Terveiden ihmisten viikoittainen paasto ei vaadi lääkärin kuulemista, mutta se vaatii varmasti hitaamman elämäntahdin. Olisi melko helppo toteuttaa se lomalla. Tarvitseeko viikoittainen paasto valmistautumista? Miltä sinusta tuntuu viikon paaston aikana?
Viikoittainen paasto puhdistaa kehon, mutta ei vaadi erityisiä valmisteluja. Luovu lihasta, meijereistä ja makeisista muutama päivä ennen sen alkua. Lisäksi viikoittainen paasto edellyttää, että syöt vain hedelmiä ja vihanneksia päivää ennen sen alkua, voit myös juoda juuri puristettuja mehuja, ei pahvista.
Viikoittainen paasto: miltä sinusta tuntuu?
Viikoittaisen paaston aikana esiintyvät sairaudet liittyvät kehon puhdistamiseen.
- 1-3 päivää - tämä on aika, jolloin sinusta tuntuu eniten nälkä; koska verenpaineesi myös laskee, joten saatat tuntea huimausta
- Päivä 4-6 - et ole enää nälkäinen, mutta et myöskään tunnu hyvältä - tämä on aika, jolloin keho happamoituu rasvan hajoamistuotteilla ja sinulla on päänsärkyä ja lihaksia, pahoinvointia ja heikkoutta. Huono hengitys ja huono hiki ovat tämän ajanjakson haittoja. Kävelymatkat, säännölliset peräruiskeet ja usein suihkut auttavat sinua puhdistumaan.
Huomaa: Seitsemän päivän paasto voi aiheuttaa maksakipua, joka toimii suuremmalla nopeudella kehon puhdistamisen - lämpimän kompressin - ansiosta kuumavesipullo tai sähköinen tyyny auttaa sinua.
Viikoittainen paasto, päivä toisensa jälkeen
- aloita ensimmäinen päivä lasillisella vettä ja teelusikalla Glauberin suolaa
- Tee paaston toisesta päivästä alkaen peräruiske 1,5 litraa lämpimällä vedellä heräämisen jälkeen joka toinen päivä
- yritä välttää liiallista fyysistä rasitusta, levätä paljon
Paastosta toipuessaan tarvitaan siirtymäkausi, joka määrää koko hoidon tehokkuuden. Ruokavalion viikoittaisen paaston jälkeen tulisi kestää niin kauan kuin itse paasto kesti, seitsemän päivää.
