Miehelläsi on vähemmän halua seksiä viime aikoina? Käytä sopivaa ruokavaliota, joka stimuloi eroottista ruokahalua. Ruoka on luonnollinen lähde aineista, jotka vahvistavat kehoa, antavat energiaa, virettä, parantavat libidoa ja tekevät kumppanistasi intohimoisen rakastajan kuin Don Juan.
On syy, miksi ihmiset sanovat "vatsan kautta sydämeen" - jotkut tuotteet toimivat paremmin teholla kuin samppanjaa ja kynttilänvaloa. Hyvin koostettu, helposti sulava ateria voi sytyttää miehessä todellisen intohimon lämmön. Tässä on luettelo tuotteista, jotka lisäävät seksuaalista ruokahalua. Varmista, että nämä aphrodisiacit sisältyvät kumppanisi ruokavalioon.
Ruokavalio parempaa sukupuolta varten: Proteiini antaa sinulle voimaa
Anna joka päivä miehellesi 3-4 rkl vähärasvaista juustoa, lasillinen maitoa, kefiriä tai jogurttia, annos (150 g) paahdettua tai haudutettua lihaa. Valmistele hänelle kaksi tai kolme kertaa viikossa merikalaa, munia (kunhan kolesterolilla ei ole ongelmia). Ne ovat parhaita terveellisen proteiinin lähteitä. Se rakentaa lihaksia, stimuloi testosteronin tuotantoa ja eritystä ja edistää seksuaalista suorituskykyä.
Proteiini koostuu aminohapoista. Yksi niistä - arginiini - on siemennesteen pääkomponentti, se stimuloi typpioksidin eritystä, mikä parantaa verenkiertoa, mikä on tärkeää oikean erektion kannalta. Toinen aminohappo - histidiini - muuttuu histamiiniksi. Tämä puolestaan aiheuttaa rentoutumista ja lisää verisuonten läpäisevyyttä, on vastuussa kasvojen punoituksesta, kun olemme innoissaan, ja lisää liman tuotantoa sukupuolielimissä.
Lue myös: Luonnolliset aphrodisiacit takaavat hedelmällisyyden ja paremman sukupuolen. Katso mikä rakastaja olet Makeiset sängyssä tai monipuolinen esileikki
Ruokavalion stimulointi: energiaa ja vähemmän stressiä
Rakastajan valikossa tulisi olla täysjyvävalmisteet: 3-4 viipaletta täysjyväleipää, 3-4 rkl ruskeaa riisiä tai rouheita. Ne tarjoavat monimutkaisia hiilihydraatteja (ne nostavat verensokeritasoja varovasti pitämällä kumppanin täynnä energiaa ja voimaa pitkään). Viljatuotteet ovat myös kuitujen lähde (estää ylipainoa) ja B-vitamiineja. Ne lievittävät stressin oireita (ja pitkäaikainen stressi vähentää seksuaalista suorituskykyä), kiihdyttävät aineenvaihduntaa ja ovat välttämättömiä hermoston moitteettomalle toiminnalle ja sukupuolihormonien tuotannolle.
Mitkä aphrodisiacit vaikuttavat miehiin? Katso TÄMÄ VIDEO
Ruokavalio parempaa seksiä varten: aistien menettäminen
Tarjoa kumppanillesi aika ajoin ruokalaji vihreitä herneitä, soijapapuja, linssejä ja vihreitä papuja. Heillä on paljon lesitiiniä. Se on rikkain koliinilähde, jota tarvitaan asetyylikoliinin muodostumiseen - yksi seksuaaliseen toimintaan liittyvistä välittäjäaineista. Asetyylikoliini on vastuussa ärsykkeiden siirtymisestä hermosolujen välillä. Tämän ansiosta kumppanin keho on herkempi seksuaalisiin ärsykkeisiin.
Ruokavalio parempaa sukupuolta varten: E-vitamiini - hedelmällisyyteen
Seksuaalisen suorituskyvyn ylläpitämiseksi kannattaa käyttää 1-2 ruokalusikallista pellava- tai rypsiöljyä päivässä, antaa rakkaallesi pähkinöitä murskata ja valmistaa avokadosalaatti illalliseksi. Niiden sisältämä E-vitamiini tukee aivolisäkkeen toimintaa, joka kontrolloi sukupuolihormoneja erittävien, seksuaalista aktiivisuutta lisäävien ja lihasvoimaa lisäävien rauhasten toimintaa.
Lue myös: Teho-ruokavalio - mitä syödä erektion vahvistamiseksi?
