7–8 tuntia yöllä nukkuminen estää sairauksia, kuten Alzheimerin tautia.
Lue portugaliksi
- Tutkimus on osoittanut unettomuuden useiden sairauksien syynä, mukaan lukien Alzheimerin tauti, syöpä, sydän- ja verisuonitaudit, liikalihavuus, masennus tai jopa taipumus itsemurhaan.
Yhdysvaltain Berkeleyn Kalifornian yliopiston tutkijat ovat jo osoittaneet, että ihmisen elinajanodote lyhenee, kun hän ei saa tarpeeksi unta . Matthew Walker, yksi tutkimuksesta vastuussa olevista (englanniksi) ja kirjan "Why we sleep" kirjoittaja, sanoo, että nukkuminen on niin terveellistä, että lääkäreiden tulisi määrätä se hoitona.
Asiantuntijat uskovat, että keskimääräinen unetuntimäärä on vähentynyt viime vuosina lisääntyneiden työvastuiden seurauksena. Kun henkilö menee sänkyyn huolestuttaessa työtä, opiskelua tai henkilökohtaisia asioita, hänen on vaikeampaa päästä unen syvävaiheeseen, REM-vaiheeseen, jolloin hän parhaiten lepää. Tämän vuoden kesäkuussa Soulin kansallinen yliopisto, Etelä-Korea, viittasi unen puuttumiseen tai liiallisuuteen mahdollisen metabolisen oireyhtymän syynä muiden sairauksien joukossa.
Kuva: © Antonio Guillem
Tunnisteet:
Eri Uudistuminen Sanasto
Lue portugaliksi
- Tutkimus on osoittanut unettomuuden useiden sairauksien syynä, mukaan lukien Alzheimerin tauti, syöpä, sydän- ja verisuonitaudit, liikalihavuus, masennus tai jopa taipumus itsemurhaan.
Yhdysvaltain Berkeleyn Kalifornian yliopiston tutkijat ovat jo osoittaneet, että ihmisen elinajanodote lyhenee, kun hän ei saa tarpeeksi unta . Matthew Walker, yksi tutkimuksesta vastuussa olevista (englanniksi) ja kirjan "Why we sleep" kirjoittaja, sanoo, että nukkuminen on niin terveellistä, että lääkäreiden tulisi määrätä se hoitona.
Asiantuntijat uskovat, että keskimääräinen unetuntimäärä on vähentynyt viime vuosina lisääntyneiden työvastuiden seurauksena. Kun henkilö menee sänkyyn huolestuttaessa työtä, opiskelua tai henkilökohtaisia asioita, hänen on vaikeampaa päästä unen syvävaiheeseen, REM-vaiheeseen, jolloin hän parhaiten lepää. Tämän vuoden kesäkuussa Soulin kansallinen yliopisto, Etelä-Korea, viittasi unen puuttumiseen tai liiallisuuteen mahdollisen metabolisen oireyhtymän syynä muiden sairauksien joukossa.
Kuva: © Antonio Guillem
---zasady-i-efekty-diety-orkiszowej.jpg)
