- Tämän testin avulla voidaan mitata tupakan psyykkisen ja käyttäytymisriippuvuuden astetta.
- Saatu pistemäärä vaihtelee välillä 1–10 pistettä, mikä mahdollistaa useiden riippuvuusasteiden määrittämisen: alimmasta korkeimpaan.
- Saatujen tulosten perusteella hoitoja voidaan mukauttaa tupakoinnin lopettamiseksi.
Testikysymykset
Kuinka kauan kestää ensimmäisen savukkeen tupakoinnista nouseminen?
- Alle 5 minuuttia ... 3 pistettä.
- 6 - 30 minuuttia ... 2.
- 31 - 60 minuuttia ... 1.
- 60 minuutin kuluttua ... 0.
Onko sinulla vaikeuksia tupakoida kielletyissä paikoissa?
- Kyllä ... 1 piste.
- Ei ... 0.
Mikä savuke maksaa enemmän yllätys?
- Ensimmäinen aamulla ... 1 piste.
- Muut ... 0.
Kuinka monta savuketta poltat päivässä?
- 10 tai vähemmän ... 0 pistettä.
- 11-20 ... 1.
- Alkaen 21 tai 30. ..2.
- 31 tai enemmän ... 4.
Tupakoitko yhden savukkeen toisensa jälkeen?
- Kyllä ... 1 piste.
- Ei ... 0.
Tupakoitko sängyssäsi sairauden takia?
- Kyllä ... 1 piste.
- Ei ... 0.
tulokset
0–2 pistettä: ei riippuvuutta
- Tässä tapauksessa on mahdollista lopettaa tupakointi turvautumatta nikotiinikorvikkeisiin.
- On tarpeen olla varovainen ja luopua heti näistä ensimmäisistä tupakointitavoista.
- Tupakointihalun välttämiseksi on suositeltavaa juoda lasillinen vettä, syödä omena, urheilla.
3–4 pistettä: alhainen riippuvuusaste
- Tässä tapauksessa on mahdollista lopettaa tupakointi turvautumatta nikotiinikorvikkeisiin.
- Jos tupakoinnin lopettaminen on kuitenkin mahdotonta, voit turvautua nikotiinikorvikkeisiin.
5–6 pistettä: keskinkertainen riippuvuus
Tässä tapauksessa nikotiinikorvikkeiden käyttö on suositeltavaa.
7-10 pistettä: suuri tai erittäin suuri riippuvuusaste
- Tässä tapauksessa on välttämätöntä kääntyä tupakkariippuvuuden hoidon asiantuntijan puoleen.
- Riippuvuusasteesta (suuri tai erittäin korkea) riippuen asiantuntija voi määrätä nikotiinikorvikkeita tai muita lääkkeitä.