Ruokavalio parempaa sukupuolta varten: siemenet, vihannekset
Rakastajan ruokavaliosta ei voi puuttua kurpitsansiemeniä, auringonkukansiemeniä tai seesaminsiemeniä. Ne sisältävät paljon sinkkiä, mikä lisää testosteronitasoja. Tämän mineraalin puute voi johtaa vähentyneeseen sukupuoleen. Rikastamalla valikkosi sinkkirikkailla elintarvikkeilla (äyriäiset, kala, jyvät, pähkinät, liha ja leikkeleet), voit palauttaa kumppanisi kiinnostuksen seksiin. Rakastajien liittolaiset ovat myös vihanneksia - vehnänalkioita, tomaatteja, sipulia, parsakaalia, selleriä, kaalia. Se on runsaasti kuitua ja beetakaroteenia (tukee sukupuolihormonien tuotantoa) ja mineraaleja, mukaan lukien kalium (sen puute voi heikentää tehoa). Vihannekset sisältävät myös paljon seleeniä. Se on välttämätöntä testosteronin tuotannolle ja kivesten oikealle rakenteelle. Ja koska miehet menettävät yli puolet seleenistä siemensyöksyn aikana, kannattaa täydentää sitä säännöllisesti tarjoamalla kumppanillesi kulhoa vihanneksia, mieluiten raakana.
Rakkauden toiveet jäähtyvät
»Vaikeasti sulava ja rasvainen liha sekä leikkeleet, eläinrasvat, juusto. Se on tyydyttyneiden rasvahappojen ja kolesterolin lähde, mikä lisää ateroskleroosin riskiä, mikä johtaa huonompaan verenkiertoon sukuelimissä.
»Valkoinen leipä ja 450–650 jauhotuotteet ja perunasose sisältävät lihotushiilihydraatteja, ja ylipaino vähentää seksuaalista suorituskykyä.
»Makeiset edistävät ylipainoa ja diabetesta, mikä puolestaan johtaa potentiaaliongelmiin.
»Pitkälle jalostetut elintarvikkeet (esim. Sirut, pussitetut keitot) sisältävät paljon säilöntäaineita ja lisäaineita, ja niissä on vähän mineraaleja, mikä heikentää siittiöiden laatua.
»Liian suuri määrä alkoholia saa sinut nukkumaan piristyksen sijaan. Esimerkiksi vodka, vaikka aluksi se saa veren kiertämään nopeammin, jonkin ajan kuluttua se vähentää elinvoimaa. Olut saa sinut tuntemaan itsesi raskas.
»Kahvi - pieninä määrinä se stimuloi, liian suurina se saa kehon karkottamaan magnesiumia kehosta. Väsyt nopeammin ja kiinnostuksesi sukupuoleen vähenee.
Ruokavalio parempaa sukupuolta varten: makea finaali
Sitrushedelmillä ja mansikoilla, mustikoilla ja karhunvatukoilla, joita pidetään afrodisiaakkeina, on myös suotuisa vaikutus seksuaaliseen toimintaan. Niiden sisältämä C-vitamiini on mukana siittiöiden tuotannossa. Suklaa on myös liittolaisesi, koska se on hieno tapa parantaa mielialaasi. Rakastuskeittiöstä voi olla huomaamatta basilika, chili, kaneli, curry, korianteri, lovage, muskottipähkinä, paprika, pippuri ja ginsengijuuri. Ne nopeuttavat ruoansulatusta, parantavat verenkiertoa ja lisäävät energiaa. Ja jotain juotavaa. Pidättyville hedelmämehu, inkivääri- tai ginsengijuuritee on paras. Aistit lämpenevät myös lasillisella suosikkikevääsi tai lasillisella unkarilaisella Tokajilla.
Ne herättävät halun
»Täysjyväleipä kurpitsansiemenillä
»Ruskea riisi, tattari, ohra
»Lean raejuusto, kefiiri, jogurtti, kirnupiimä
»Vähärasvainen naudanliha, vasikanliha, siipikarja - keitetyt, haudutetut ilman paistamista rasvassa tai paistetut kalvossa
»Merikalat (lohi, turska, kielikampela, pölyt) grillattua, alumiinifolioon paistettua
»Pähkinät, mantelit, suklaa kohtuullisina määrinä
»Oliivi-, rypsi- ja pellavaöljy
»Parsakaali, kukkakaali, tomaatit, kurkut
»Yrtit ja mausteet - inkivääri, kaneli, anis, muskottipähkinä
»Valkosipuli, selleri, purjo, persilja, munakoisot, parsakaali, parsa, kaikki lehtivihannekset, paprikat, porkkanat ja erilaiset itut
»Sienet, erityisesti sienet, morelit ja tryffelit
»Avokadot, karhunvatukat, kiivi ja ananakset
kuukausittain "Zdrowie"
