Poradnikazdrowie.pl -verkkoseminaari pidettiin 16. huhtikuuta dr. Michał Sutkowski, perhelääketieteen ja sisätautien erikoislääkäri ja Varsovan perhelääkäreiden presidentti, joka vastasi koronavirusta koskeviin ongelmiin.
Joanna Karwat, Poradnik Zdrowie: Mikä on Puolan nykyinen epidemiatilanne? Tasoittuuko taudinkäyrä? Pystyimmekö yöpymään kodeissamme lomille?
Tohtori Michał Sutkowski: Saamme tietää, miten me käyttäydyimme joulun aikana huhtikuun kolmannella viikolla, noin viikossa joulun jälkeen. Jos käyttäydyimme kunnollisesti, ts. Jäimme kotiin kotitalouden jäsenten kanssa, emme käy liian monien ihmisten luona, niin sen pitäisi olla hieno - ilmaantuvuuskäyrä kasvaa, mutta vain vähän, ja huhti- ja toukokuun vaihteessa sen tulisi tasaantua.
Jos toisaalta teimme joitain virheitä lomien aikana: näimme erilaisia ihmisiä, emme pitäneet vaadittua väliä, pysyimme paikoissa, joissa meidän ei pitäisi olla, se on pahempaa.
Mielestäni on jotain välissä - olen itse nähnyt monia kansanterveysrikkomuksia, ne on perustettu rajoittamaan koronaviruspandemian kehittymistä, eivätkä pakota meitä elämään häkissä.
Paljon riippuu myös siitä, miten käyttäydymme nyt - loppujen lopuksi meillä on edessämme piknik, joka liittyy lepoon ja matkoihin. Se voi muuttaa pandemiakäyrää. Mutta verrattaessa Puolan tilannetta muihin Länsi-Euroopan maihin tai Yhdysvaltoihin, esiintyvyyskäyrämme on todella kunnollisella tasolla. Tämä johtuu maassamme asianmukaisesti käyttöönotetuista hallinnollisista määräyksistä, joita myös lääkärit suosittelivat.
Tärkeimmät elementit olivat tässä epidemian ensimmäisessä vaiheessa käyttöön otetut liikkumisrajoitukset, sosiaalinen etäisyys ja desinfiointiaineiden käyttö. Vähintään tärkeätä oli sopivan toimintajakson toteuttaminen: rajojen sulkeminen sekä koulut, lastentarhat ja päiväkodit.
Mikä määrittää koronaviruksen huipputiheyden?
Huipputiheyden suhteen Puola on noin 2-3 viikkoa jäljessä muista maista. Mutta kun kuolleiden määrä saavuttaa korkeimman pisteen, riippuu myös useista tekijöistä, mukaan lukien valmistautumistilasta tietyn maan epidemiaan, rajoitusten täytäntöönpanosta (Italiassa tai Yhdysvalloissa ne otettiin käyttöön liian myöhään), alkioiden tarttuvuudesta sekä terveydenhuollon valmistautumisasteesta.
Jos emme noudattaneet asiantuntijoiden suosituksia pääsiäisen aikana, voi osoittautua, että taudin huippu on vielä edessämme.
Hyvä tietää: Kypärä - mistä ostaa, hinta, desinfiointi. Kypärä naamion sijaan
Kuinka voit saada koronaviruksen Kiinasta?
Pystytkö saamaan koronaviruksen kahdesti? Asiantuntijat tekevät edelleen tutkimusta
16. huhtikuuta lähtien meidän on peitettävä suu ja nenä julkisilla paikoilla. Mikä toimii parhaiten tässä roolissa: naamiot, huivit, visiirit?
Lainsäätäjä sääti kypärän käytöstä pääasiassa ihmisille, jotka ovat yhteydessä suureen määrään ihmisiä, esim. Myymäläjärjestäjät. Se on hyvä suoja, mutta vain, jos on olemassa myös toinen polykarbonaattikerros, joka suojaa kassaa tai kassaa lasina. Muissa tilanteissa on käytettävä naamiota tai peitettävä suu vaatteella.Mutta mikä suoja, tällainen vaikutus, joten on parasta käyttää naamioita, jotka ovat paljon tehokkaampia kuin huivi tai huivi.
Käyttämämme naamiot eivät ole suodattavia, mutta resistiivisiä - ne vähentävät ilmanpoistopaineita ja pitävät pienen määrän viruspartikkeleita. Suosittelen lämpimästi kirurgisen naamion käyttöä, joka suojaa parhaiten koronavirusta vastaan.
