Gluteeniton ruokavalio ja laihtuminen

Haluaisin tietää enemmän gluteenittomasta ruokavaliosta, nimittäin minulla on veriryhmä 0 ja luin, että ihmiset, joilla on tämä veriryhmä, ovat hyvin huonosti pilkkomassa gluteenia - se aiheuttaa oletettavasti painonnousua. Samaan aikaan poikaystäväni on tällä ruokavaliolla allergian takia, ja haluaisin tietää enemmän monipuolisten aterioiden mahdollisuudesta, jonka voisin valmistaa meille kahdelle. En kuitenkaan halua niiden olevan kaloripitoisia aterioita, koska haluan laihtua muutaman kilon tällä ruokavaliolla samanaikaisesti. Tietenkin kaikki ruokavalion jauhotuotteet on poistettu, ja jos ne ovat, ne sisältävät gluteenittomia jauhoja. Kulutan kuitenkin edelleen gluteenia eri muodoissa ja haluaisin poistaa sen kokonaan ruokavaliosta. Haluaisin tietää, kuinka totta on väite, että gluteeni aiheuttaa painonnousua - varsinkin kun olen terve syöjä, syön kevyitä aterioita (minulla on kuitenkin aineenvaihduntaongelmia) ja haluaisin siirtyä tähän ruokavalioon vakavasti. Mietin, kuinka todennäköistä on, että sillä on haluttu vaikutus. En haluaisi kokeilla ruumiini liikaa, varsinkin kun jonkin ajan kuluttua ei ota gluteenia, keho voi myös tulla allergiseksi sille myöhemmin. Olisin erittäin kiitollinen tiedoista. Parhain terveisin.

Gluteeniton ruokavalio on tarkoitettu ihmisille, jotka eivät siedä gluteenia. Tämä ei todellakaan ole laihtuminen ruokavalio eikä ole koskaan ollut.

Yksikään veriryhmä ei liity gluteenin sulavuuteen.

Väite, että gluteeni aiheuttaa painonnousua, ei ole totta. Ylipainon tai liikalihavuuden syyt ovat hyvin erilaisia. Pääasiassa se on liian korkea kalorien saanti ja / tai liian vähän liikuntaa. Epäsäännöllisten aterioiden ja / tai 1-2 aterian syöminen aiheuttaa myös rasvan kertymistä.

Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.

Katarzyna Pryzmont - ravitsemusterapeutti, psyko-dietologi, ATP-ruokavalion toimiston omistaja. Hän on erikoistunut painonpudotukseen aikuisille, johtaa työpajoja ja luentoja motivaatiosta muun muassa muuttamalla ruokailutottumuksia. "Kuinka käsitellä kiusauksia laihduttamalla". Lisää osoitteessa