Jalkasi vievät noin kaksi miljoonaa askelta vuodessa. He eivät olisi selviytyneet siitä, ellei niitä olisi niin loistavasti "rakennettu". Kuitenkin jopa seitsemän kymmenestä kärsii erilaisista jalavaivoista pysyvästi tai säännöllisesti. Yleisimpiä ovat kovettumat, varret ja kasvavat varpaankynnet.
Se alkaa viattomasti: juoksuttuasi koko päivän tunnet olevasi väsynyt ja jalkasi sykkivät. Ja sitten sinun täytyy olla kiinnostunut niistä voidaksesi kohdata vaivat, jotka tekevät jokaisesta vaiheesta kärsimyksen.
Jalat ovat kuin luonnolliset kengät
Vaikka pohjan iho on kaksi kertaa paksumpi kuin muualla kehossa, se antaa aivoille paljon enemmän tietoa kuin käsissä tai selässä. Pohjassa on peräti 60 erikoistunutta ihokerrosta, jotka tuottavat soluja jatkuvaa kuorintaa varten ja rakentavat proteiinin (kreatiniinin), joka on vastuussa pohjan paksuudesta. Aaltoileva pinta, joka on pukeutunut ikään kuin sormenjäljellä, on mukautettu jatkuvaan kulumiseen ja uudistumiseen. Siksi voidaan sanoa, että jalkasi ovat kuin luonnollisia kenkiä, joilla kävelet koko elämäsi. Jotta he kantavat sinua hyvin, sinun on huolehdittava niistä.
Asiantuntijan mukaan Małgorzata Waśkowiak
Aloita liottamalla jalkasi (15-20 minuuttia) lämpimässä saippuavedessä ja muutamassa rkl pöytä- tai lääkesuolaa. Voit myös käyttää yrttien, kuten kamomilla tai korte, infuusiota.
Sitten poistamme kalloisen ihon. Mieluiten erityinen keraaminen (esim. Timantti) tai metalliritilä tai -viila epidermisen kallusten poistamiseksi. Huuhtele jalat puhtaalla vedellä ja hiero varovasti varpaiden välissä.
Seuraava vaihe on kynsien leikkaaminen. Heidän tulisi pitää suora viiva, jotta ne eivät kasva sisään. Älä leikkaa kynsinauhoja varpaista. Poistamme ne levittämällä erityistä pehmentävää nestettä tai hieromalla niitä pyyhkeellä jalkojen liottamisen jälkeen. Hiero jalan lopussa varovasti kosteuttavalla jalkavoiteella tai balsamilla. Jos jalkasi ovat alttiita hikoilulle, suosittelen voidetta, jolla on bakterisidisiä ja sienilääkkeitä jokaisen pesun jälkeen. Kosmeettinen talkki on erinomainen, koska se suojaa bakteereilta ja imee kosteutta. On syytä pitää ns viilentävä deodorantti, joka tuo suurta helpotusta jalkoihin.
Terveet jalat ilman kovetta ja maissia
Jälki tai maissi on kutina iho, jonka keskellä on tumma piste, joka lävistää kehon kuin kynsi jokaisessa vaiheessa. Syynä on yleensä huono jalkine - liian tiukka, liian korkokengät, muovia, läpäisemätöntä ilmaa.
Maissi kasvaa takaisin, jos sormeen syvälle kasvavaa tapia ei poisteta. Onneksi voit ostaa heille paljon lääkkeitä: laastareita, pisaroita, voiteita ja voiteita. Ne pehmentävät painatusta riittävästi, jotta se voidaan poistaa yhdessä tapin kanssa.
Jalkojen sietämätöntä polttamista aiheuttavat myös kovettumat, jotka sijaitsevat useimmiten jalkapohjassa. Ne syntyvät, kun jalkapöydän luut puristuvat sekä ylhäältä (liian tiukka kenkä) että alhaalta (esim. Kengän kova pohja). Niiden alle voi muodostua tulehdus, ja jokainen askel on kuin kävely rikki lasilla. Valitettavasti kovettumat kasvavat aina takaisin. Hoito koostuu mittatilaustyönä tehtyjen ortopedisten pohjallisten käytöstä.
Jalkojen heikot kohdat
Monet ihmiset kärsivät säröistä korkokengistä. Ne ovat vaarallisia, koska bakteerit voivat päästä kehoon syvien halkeamien kautta. Sinun on otettava säännöllisesti A + E-vitamiinia kapseleina, ja kun olet liottanut jalkasi saippuavedessä ja hieronut kovaa epidermiä, hiero A-vitamiinia tippoina tai voiteena, esim. Linomag tai alantaani, kantapääsi. Jalkojen liotus pellavanahnassa tuo myös hyviä tuloksia.
Kasvaneet kynnet satuttavat myös. Rahoitamme sen itse pyöristämällä ne leikkaamalla. Mutta syy voi olla myös tiukat kengät. Kynnen sivureuna painetaan suurimman varren sisäpuolta vasten. Koska orvaskesi on hyvin innervoitunut siellä, kipu on vakava. Paine aiheuttaa turvotusta ja punoitusta ja joskus märkivää purkausta kynsien ympärillä. Kärsimyksen lievittämiseksi leikkaamme kynsien sivureunat vielä lyhyemmiksi ja ... pahennamme sitä. On parempi mennä pätevän pedikyristin luokse ja laittaa erityiset pidikkeet, jotka tuovat helpotusta hyvin nopeasti ja poistavat ongelman lopullisesti.
Yhteiskunnissa, jotka eivät käytä kenkiä, vain kolmella prosentilla on jalkaongelmia. väestö. Jos ihmiset käyttävät kenkiä päivittäin, tämä prosenttiosuus nousee 80 prosenttiin.
Jalkahoitosetti
Huomaa: Pedikyyrityökaluja on käsiteltävä kuin hammasharjaa. Jokaisella kotitalouden jäsenellä tulisi olla oma sarja. Puhdista kaikki työkalut huolellisesti juoksevan veden alla ja desinfioi. Paras antiseptinen neste, jonka voit ostaa apteekista tai apteekista.
kuukausittain "Zdrowie"