Kuinka laittaa naamio? Mitä meidän on muistettava?
Tärkeintä on pestä kätesi huolellisesti vähintään 30 sekunnin ajan, mutta ennen sitä poista kaikki renkaat, renkaat ja kellot. Kynnet tulisi leikata lyhyiksi. Jos emme voi pestä käsiämme, käytä antiseptistä nestettä, joka perustuu 60- tai 70-prosenttiseen alkoholiin. Sitten otamme uuden kirurgisen naamion ulos laatikosta.
Toistaiseksi voimme koskettaa häntä, koska kätemme ovat puhtaat. Laitamme sen kasvoillemme ja taivutamme sitten langan, joka on joskus ommeltu maskin yläreunaan. Tämän seurauksena naamio tarttuu paremmin kasvoihin. Voimme vetää sitä hieman eteenpäin luodaksesi vapaan tilan suun eteen - tämän ansiosta naamio ei kastu niin nopeasti.
Naamion pukeutumisen jälkeen tulee välttää kasvojen tai pään alueen koskettamista, puhelimeen vastaamista ja silmälasien käyttöä - tämä on tehtävä ennen maskin asettamista. Ennen sitä sinun tulisi myös kiinnittää hiuksesi.
Vedä kertakäyttöinen kuitukangas naamasta nopeasti pitämällä sitä korvissa ja heitä se polkimen käyttämään astiaan tai pussiin, jonka sitten sidot. Lopuksi pesemme kätemme uudelleen.
Naamioilla on järkeä jossakin pandemian vaiheessa - tänään niitä tarvitaan, kuukausi sitten ei ollut järkevää käyttää niitä. Mutta itse naamarit eivät ole tärkeintä, jos emme pidä vaadittua etäisyyttä ja poistumme talosta tarpeettomasti.
Pitäisikö naisten käyttää naamiota synnytyksen aikana?
Ministerin asetuksessa sanotaan, että jos jonkun ei pitäisi käyttää naamaria terveydentilansa vuoksi, hänen ei pitäisi laittaa sitä päälle. Kukaan ei odota raskaana olevan naisen käyttävän naamiota epäonnistumatta. Tässä tilanteessa on hyvä kuulla raskauden lääkäriltäsi, mikä on parasta tehdä, koska raskaus on epätasainen.
Kuka on vapautettu naamion käytöstä?
Alle 4-vuotiaat lapset, kehitysvammaiset ja tietyt ammattiryhmät, kuten sotilaat tai papit. Mutta tärkein suositus on, että naamioita ei pidä käyttää ihmisillä, joiden terveys voi heikentyä seurauksena. Ja mikä tärkeintä - heillä ei tarvitse olla lääkärintodistusta tästä, jos joku pystyy tunnistamaan heidät.
Pitäisikö meidän pitää kahden metrin etäisyys maskin käytöstä huolimatta?
Kyllä, koska etäisyys on todella tärkein asia. Ja mistä 2 metrin suositus tuli? Koska koronavirus on suhteellisen suuri (30000 nukleotidia ja noin 100 nanometriä) ja raskas, se yskimisen tai aivastuksen jälkeen luo ilmassa suuren bioaerosolin (joka sisältää muun muassa pisaroita sylkemme ja ylempien hengitysteiden epiteelisoluja).
Se leijuu jonkin aikaa ilmassa noin metrin ja laskeutuu sitten. Tästä syystä suositus pitää 1,5 metrin etäisyys työpaikalla ja kaksi metriä julkisissa tiloissa. On tärkeää noudattaa tätä, koska jos emme lähesty toisiaan, infektioriski ei ole suuri.
Tietysti tämä koskee oireenmukaisia kantajia, oireettomat kantajat ovat vielä vähemmän tarttuvia.
Kuinka käyttää uudelleenkäytettävää naamiota? Voivatko perheenjäsenet vaihtaa tällaisia naamioita?
Se on kuin pyyhkeellä - jokaisella kotitalouden jäsenellä tulisi olla omat naamarit, mieluiten mitoitetut, eli lapselle hieman pienemmät ja aikuisille suuremmat. Voimme käyttää niitä, kunnes ne kastuvat, koska silloin ne menettävät ominaisuutensa.
Kuinka kauan se voi kestää? Ei liian kauan, mutta kuinka paljon - se riippuu monista tekijöistä, mukaan lukien. siitä, miten hengitämme, väsymmekö ja henkäämme käyttäessämme tällaista naamiota. Leikkaava naamari, jolla on vähän vaivaa ja puhuminen, kestää keskimäärin puoli tuntia, mutta jos puhumme paljon tai jopa yskäämme ja aivastamme, se tulisi vaihtaa 10-15 minuutin kuluttua.
