Krapula-ilmiö

• Maailman terveysjärjestön (WHO) viimeisimmät tiedot osoittavat, että noin 30% miehistä ja 10% naisista kuluttaa ylimääräistä alkoholia ainakin kerran viikossa.
• Lisäksi lähes 80% nuorista ilmoittaa käyttävänsä alkoholijuomia säännöllisesti.
• Krapula on yksi alkoholimyrkytysten seurauksista.
• Se voi pahentua, jos poltat liikaa.

Alkoholin aineenvaihdunta kehossa

• Kun syömme tai juomme mitä tahansa ainetta, se käy periaatteessa läpi kolme vaihetta: sulaminen, imeytyminen ja metaboloituminen maksassa.
• Ruoansulatuskanavan kautta imeytyvä ruoka kulkee maksan läpi ennen kuin se pääsee mihinkään muuhun elimeen.
• Maksa on eräänlainen nautittujen aineiden hoitopiste: mikään ei päästä verenkiertoon ilman, että maksa ensin käsittelee sitä.
• Kutsumme tätä prosessia maksan metaboloitumiseksi.

Maksan aineenvaihdunta

• Maksan metaboloitumisen eri toimintojen joukossa yksi niistä on nieltyjen myrkyllisten aineiden, kuten esimerkiksi alkoholin (etanolin), deaktivointi.
• Ihmisen maksa ei tuota entsyymiä, joka neutraloi suoraan alkoholia, joten se muuttaa alkoholin asetaldehydiksi ja sitten etikkahapoksi.
• Etikkahappo on ei-aktiivinen ja myrkytön metaboliitti.
• Tässä prosessissa ilmenee kaksi ongelmaa:
  • Ensimmäinen on se, että asetaldehydi on myrkyllisempi aine kuin itse alkoholi.
  • toinen on, että asetaldehydi inaktivoidaan etikkahapossa vasta, kun se on kulkenut maksan läpi toisen kerran.
• Yhteenvetona voidaan todeta, että kulutamme alkoholia, mutta ennen kuin se pääsee verenkiertoon, maksa muuttaa sen asetaaldehydiksi, vielä myrkyllisemmäksi aineeksi: nauttittua alkoholia (joka on nyt liikkeessä kehossa ja palannut maksaan) asetaldehydimuoto) onnistuu inaktivoitumaan vaarattomassa etikkahapossa.
• Alkoholin juomisen jälkeen lopputulos on seuraava: Maksassa metaboloituu 92% nautitusta etanolista, 3% erittyy virtsaan, 5% keuhkoihin hengitettäessä (tästä syystä alkometri-testi) ) ja alle 1% poistuu ihosta hien kautta.
• Asetaldehydi on syöpää aiheuttava (syöpää aiheuttava aine) ja voi aiheuttaa maksavaurioita, jos altistuminen on usein ja pitkäaikaista.

Miksi me juopumme?

• Alkoholin imeytyminen suolistossa on paljon nopeampaa kuin maksan kyky metaboloida se.
• Maksa onnistuu metaboloimaan vain lasillisen viiniä tai 300 ml olutta tunnissa: jos juomme viittä lasillista viiniä, kehon kestää noin viisi tuntia kaiken tämän tilavuuden poistamiseksi.
• Liiallisen alkoholinkulutuksen jälkeen kehomme on joutunut käsittelemään useita tunteja veressä liikkuvia kahta erittäin myrkyllistä ainetta: alkoholia ja asetaldehydiä.
• Täysvatsalla etanolin imeytyminen on hitaampaa ja antaa maksalle enemmän aikaa metaboloida saapuva alkoholi: siksi etanolimyrkytykset ovat voimakkaampia, kun juomme tyhjään vatsaan.
• Fizzy alkoholijuomat imeytyvät hitaammin ja runsaasti proteiinia tai sokeria sisältävät ruoat vähentävät alkoholin imeytymistä.

