Kipu polvialueella - miten hoitaa?

Polveeni sattuu. Ei vain polvi, vaan ikään kuin sivulle, hieman polven viereen portaita kiipeettäessä ei ole suuri ongelma, mutta laskeutuessa se aiheuttaa joskus kyyneleitä. Mitä se voisi olla? Kipu esiintyy usein unen aikana, vatsassa makaamisen jälkeen se kulkee ja oikealle puolelle kääntymisen jälkeen ilmenee kipua.

Kuvaamasi oireet voivat viitata liiallisesta jännitteestä iliotibiaaliseen nauhaan (reiden sivupuoli lonkasta polveen). Et ole maininnut kivun alkamisen jälkeen ja liittyykö se mihinkään urheilutoimintaan, joten yksityiskohtia ei ole tarpeeksi sanoa mitään muuta. Ongelma voi olla lantiossa, nimittäin sacroiliac-nivelten tukkeutuminen ja pakaralihaksen vajaatoiminta. Tämän seurauksena sivuhihna ottaa vakautustoiminnon, mikä johtaa ylikuormitukseen, joka ilmenee samankaltaisina polvikivun oireina.

Tämän vahvistamiseksi (ennen kaikkea diagnosoimiseksi), ehdotan tietysti, että menette fysioterapeutin luo, joka asianmukaisen diagnoosin jälkeen selvittää, miten voit auttaa. Sillä välin voit yrittää löysätä sivuhihnaa esimerkiksi tennispallolla. Makaa lattialla pallolla "viallisen" reiden puolella ja pyöritä hitaasti ylös ja alas keskittyen kaikkein tuskallisimpiin alueisiin (enemmän kuin itse pallon paine). Koko prosessin tulisi kestää noin 3-4 minuuttia. Levitämme sitä molempiin jaloihin. Tämä ei tietenkään poista syytä, mutta varmistat, onko se vähentänyt oireitasi, ja tarkista ensin ongelma.

Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.

Mateusz Idzikowski - erikoistunut ortopediseen ja urheilufysioterapiaan. Hän on suorittanut monia kursseja ja koulutuksia manuaaliterapiassa, pehmytkudosterapiassa ja motorisessa koulutuksessa. Suorittaa iskuaaltoharjoittelua. Sen päätavoitteena on palauttaa potilaiden kunto ja fyysinen aktiivisuus.

Vastaa kuntoutusta ja fysioterapiaa koskeviin kysymyksiin.