Gastroenteriitin jakson aikana on suositeltavaa hydratoida kunnolla ja noudattaa joitain ruokintasääntöjä tilanteen pahentamiseksi. Älä myöskään unohda pestä käsiäsi hyvin ja säännöllisesti, jotta voidaan noudattaa perushygieniaa koskevia sääntöjä viruksen leviämisen välttämiseksi.
Kevyt ruokavalio muutaman päivän ajan
Muutaman päivän kevyt ruokavalio gastroenteriittijakson alussa, rajoittaen tavallisia määriä, ei aiheuta suuria ongelmia, jos gastroenteriitti-jakso on yleinen. Kaikissa tapauksissa, paitsi poikkeuksena, ruokahalu palaa nopeasti. Mutta on suositeltavaa jatkaa ruokintaa, vaikka et sinusta tuntukaan, valitsemalla oikein, mitä sinun pitäisi syödä.
On myös suositeltavaa jakaa ateriat absorboimalla pienet määrät kerrallaan.
Suositellut ruuat
On suositeltavaa syödä tärkkelyspitoisia ruokia, kuten hyvin kypsennettyä riisiä ja pastaa, jotka ovat helpommin sulavia. Lihaa ja kalaa (mieluiten vedessä kypsennettyä) ei suositella, mutta ne on keitettävä hyvin. Porkkanaa suositellaan, jos se on hyvin kypsennetty. Fermentoituja maitotuotteita, keitetyt pastajuustoja tai jogurtteja ei suositella. Hyvin kypsennetty omenakastike on yksi etuoikeutetuista ruuista. Se voidaan liittää pieniin ruukkuihin, joissa sekoitetaan omena ja kvitteni.
Ruoat, joita ei suositella
On suositeltavaa syödä hedelmiä kompottien tai hillojen muodossa, tuoreet hedelmät ovat lannistuneita. Vain banaania, kun se on hyvin kypsä, voidaan ehdottaa.
Toisaalta kuiturikkaita ruokia, kuten raakavihanneksia ja palkokasveja, sekä liian rasvaisia ruokia tulisi välttää.
Lepota suolistoa muutama päivä
Kinkun, kananrinnan, tärkkelysten (riisi ja makut), vähärasvaisen kalan, kompotin ja hedelmien muodossa syöminen suolistossa antaa suolen levätä muutama päivä jakson jälkeen ennen normaaliin ruokavalioon palaamista.
Juo tarpeeksi nestettä
On välttämätöntä välttää ripulin ja oksentelujen aiheuttamaa kuivumista. On suositeltavaa juoda paljon vettä, vähintään 2 litraa päivittäin, eri muodoissa, kuten liemeinä tai yrttiteeinä.
Kuva: © bit24 - Fotolia.com
Tietää enemmän
- Aikuisten gastroenteriitti
- Vauvan gastroenteriitti: oraalinen nesteytysliuos
- Akuutti gastroenteriitti - oireet
