmoitetaan?

Koska vaikutus on pieni, se on ihanteellinen selkäkipujen, nivelkipujen hallitsemiseksi, skolioosissa tai toipumisen yhteydessä jalkavammasta. Suuri veden tiheys lisää lihasten kestävyyttä ja kehon sävyä, joten se sopii ihanteellisesti figuurin mallintamiseen yhtenäisellä tavalla.

kalorit

Voit polttaa 450-700 kaloria tunnitunnissa, kunhan vain pysyä valmentajasi kanssa. Ihannetapauksessa harjoittele sitä kahdesta kolme kertaa viikossa.