Kun olet käyttänyt naamiota, laita se sidottuun pussiin, pese se sitten vähintään 60 asteessa ja silitä se välttämättä.
Entä ostokset? Pitäisikö meidän pestä ne, kun olemme tuoneet ne kaupasta?
Voit tietysti tehdä sen, koska ostoskorissasi voi olla myös viruksen jälkiä. Mutta avain on niin kutsuttu inokulaatti, joka on annos virusta, joka voi vahingoittaa meitä ja aiheuttaa ihmisen infektion. Jos tuomme kotiin pienen annoksen virusta ja laitamme sen vahingossa suuhumme ja virus alkaa lisääntyä siellä, niin määrän ei pitäisi vahingoittaa meitä, immuunijärjestelmämme tulisi käsitellä sitä.
Tutkijat ovat tutkineet, kuinka paljon koronavirus elää eri pinnoilla. Nämä ovat kuitenkin laboratoriossa suoritettuja testejä, ja muistakaamme, että ympäristössä virus kuolee nopeammin. On käynyt ilmi, että se kestää pisin muovilla, 6-6,5 tuntia, metallilla - 5,5 tuntia, pahvilla ja tekstiileillä, ts. Kaikilla vaatteilla, noin 3,5 tuntia.
Tämän ajan kuluttua virus kuolee, koska sillä ei ole isäntää. Muista, että virus on kuollut, se on vain fragmentti DNA-ketjusta, jota ympäröi kapsiidi, toisin sanoen takki, joka tuhotaan desinfiointiaineilla. Siksi on syytä pestä elintarvikkeiden muovipakkaukset lämpimässä vedessä pesuaineella.
Kuinka paljon aikaa koronavirus voi selviytyä vaatteistamme? Pitäisikö meidän ottaa pois päällysvaatteet ja pestä ne käydessään kaupassa?
Tutkijat havaitsivat, että virus pysyy vaatteissa 3-4 tuntia suurempana annoksena, mutta hyvin pieninä määrinä sitä löytyy siellä jopa 3 päivän kuluttua. Oletetaan, että 18–24 tunnin kuluttua nämä viruksen määrät eivät uhkaa meitä.
Kun olet käynyt kaupassa, turvallisuussyistä on parempi poistaa tällaiset vaatteet, ripustaa ne yksinäiseen paikkaan (mieluiten ulkopuolelle) ja pestä niin usein kuin mahdollista. On myös syytä pestä vuodevaatteet useammin, puhdistaa kengät - koska putoava koronavirus voi vaikuttaa niihin eniten. Mutta vaarallisin on se, joka kelluu bioaerosolissa - siksi tarvitaan sosiaalista etäisyyttä eikä jätetä talosta tarpeettomasti.
Suosittelemme myös:
- Kuinka tehdä maskisuodatin kotona?
- Kuinka saada 5-vuotias lapsi käyttämään naamiota?
- Hikoilevatko kätesi kertakäyttökäsineissä? Katso mitä tehdä.
- Kuinka käyttää kertakäyttöisiä käsineitä, jotta niistä ei tule tartunnan lähde?
- Seksi lisää immuniteettia - suojaako se koronavirusta?
- WHO varoittaa, että epidemian toinen aalto on varma - puolalaiset pelkäävät kuitenkin toista tautia
- Avataanko uima-altaat ja kuntosalit pian?
Minkä COVID-19-oireiden pitäisi olla meille huolestuttavia?
Oireet vaihtelevat suuresti, mutta useimmilla potilailla on useita yhteisiä oireita. Voimme puhua mallista:
- lievä vuotava nenä;
- kipu kurkun takana, naarmuuntuminen;
- kuiva yskä;
- kuume;
- lievä kipu lihaksissa ja nivelissä, pääasiassa rintakehässä hengitettäessä;
- ei aluksi pahin.
Tämä tila alkaa heikentyä melko äkillisesti - tätä hetkeä on vaikea hukata. Sitten meidän tulisi ottaa yhteyttä lääkäriin viimeistään.
Toisessa vaiheessa voimme tuntea:
- voimakas hengenahdistus;
- korkea ruumiinlämpö;
- voimakas yskä;
- tunne hyvin huonosti.
