Raskaus liittyy erilaisiin vaivoihin. Yleensä ne ovat vaarattomia, mutta valitettavasti hyvin häiritseviä. Raskaana olevat naiset valittavat useimmiten pahoinvointia, selkäkipuja, jalkojen ja käsivarsien turvotusta ja närästystä. Onneksi on olemassa tapoja helpottaa suurinta osaa niistä.
Pahoinvointi, virtsarakon ongelmat, turvotus - nämä ovat tyypillisiä raskauden oireita. Mikä muu voisi häiritä sinua lähikuukausina.
Pahoinvointi ja oksentelu - yksi ensimmäisistä raskauden oireista
Pahoinvointi ja oksentelu - tämä on kehon reaktio hormonipitoisuuden nousuun: progesteroni ja koriongonadotropiini (HCG). Vaikka sitä kutsutaan yleisesti aamupahoinvoinniksi, se on yleistä myös päivällä ja illalla. Ne yleensä häviävät ensimmäisen kolmanneksen jälkeen, mutta joillekin naisille ne kestävät 9 kuukautta!
Joitakin tulevia äitejä auttavat sitruunamelissa, kamomilla ja varsinkin inkivääriä. On myös suositeltavaa syödä usein (5-6 kertaa päivässä), mutta ei paljon, ja syödä kevyt aamiainen (korput, paahtoleivät) sängyssä, ennen kuin nousee siitä. Kun oireet ovat hyvin häiritseviä, lääkäri voi suositella lääkkeiden käyttöä.
Erittäin voimakas ja toistuva oksentelu on huolestuttavaa, koska se voi johtaa kehon kuivumiseen - silloin on välttämätöntä nähdä lääkäri.
Virtsarakon ongelmia voi ilmetä noin 6. raskausviikolla
Virtsarakon paine ja tarve käyttää WC: tä usein (jopa 20 minuutin välein) ovat myös ensimmäisiä raskauden oireita - se voi ilmetä noin 6 viikkoa raskauden jälkeen. Tämä liittyy hormonitason nousuun (progesteroni ja estrogeenit) ja kohdun laajentumiseen, joka on sitten alhaalla lantiossa ja puristaa virtsarakon pakottaen tulevan äidin tekemään jatkuvia matkoja wc: hen. Raskauden kehittyessä kohtu kohoaa ja puristaa virtsarakkoa vähemmän, vain raskauden loppupuolella - jo hyvin suurena - laskeutuu uudelleen ja työntyy ylöspäin siten, että virtsarakolle on vähän tilaa. Pakatusta rakosta tulee pieni, joten se täyttyy nopeammin ja sitä on tyhjennettävä useammin.
Usein pissa-lenkkeily on melko ärsyttävää ja kiusallista, varsinkin kun olet poissa, mutta ei mitään syytä huoleen. Siellä on myös vähän tekemistä, mutta tee Kegel-harjoituksia virtsaputken ympärillä olevan lihaksensävyn parantamiseksi, ja kun ne ovat heikkoja ja virtsaamista, kannattaa vain käyttää tyynyjä tai terveyssiteitä, jotta alusvaatteet ja vaatteet eivät kastu.
Virtsan jättämisen tänä aikana ei tarvitse olla huolissaan, se on melko yleinen ja normaali ilmiö. Vaikka sinun pitäisi pissata usein, älä rajoita nesteenottoa virtsatieinfektioiden välttämiseksi.
Jalkojen ja käsivarsien turvotus tapahtuu raskauden loppupuolella ja loppupuolella
Ne tapahtuvat yleensä illalla. Varsinkin nilkat ja kädet turpoavat. Tämä johtuu vedenpidätyksestä kehossa useista syistä, mukaan lukien koska keho varastoi vettä kompensoidakseen kehon nestehäviön syntymän aikana tapahtuvan liiallisen verenhukan yhteydessä. Lisäksi raskauden loppupuolella suuri kohtu painaa suoliluun laskimoita, mikä vaikeuttaa veren virtaamista jaloista sydämeen - osa tämän veren vedestä tunkeutuu pehmytkudoksiin ja muodostaa kongestiivinen ödeema.
Mikä auttaa? Lepää jalat ylöspäin niin usein kuin mahdollista, vältä pitkää seisomista ja kovaa työtä, juo runsaasti nesteitä ja rajoita suolan saantia. Kylmät kompressit, kylvyt ja jalkojen hierominen jäähdytysvalmisteilla auttavat väliaikaisesti. Jalkojen ja käsien turvotus, joka rauhoittuu levon jälkeen, ei ole häiritsevää, mutta jos myös muut kehon osat (kasvot, reidet, vatsan alaosa) ovat turvonneet tai eivät lainkaan ja ovat erittäin ärsyttäviä, johon liittyy nopea painonnousu ja paineen nousu, älä viivytä vierailua lääkäri. Nämä voivat olla ns. Oireita raskauden aiheuttama hypertensio - vaarallinen sairaus, joka tunnettiin aiemmin nimellä raskauden myrkytys.
