Tupakkariippuvuus: Fagerströmin testi

• Tämän testin avulla voidaan mitata tupakan psyykkisen ja käyttäytymisriippuvuuden astetta.
• Saatu pistemäärä vaihtelee välillä 1–10 pistettä, mikä mahdollistaa useiden riippuvuusasteiden määrittämisen: alimmasta korkeimpaan.
• Saatujen tulosten perusteella hoitoja voidaan mukauttaa tupakoinnin lopettamiseksi.

Testikysymykset

Kuinka kauan kestää ensimmäisen savukkeen tupakoinnista nouseminen?

• Alle 5 minuuttia ... 3 pistettä.
• 6 - 30 minuuttia ... 2.
• 31 - 60 minuuttia ... 1.
• 60 minuutin kuluttua ... 0.

Onko sinulla vaikeuksia tupakoida kielletyissä paikoissa?

• Kyllä ... 1 piste.
• Ei ... 0.

Mikä savuke maksaa enemmän yllätys?

• Ensimmäinen aamulla ... 1 piste.
• Muut ... 0.

Kuinka monta savuketta poltat päivässä?

• 10 tai vähemmän ... 0 pistettä.
• 11-20 ... 1.
• Alkaen 21 tai 30. ..2.
• 31 tai enemmän ... 4.

Tupakoitko yhden savukkeen toisensa jälkeen?

• Kyllä ... 1 piste.
• Ei ... 0.

Tupakoitko sängyssäsi sairauden takia?

• Kyllä ... 1 piste.
• Ei ... 0.

tulokset

0–2 pistettä: ei riippuvuutta

• Tässä tapauksessa on mahdollista lopettaa tupakointi turvautumatta nikotiinikorvikkeisiin.
• On tarpeen olla varovainen ja luopua heti näistä ensimmäisistä tupakointitavoista.
• Tupakointihalun välttämiseksi on suositeltavaa juoda lasillinen vettä, syödä omena, urheilla.

3–4 pistettä: alhainen riippuvuusaste

• Tässä tapauksessa on mahdollista lopettaa tupakointi turvautumatta nikotiinikorvikkeisiin.
• Jos tupakoinnin lopettaminen on kuitenkin mahdotonta, voit turvautua nikotiinikorvikkeisiin.

5–6 pistettä: keskinkertainen riippuvuus

7-10 pistettä: suuri tai erittäin suuri riippuvuusaste

• Tässä tapauksessa on välttämätöntä kääntyä tupakkariippuvuuden hoidon asiantuntijan puoleen.
• Riippuvuusasteesta (suuri tai erittäin korkea) riippuen asiantuntija voi määrätä nikotiinikorvikkeita tai muita lääkkeitä.