Lumiterapia - hyödyt

Talven saapuminen ja auringonvalon puute ovat tekijöitä, jotka voivat aiheuttaa väliaikaista masennusta. Tämän pienen "kausittaisen" masennuksen torjumiseksi on mahdollista turvautua valohoitoon. Valoterapian avulla ei vain voiteta väliaikaista masennusta, jonka aiheuttaa talven saapuminen, vaan sillä on myös muita etuja, jotka selitämme alla.

alussa

Valaistushoito, jota kutsutaan myös "fototerapiaksi", on terapeuttinen tekniikka, jonka avulla voit hoitaa joitain mielialahäiriöitä, kuten kauden masennus, joka johtuu talven saapumisesta ja auringonvalon puutteesta. Lumiterapia koostuu silmien altistamisesta valonlähteelle, jonka valonspektri on voimakkuudeltaan lähellä auringonsäteiden voimakkuutta. Tämän valon säteilyä varten on käytettävä erityistä lamppua.

Käyttöaiheet ja sovellukset

Luminotherapiaa suositellaan seuraavien hoitamiseksi:

Kausittainen masennus
Unihäiriöt: valohoito helpottaa unta ja vähentää unettomuutta.

Valoterapia voi myös vähentää:

Premenstruaaliseen oireyhtymään liittyvät masennusoireet.
Bulimia-kriisit, jotka liittyvät vuodenaikojen muutoksiin.

Vasta

Vasta-aiheita on vähän. On kuitenkin varmistettava, että käytetty lamppu ei säteile UV-säteitä, jotka ovat melko haitallisia iholle ja silmille. Ihmiset, joilla on silmäongelmia (kaihi, verkkokalvotulehdus, makulan rappeuma, glaukooma), eivät saa aloittaa tällaista hoitoa. Samoin ihmisten, jotka seuraavat hoitoa valoherkistävillä lääkkeillä, ei tule suorittaa valohoitoa.

menetelmät

Terveysammattilaisen harjoittama lumiterapia

Tämän tyyppinen valohoito suoritetaan sairaalassa ja vain lääkärin suosituksesta. Hoidon kesto riippuu potilaan tarpeista. Tätä menetelmää suosittelevat terveydenhuollon ammattilaiset.

Kodin valaistushoito

Kodin valaistushoito tulee suorittaa lääkärin suosituksella tai määräyksellä. Jotkut klinikat tarjoavat tämän tyyppisiä palveluja. Lampun voi ostaa apteekista tai aaltosilmukan kautta.

Varmista, että lamppu ei säteile UV-säteitä. Varmista, että valon voimakkuus on noin 10 000 luksia.

Tällä hetkellä on kannettavia lamppuja, joissa on LED-tekniikka. Nämä valaisimet ovat erittäin kalliita, mutta voivat säästää energiaa. On myös mahdollista löytää maskeja, jotka lähettävät heikkoa valoa suoraan silmien yläpuolelle. Henkilön on käytettävä tätä naamaria nukkuessaan. Valoterapiaa tulisi käyttää osana masennuksen hoitoa.