Selkäkipu on hyvin yleistä raskauden aikana
Raskauden aikana sacroiliac-nivelet, jotka ovat yleensä liikkumattomia, alkavat rentoutua, jotta vauva pääsee helpommin läpi synnytyksen aikana. Tämä ja laajentunut vatsa häiritsevät tasapainotuntumaa raskaana olevalla naisella.
Tämän estämiseksi nainen usein laittaa kätensä takaisin ja taipuu niskaansa. Tämä johtaa merkittävään selkärangan taipumiseen alaselässä, selän lihasten rasituksessa ja kivussa. Sen vähentämiseksi kannattaa ensinnäkin tehdä sopivia harjoituksia (esim. Ns. Kissan selkä) tai uida säännöllisesti. Sinun tulisi välttää pitkää seisomista, ja jos sinun täytyy istua pitkään - silloin sellaisessa asennossa, että selkäsi, käsivartesi (käsinojissa) ja jalkasi (jalkatukessa) ovat tuettuja. Kun nostat jotain raskasta maasta, taivuta polviasi ja kyykky, älä taivuta vyötäröllä. Hyvät jalkineet kannattaa myös huolehtia - mieluiten leveät korot, 3–4 cm korkeat. Sekä korkokenkiä että täysin matalia kenkiä ei suositella. Selkäkipu lievittyy tehokkaasti myös käyttämällä erityistä raskausvyötä (voit kysyä siitä lääkäriltäsi). Ja sinun on estettävä liiallinen painonnousu, koska ylimääräiset kilot vain rasittavat tarpeettomasti selkärankaa.
Närästys - yleinen raskausvalitus
Polttava kipu ruokatorvessa ja rintalastan takana, johon liittyy epämiellyttävä, hapan-katkera jälkimaku - se on myös monien naisten raskaus viimeisten raskauskuukausien aikana (ja jopa koko raskauden ajan!). Närästys tapahtuu, koska ruokatorven sulkijalihakset rentoutuvat progesteronitasojen nousun vuoksi ja mahalaukun taantuminen (ns. Gastroesofageaalinen refluksi) aiheuttaa epämiellyttäviä vaivoja.
Niiden vähentämiseksi sinun on ensin kiinnitettävä huomiota ruokavalioon - vältä rasvaisia, paistettuja, hapan ruokia, suklaata, kahvia ja teetä. On tärkeää syödä usein, mutta ei paljon, pureskella kutakin puremaa pitkään äläkä levätä aterian jälkeen. Myös yöllä on parasta nukkua puoliksi istuvassa asennossa korkealla päällä. Kotihoidot närästykseen ovat: tuoreen maidon juominen, inkivääriä, minttua tai kamomillaa tai paksu pellavansiemenet. Joitakin käsikauppalääkkeitä, kuten Rennie, voidaan myös käyttää.
Närästys ei ole vakava, mutta jos siihen liittyy voimakas oksentelu ja laihtuminen - ota yhteys lääkäriin.
Suonikohjut esiintyvät raskauden kolmannella kolmanneksella
Kohtu, joka on merkittävästi laajentunut raskauden kolmannella kolmanneksella, estää veren ulosvirtauksen alaraajoista, mikä on paljon raskaampaa kuin aiemmin (noin 2,5 litraa).Veri jaloissa "työntää" suonet, ja lisäksi ne laajenevat enemmän progesteronin vaikutuksesta. Tämä johtaa rumiin ja tuskallisiin kokkareisiin pääasiassa vasikoihin, mutta sinun ei tarvitse huolehtia niistä, koska ne menevät itsestään raskauden jälkeen eikä niistä ole jälkiä.
Helpotusta tarjoaa erityisten geelien ja voiteiden käyttö, suonikohjuja estävät sukkahousut ja usein jalkojen nostaminen (lepotilassa). Liikunta auttaa myös sinua - säännölliset kävelyt tai uinti.
Kun suonikohjujen oireista tulee erittäin hankalia, kipu pahenee ja raskaiden jalkojen tunne ei häviä, ota yhteyttä lääkäriisi, koska se voi olla merkki tromboflebiitistä.
Rintojen arkuus - se on hormonien vaikutus raskauden aikana
Se on myös yksi varhaisimmista raskauden oireista, se ilmestyy noin 3-4 vuotta. viikko. Estrogeeni- ja progesteronitasojen nousu saa rinnat valmistautumaan ruokintaan. Maitokanavat kehittyvät nopeasti, verisuonet laajenevat, rinnat kasvavat, turpoavat ja ovat arkoja eli yliherkkiä kosketukselle, mikä voi usein olla tuskallista. Et voi tehdä paljon asialle, sinun on vain oltava varovainen rintojen suhteen ja suojattava niitä loukkaantumisilta (kerro siitä kumppanillesi). Osta heti isompi, mukava rintaliivit, joka ei purista rintoja ja tukee niitä hyvin.
kuukausittain "M jak mama"
