Rintakehän kipu on tila, joka vaikuttaa yhä useammin nuoriin ja jonka puolesta työskentelemme monta vuotta. Rintakehän selkärangan vaikeita muutoksia suosivat väärä ryhti, slouching työpöydällä työskenneltäessä ja vähäinen fyysinen aktiivisuus. Mitkä ovat muut selkärangan ongelmien syyt ja oireet? Kuinka rintakehän selkäkipu hoidetaan?
Sisällysluettelo
- Kipu rintakehässä - aiheuttaa
- Kipu rintakehässä - oireet
- Kipu rintakehässä - hoito
- Kipu rintakehässä - harjoitukset
Selkäkipu rintakehässä tapahtuu sekä nuorina että vanhoina. Rintakehä koostuu 12 nikamasta, joihin kylkiluut on kiinnitetty. Rintakehän nikamat sijaitsevat kohdunkaulan ja lannerangan välillä. Jokainen nikama koostuu kahdesta osasta, sylinterimäisestä rungosta sen edessä ja nikamakaaresta sen takana. Akselin ja kaaren välissä on pyöreä nikamamuoto. Kun kaikki nikamat ovat yhteydessä toisiinsa, yhdistetyistä nikamien aukoista muodostuva tila muodostaa selkäydinkanavan. Tämä kanava sisältää selkäytimen, jota ympäröi kolme suojakerrosta (aivokalvot). Rintakehä tukee koko rintakehää ja pitää sen vakaana. Rintakehä on vähiten liikkuva verrattuna muihin selkärangan osiin.
Kipu rintakehässä - aiheuttaa
Kaksi ikäryhmää valittavat useimmiten rintakehän selkärangan kipua: nuoret intensiivisen kasvun aikana ja vanhukset.
Nopeasti progressiivinen kasvu, joskus jopa 10-15 cm vuodessa, rajoitetulla fyysisellä aktiivisuudella johtaa selän lihasten liialliseen työmäärään, jota heikentää nopean kasvun aiheuttama venytys. Tilannetta pahentaa Scheuermanin tauti (selkärangan steriili nekroosi), jota havaitaan usein nuorilla ja joka johtaa kyphotiseen syvenemiseen (kyphosis on selkärangan kaareva käyrä kohti selkärangan taivutusta selkäpuolelle - ns. Pyöreä takaosa).
Iäkkäillä potilailla kivun syy voi olla nikamavälilevyjen asteittainen rappeutuminen, mikä johtaa rintakyfoosin syvenemiseen, dynaamisten oireyhtymien eli lihaskorsetin heikentymiseen. Iäkkäillä tilannetta pahentavat osteoporoottiset muutokset, jotka itsessään voivat olla kivun lähde, varsinkin kun yhden tai useamman nikamakappaleen puristusmurtuma on.
Mutta itse selkärangan rappeutuminen - progressiivinen rappeuttava prosessi, jossa luun kasvut muodostuvat akselien reunoille, voi johtaa jo kaventuneen muodonmuutokseen (alentamalla nikamien välisten reikien levyn korkeutta) juurikivun ulkonäköön. Tällaisessa tilanteessa, lukuun ottamatta paikallisia kipuja, myös vyötärökivut (kylkiluiden välisten hermojen kulkua pitkin) ja rintakehän tai rintalastan etuosassa olevat kivut ovat myös mahdollisia. Jälkimmäiset tulisi diagnosoida hyvin, koska ne voivat johtua sepelvaltimoiden vajaatoiminnasta.
Rintakehän ylikuormitus ja kipu liittyvät myös istumattomaan elämäntyyliin, huonosti asennettuihin huonekaluihin ja näytön näytön ja näppäimistön väärään asetukseen. Tekijä, joka voi aiheuttaa selkäkipuja tässä osiossa, on matala fyysinen aktiivisuus, ylipaino ja naisilla merkittävä rintakoko.
Lapsilla ja nuorilla selkäkipu liittyy usein liian raskaan repun kantamiseen. Tämä on valtava tuska vanhemmille, mutta ennen kaikkea lapsille. Valitettavasti kouluissa ei ole vieläkään kaappeja, joihin voit jättää kirjoja. Lapsilla ja nuorilla selkärangan kipu johtuu myös voimakkaasta urheilusta, joka painaa selkärankaa.
