Haluatpa tai et, tottumuksesi muuttuvat raskauden aikana, koska kehosi päättää tehdä niin. Luulet tuntevasi kehosi ja sen tarpeet. Sinulla on tietty rytmi päivälle ja jopa kuukaudelle. Tiedät milloin odottaa PMS-oireita ja milloin odottaa lisääntynyttä ruokahalua sukupuoleen. Sinulla on kulinaarisia tykkää ja inhoaa. Kaikki tämä häiriintyy yön yli. Sinusta tuntuu sairas, olet uninen keskellä päivää, sinulla on outoja haluja ... Mitä tehdä? Anna itsesi siihen, mitä kehosi sanelee jonkin aikaa.
Tähän asti olet ollut energian tulivuori. Nyt tuskin pääset nousemaan sängystä aamulla, päivällä kävelet kuin sananvärinen lentää tervassa ja taistelet ylivoimaista uneliaisuutta vastaan. Tämä on normaalia ensimmäisten raskausviikkojen aikana. Se on vaikeaa - sinun täytyy jarruttaa. Kehosi tarvitsee enemmän unta, joten yritä mennä nukkumaan aikaisemmin, rajoita ilta-aikaa television katselemiseen. Kun sinua vedetään vaakasuoraan päivän aikana, ota joitain torkut. Jopa töissä voit nukkua muutaman minuutin mukavalla nojatuolilla. Yritä myös pysyä ulkona mahdollisimman paljon. Jos sinulla ei ole aikaa kävellä puistossa päivittäin, yritä kävellä osa työmatkasta. Hapetettu keho selviää paremmin uneliaisuudesta. Toisella kolmanneksella nämä ongelmat ohittavat. Vasta raskauden lopussa nukkumisrytmi alkaa taas horjua. Pääset vessaan useammin yöllä. Sinut herätetään potkimalla vauvaa, kipuja selässä, puhumattakaan siitä, että makaaminen nukkumaan mukavasti suuren vatsan kanssa osoittautuu melko taiteeksi. Älä luota siihen, että kuten aikaisemmin, nukut koko yön kuin enkeli ja käytät häikäilemättömästi joka päivä päivällä makaamaan ja ottamaan torkut.
Hyvä, koska se maistuu hyvältä
Haistitko hapankaalia? Luovuttaisitko valtakunnan kerran vihatusta sillistä sipulissa? Seuraatko mustaherukamehua? Älä sääli itseäsi. Kehosi ilmoittaa, että juuri sitä tarvitset nyt. Ole vain varovainen makeisten suhteen: annostele ne huolellisesti ja valitse viisaasti. Kuivatut hedelmät ja kuivatut hedelmät ovat terveellisiä, vaikka niissä on paljon kaloreita. kourallinen päivä ei vahingoita, koska vitamiinien ja hivenaineiden lisäksi ne tarjoavat paljon kuitua. Suklaasta - katkera on paras. Siinä on paljon magnesiumia ja vähän sokeria. Poikkeuksellisissa tapauksissa sinulla on kuitenkin varaa wuzetkaan, kermakakkuun, praliniiniin ja kakkuun, jossa on rasvaa. Ylimääräinen rasva ja tyhjät kalorit vievät kostosi: jos pyöristät itsesi mitattuna, sinun on vaikeampi palata muotoon vauvan syntymisen jälkeen.
Kahvin juominen raskauden aikana - onko se haitallista?
Miltä se haisee?
Lempiparfyymisi alkaa ärsyttää sinua, ja rakkaasi partavaahto tekee sinusta sairaan. Raskauden alussa olet erittäin herkkä hajuille. Pakotteet ovat tukehtuneet, auton tai linja-autojen kuuman muovin ja verhoilun haju ärsyttää sinua, pyörryt, kun haluat käyttää wc-puhdistusainetta. On vain yksi tapa tehdä tämä: välttää hajuja, jotka vievät sinut pois. Tilanteessa, jossa se on mahdotonta (esim. Bussissa, kadulla), isoäitiemme auttavat sinua: ota pullo suosikkisi wc-vettä tai nenäliinaa, joka on kastettu sinulle sopivaan tuoreeseen, mukavaan tuoksuun, ja kriittisinä hetkinä laita se nenääsi.
Lähellä häntä
Raskauden alkaminen voi olla vaikeaa molemmille tuleville vanhemmille: sinusta tuntuu usein pahalta, sinulla on tuskalliset, arat rinnat ja et ole kaukana hyväilyn ajatuksista. Hän tuntee hämmentyneenä ja pettyneenä siihen, että hänen ihastuttavasta rakastajastaan on tullut koskematon piika. Et ehkä halua harrastaa seksiä tässä vaiheessa - mutta nautit ehdottomasti halailusta. Tee se, kun sinusta tuntuu niin - hän ymmärtää, että sinulla on tarvetta läheisyyteen, ja rakastaa häntä kuten ennen. Tulee aika, jolloin sinusta tuntuu paremmalta. Seksuaalinen halu palaa lisäksi takaisin: tarpeesi voivat olla vielä suurempia kuin ennen. Jos raskautesi ei ole vaarassa, ei ole mitään syytä, miksi sinun pitäisi kieltää nämä nautinnot itseltäsi. Kumppanisi on varmasti iloinen. Rakastakaa ja hyväilekää toisianne; sukupuoli saa sinut tuntemaan olosi paremmaksi ja vahvistaa suhdettasi, joka tarvitsee sitä nyt enemmän kuin koskaan. Se voi olla todella kaunis aika muistaa.
kuukausittain "M jak mama"
