Vietämme nukkumassa noin 8 tuntia päivässä. Koko eliniän ajan - jopa 25 vuotta! Onko mahdollista elää ilman unta? Mitä tapahtuu ruumiillemme (tai kehollemme), kun pysymme hereillä liian kauan? Katso itse!
Rentoudu, meidän ei tarvitse nukkua 8 tuntia päivässä. Joillekin vähemmän unta riittää - mutta tärkeintä on saada ansaittu lepo joka päivä. Jos nouset väsyneemmäksi kuin nukahdat, olet ristiriidassa unihygienian kanssa. Söitkö ruokasi ennen nukkumaanmenoa? Tai ehkä juot alkoholia? Jotta voisit levätä unen aikana, sinun tulee makaamaan tyhjään vatsaan - sitten keho todella lepää eikä enää sulaa.
Lue myös: SEN - kehon ja psyyken välitön uudistuminen
Mutta palataan takaisin siihen, mitä tapahtuu, kun pysymme hereillä liian kauan. Reaktioaika hidastuu, meistä tulee ärtyisempiä, libido heikkenee, keskittymiskyky heikkenee, muutokset saavuttavat jopa immuunijärjestelmän - infektioriski kasvaa. Tutkijat ovat toistuvasti tutkineet, mitä keholle tapahtuu, kun olemme hereillä. Kuinka he tekivät sen? No, paljon riippuu siitä, kuka ja kuka tutki. Esimerkiksi Venäjällä testit tehtiin poliittisilla vangeilla, joita oli stimuloitu kaasulla. Kohteet eivät selvinneet ... Mutta ei siksi, että heidät tapettiin, vaan siksi, että he hulluivat. Unen puute ajoi heidät hulluksi, tapahtui itsensä silpomista, keskinäisiä hyökkäyksiä ...
Mutta oli myös vähemmän dramaattisia kokeita. Kaikki heistä ovat osoittaneet, että uni on välttämätöntä, emmekä voi toimia normaalisti ilman sitä. Uneliaisilla ihmisillä on helpompi aiheuttaa tieliikenneonnettomuus. Paitsi, he ovat hajamielisiä ja heillä voi olla muistiongelmia. Silmäkipu, punoitus, valonarkuus ja päänsärky voivat ilmetä. Jos unettomuusjakso on pitkittynyt, lihas- ja nivelkipuja ilmenee, henkilö menettää hallinnan, kyky erottaa värit, hallusinaatiot voivat ilmetä.
Tarvitsemme unta ja meidän on huolehdittava siitä: Terveellinen uni: 9 vinkkiä nukkumaan hyvin
Uteliaisuus: Unenpuutteen ennätys on Tony Wright - hänelle tehtiin lääketieteellinen kokeilu eikä nukkunut 266 tuntia.
---na-czym-polega-wskazania-do-terapii-hadronowej.jpg)
