Minulla on kauhea halu syödä hedelmiä ennen nukkumaanmenoa. Mitä hedelmiä on parasta syödä silloin, jotta ei lihoa?
On parasta olla syömättä hedelmiä illalla. Jos kuitenkin haluat heitä vastustamattomasti, on parasta valita ne, joilla on matala GI. Vältä keskipitkän tai korkean GI-hedelmiä, purkitettuja hedelmiä, kuivattuja hedelmiä ja sokeroituja hedelmiä. Hedelmiä, joilla on matala GI, ovat esimerkiksi pomelit, greipit, avokadot, aprikoosit, herukat ja marjat, kuten mustikat, vadelmat, mansikat.
Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.
Agnieszka Ślusarska4LINE-ruokavalion klinikan omistaja, tohtori A.Sankowskin plastiikkakirurgian klinikan pääruokavalio, puh. 502 501 596, www.4line.pl