Tässä taudin vaiheessa meidän pitäisi ehdottomasti mennä sairaalaan, koska muutaman päivän kuluessa ensimmäisistä oireista voimme kärsiä hengitysvajauksista.
Hyvin harvoihin tapauksiin liittyy ihottuma (mutta et koskaan tiedä onko kyseessä ns. Kovan ihottuma vai liittyykö se muihin sairauksiin), ripuliin. Mutta jotkut oireet voivat johtua samanaikaisista sairauksista, kuten korkea verenpaine, liikalihavuus, diabetes, sepelvaltimotauti, keuhkoputkien astma, keuhkoahtaumatauti ja syöpä.
Jos meillä on epäilyksiä, soitetaan perhelääkäriin, ja jos kaikessa on epidemiologinen asiayhteys (esim. Tapasimme jonkun, joka työskentelee DPS: ssä), soitetaan suoraan poviat-terveys-epidemiologiseen yksikköön tai Kansallisen terveysrahaston vihjelinjaan.
On ollut ääniä siitä, että rokotukset voivat vaikuttaa COVID-19: n kulkuun. se on tuberkuloosi ja flunssa. Kuinka paljon totuutta on olemassa?
Influenssa on ollut kanssamme antiikin ajoista lähtien, useiden vuosikymmenten ajan olemme pystyneet tutkimaan ja diagnosoimaan sitä melko hyvin, ja siksi maailmassa kuolee joka vuosi lähes puoli miljoonaa ihmistä. SARS CoV-2 -koronavirus, joka on siirtynyt eläimeltä ihmiselle, on täysin uusi, tiedämme siitä edelleen hyvin vähän, osa näistä tiedoista on edelleen vahvistamaton - sitä on korostettava.
On epäilyksiä siitä, että BCG-rokote tuberkuloosia vastaan suojaa meitä jollain tavalla myös koronavirusta vastaan. Itse asiassa maissa, joissa tämä rokote on tai oli pakollinen, ml. Puolassa (jossa tuberkuloosirokotukset ovat olleet pakollisia vuodesta 1955, käytämme Brasilian alajunaa) ja Neuvostoliiton jälkeisissä maissa ja Kiinassa ilmaantuvuus on hieman alhaisempi. Ja koronavirusepidemia, mukaan lukien, vaikuttaa enemmän maihin, joissa näitä rokotuksia ei suoriteta Italia, Espanja, Iso-Britannia, Yhdysvallat.
Mutta liittyykö se BCG-rokotteeseen? Sillä on jonkinlainen lääketieteellinen tausta, koska tämä rokote lisää solujen immuniteettia, joten siinä voi olla jotain. Lisäksi sitä käytetään syövän hoitoon joillakin potilailla.
Influenssarokotteen osalta emme voi myöskään sanoa, että jos saan rokotuksen, en sairastuisi vakavasti COVID-19: een. Se olisi liian yksinkertaista, ja rokote olisi jo valmiina. Jokaisella ylähengitysteitä hyökkäävällä viruksella on oma spesifisyytensä. Koronavirus sitoutuu ACE2-proteiiniin kurkun epiteelissä ja myöhemmin ylemmissä hengitysteissä.
Jälleen influenssarokotteen saamisella ei ole väliä ollenkaan. Flunssa on flunssa ja koronavirus on koronavirus. Mutta toisaalta voit sanoa, että jos sain influenssarokotuksen, en useimmiten minulla ollut sitä tai minulla oli vain lieviä oireita, joten immuniteettini on parempi. Joten on syytä saada influenssarokote koronaviruksesta riippumatta. Koska flunssa itsessään on erittäin vaarallinen sairaus, ja lisäksi voimme suojautua komplikaatioilta COVID-19: n tapauksessa.
Kuinka influenssatapaukset ja kuolleisuus ovat tällä kaudella?
Yleensä 4,5-5,5 miljoonaa ihmistä kärsii influenssasta tartuntakauden aikana. Viime vuonna siihen kuoli 144-157 ihmistä (yleensä noin 100), mutta tämä on vain jäävuoren huippu. Influenssa voi pahentaa kroonista sairautta vanhuksilla, samoin kuin COVID-19. Ja ne eivät aina sisälly kuolemantilastoihin. Paras esimerkki maasta, jossa tehdään paljon influenssatestejä, on Yhdysvallat. Influenssan takia kuolemantapauksia on suhteettomasti enemmän kuin Puolassa, jopa 80–100 tuhatta.
Puolassa on usein tapaus, jossa flunssa ei sisälly tilastoihin, jos potilas on kuollut esimerkiksi kardiopulmonaariseen vajaatoimintaan. COVID-19: n avulla tunnistaminen on paljon parempi.