Alkoholin vaikutukset aivoihin

• Alkoholi toimii koko kehossa, mutta sen näkyvimmät vaikutukset esiintyvät aivoissa, pääasiassa akuutin myrkytyksen aikana.
• Pieninä määrinä alkoholilla on stimuloiva vaikutus neuroneihin, aiheuttaen euforiaa ja suurempaa sosiaalista vuorovaikutusta.
• Pienet annokset vaikuttavat jo motoriseen koordinaatioon ja keskittymiskykyyn.
• Suuremmat alkoholin ja asetaldehydin annokset verenkierrossa myrkyttävät hermosoluja: kun veren konsentraatio nousee, potilas käy läpi seuraavat vaiheet: uneliaisuus, uneliaisuus, vähentynyt tajunnataso, kooma ja lopulta kuolema.
• Juopumisen oireet kestävät kunnes maksa onnistuu neutraloimaan kaiken veressä kiertävän alkoholin ja asetaldehydin, joka voi kestää useita tunteja.

Milloin puhumme krapulasta?

• Krapula syntyy yleensä, kun alkoholin pitoisuus veressä on hyvin alhainen, melkein nolla, maksan puhdistustöiden jälkeen.
• Krapula näyttää tapahtuvan periaatteessa kolmesta syystä:
  • Asetaldehydimyrkytykset: suuri osa krapulakopeista on seurausta solujen pitkäaikaisesta altistumisesta asetaldehydille.
  • Verensokerin lasku (hypoglykemia): Etanolin metaboliaprosessissa mukana ovat myös maksaentsyymit, jotka osallistuvat myös glukoosin tuotantoon: Koska nämä entsyymit metaboloivat kiireellisesti etanolia, aivojen glukoositaso laskee. ja muut organismin alueet. Siksi heikkouden ja pahoinvoinnin oireet.
  • Dehydraatio: alkoholin diureettinen vaikutus johtaa kuivumiseen, joka aiheuttaa suun kuivumista, janoa, päänsärkyä, ärsytystä ja kouristelua.

Krapulaoireet

• Suu on kuiva ja katkera.
• Merisairaus.
• Heikkous jaloissa
• Päänsärky.
• Epämukavuus ja pahoinvointi, jotka eivät aiheuta oksentelua, koska vatsa on tyhjä.
• Ripuli ulosteilla, joiden tuoksu on tavallista erilainen.

Kuinka välttää krapulaa?

• Tärkeintä on estää se välttämällä liiallisia alkoholimääriä.
• Krapula riski on suurempi, kun 2 tunnin välein kulutetaan vähintään 4 lasillista viiniä tai 4 tölkkiä olutta (tai minkä tahansa muun juoman alkoholiekvivalentti).
• Juo hitaammin ja syömisen jälkeen runsaasti proteiineja ja hiilihydraatteja sisältäviä elintarvikkeita, jolloin maksa maksaa metaboloituneen alkoholin.
• Ihannetapauksessa syö ennen kuin aloitat juomisen.
• Hitaasti juodes on suositeltavaa syödä.
• Juo paljon vettä ennen alkoholin käyttöä, sen aikana ja sen jälkeen.
• Tummemmat juomat (kuten viski, punaviini, tequila ja konjakki) aiheuttavat yleensä pahempaa krapulaa kuin valkoviini, olut tai kevyet juomat, kuten vodka tai gin.

"Krapulan vastaiset" lääkkeet

• Krapulavastaisten lääkkeiden, kuten Engovin, ottaminen ennen juomista ei ole juurikaan tieteellistä perustaa.
• Ne ovat lääkkeitä, jotka sekoittavat aineita pahoinvointia, kipua lievittäviä aineita ja kofeiinia vastaan ​​ja yrittävät lievittää joitain krapulaoireita.
• Ongelmana on, että sen vaikutus ei ole niin voimakas monta tuntia ottamisen jälkeen, ja jopa jotkut sisältävät tulehduskipulääkkeitä tai aspiriinia, jotka ovat mahalaukun ärsyttäviä aineita.
• Ne eivät vaikuta kuivumiseen, hypoglykemiaan tai ärsytykseen, jonka asetaldehydi aiheuttaa soluissa.
• Sen lisäksi, että nämä lääkkeet eivät toimi kunnolla krapula-ennaltaehkäisynä, ne voivat jopa stimuloida juomista enemmän, koska henkilö uskoo olevansa suojassa liiallisen alkoholinkulutuksen kielteisiltä vaikutuksilta.

Kuinka parantaa krapula?

• Juo paljon nestettä herääessäsi.
• Vältä kahvia, koska kofeiini on myös diureetti.
• Vesi ja mehut ovat ihanteellisia: myös joitain isotonisia juomia (kuten Gatorade) voidaan käyttää.
• Levätä.
• Yleensä krapula paranee päivän loppua kohti.