Raskas fyysinen työ voi olla toinen syy selkärangan selkäkipuihin.
Selkäkipu voi ilmetä myös vammojen jälkeen. On syytä tietää, että se tapahtuu usein ei välittömästi loukkaantumisen jälkeen, vaan muutaman viikon tai jopa kuukauden kuluttua.
Kipu rintakehässä - oireet
Rintakehän kipu on aina hankalaa. Se voi aiheuttaa epämiellyttäviä tai jopa hyvin häiritseviä oireita. Jotkut heistä ovat yllättäviä ja vaikeasti suhteutettavissa itse selkärankaan, ja niitä pidetään sydän-, neurologisina ja jopa psykosomaattisina oireina.
Sydänongelmiin viittaavia oireita ovat kipu, polttaminen ja pistely sydänalueella, hengenahdistus ja kipu vasemmassa käsivarressa. Jos tällaisia oireita ilmenee, on parempi ottaa yhteyttä lääkäriin, mutta kannattaa pysyä rauhallisena ja olla tietoinen siitä, että ne voivat tulla selkärangasta.
Käsien tai jalkojen tunnottomuus ja kipu voivat johtua myös rintakehän muutoksista. Rintakehän paineen seurauksena on myös mahdollista tuntea hengenahdistusta, joka voi jopa johtaa hyperventilaatioon, jota usein pidetään virheellisesti emotionaalisina häiriöinä.
Tällaisista vaivoista kärsivä henkilö voi kärsiä hypoksiasta ja olla emotionaalisesti yliaktiivinen. Jos näihin oireisiin liittyy selkäkipu, on syytä varmistaa, etteivät ne aiheuta niitä. Rintakehän kipu voi levitä myös kaula- ja lannerangaan, säteillä käsivarsiin, jalkoihin tai lapaluiden väliin.
Kipu rintakehässä - hoito
Hyvin voimakkaassa kivussa ensimmäinen askel on yleensä voiteiden ja särkylääkkeiden levittäminen. Se on oireenmukaista, tilapäistä ja useimmiten tehotonta, koska kipu palaa. Lisää etuja tulee vierailusta fysioterapeutille, joka valitsee sopivat harjoitukset. Fysioterapialla on monia vaihtoehtoja, jotka ovat tehokkaita selkäkipujen hoidossa. Nuo ovat:
- kinesiterapia - liikkeeseen liittyvät toiminnot
- kinesioteippaus - erityisten nauhojen (nauhojen) kiinnittäminen, jotka ylläpitävät asianmukaista lihasjännitystä
- laserhoito
- terapeuttiset kylvyt - mutassa tai suolavedessä
- magnetoterapia
- sähköhoito
- kylmähoito
Äärimmäisissä tapauksissa rintakehän kipu, varsinkin kun se tekee päivittäisen toiminnan mahdottomaksi, käytetään kirurgista hoitoa.
Kipu rintakehässä - harjoitukset
Jokaisen henkilön, joka viettää merkittävän osan päivästä istuma-asennossa tai jostain muusta syystä rasittaa selkää, tulisi suorittaa harjoituksia selkärangan lihasten vahvistamiseksi. Säännöllinen liikunta voi auttaa estämään selkäkipuja. Lisäksi ne auttavat ylläpitämään oikeaa ryhtiä, mikä tarkoittaa kivun lieventämistä tai täydellistä lievitystä.
Sopivia rintakehän kipuja koskevia harjoituksia ovat harjoitukset, jotka venyttävät ja vahvistavat selkälihaksia - paitsi rintakehän myös lannerangan alueella.
Voi olla hyödyllistä suorittaa klassinen "kissan selkä", taivutukset ja vuorottelevat kädenpidennykset tuetulla polvella. Asianmukaisten harjoitusten lisäksi rintakehän selkäkipuista kärsivien tulisi huolehtia säännöllisestä liikunnasta. Uinti ja kävely ovat hyödyllisiä selälle.
Kirjailijasta