Yksi asia on varma - tänä vuonna influenssatapauksia on varmasti paljon vähemmän - lähinnä sosiaalisen etäisyyden ja kodeista poistumisen rajoitusten vuoksi. Influenssatilastot pysähtyivät tämän vuoden helmikuun loppupuolella ensimmäisten rajoitusten käyttöönoton myötä.
Mitä COVID-19-testejä on saatavilla tänään?
Geneettiset testit ovat suositeltavimpia, mitä seuraavat immunologiset testit ja ns nopeat molekyylitestit, jotka osoittavat tuloksen vain kymmenkunta minuutin kuluttua. Geneettinen testi näyttää siltä, että vanupuikko otetaan nenäontelostamme, sitten se menee laboratorioon ja tulos saadaan yleensä muutamassa tunnissa. Tällä hetkellä Puolassa tehdään päivittäin 5-6–12 000 testiä - tämä ei ole huono tulos. Nykyään näitä testejä ei ole kaupallisesti saatavilla, tarvitaan lääkärin suositus. Meillä on Puolassa 300 000 testiä 16. huhtikuuta mennessä, ja tilataan vielä 800 000 testiä.
Poznańin tutkijoiden ansiosta meillä on pian omat testimme - työ niiden parissa on parhaillaan käynnissä. He ovat hiljaisia sankareita, jotka ovat työskennelleet monien muiden ratkaisujen parissa vuosien ajan. He pystyivät kehittämään nämä testit vain 3 viikossa. Niitä tulee olemaan 15 - 20 tuhatta.
Testejä tulisi olla niin monta kuin mahdollista ja ne tulisi tehdä kaikille, joita epäillään COVID-19: stä, etenkin terveydenhuollon ammattilaisille. Ne tulisi myös suorittaa DPS: ssä, eristystiloissa, jotta terveitä ihmisiä voidaan erottaa sairaista ihmisistä.
Koronaviruksen yhteydessä on syytä mainita myös prof. Krzysztof Pyrcio Jagellonian yliopistosta, joka puolestaan pyrkii löytämään tehokkaan lääkkeen COVID-19: lle.
Toisinaan testit voivat antaa väärän positiivisen tai väärän negatiivisen tuloksen monista tekijöistä, mukaan lukien testin suorittamisen hetkestä lähtien inhimillisistä virheistä otettaessa tahra tai testattaessa sitä laboratoriossa. Mutta nämä virheet johtuvat pääasiassa ihmisen teknisistä laboratorioista, eivätkä ne ole luonteeltaan esimerkiksi geneettisiä.
Entä vasta-ainetestaus ihmisillä, joilla on jo ollut COVID-19?
Kyllä, tällaisia testejä tehdään koko ajan, koska ilman niitä ei voida pitää täysin terveellisenä. Toipuva on henkilö, jolla ei enää ole COVID-19: n kliinisiä oireita, ts. Ei yskää, ei kuumetta, mutta jolla on myös kahdesti negatiivinen testi koronaviruksen suhteen.
Mikä on COVID-19: n lääke - meillä ei vielä ole sitä?
Meillä ei ole yhtä lääkettä, joka pystyy ratkaisemaan kaikki ongelmamme. On vaikea sanoa, saammeko sen ollenkaan. Tietenkin olisi hyvä, jos tällainen syy-lääke (eli suoraan virukseen kohdistuva) luotaisiin. Tämä on hyvin monimutkainen ja monimutkainen asia. Eri yhteiskunnat ympäri maailmaa (täällä, Puolan epidemiologien ja tartuntatautien lääkäreiden yhdistys) ovat antaneet suosituksia COVID-19: n hoidosta. Voimme lukea niistä erilaisista potilaiden hoitomenetelmistä riippuen kliinisistä oireista, potilaan tilasta jne.
Suositeltujen lääkkeiden joukossa ovat ne, jotka tunnemme jo hyvin muiden sairauksien hoidosta. Yksi tällainen peruslääke on happi hengityssuojaimella. Muut ovat steroideja, kortikosteroideja ja kaikenlaisia viruslääkkeitä.
Lääke on kehitteillä eikä syy-lääkettä ole vielä olemassa. Yksi suositelluista lääkkeistä on mm. klorokiini.
Sanotaan myös parantuneen plasman antamisesta sairaille. Mitä se koskee?
Se on toipuva plasmamenetelmä (CP-menetelmä), joka inaktivoi viruksen. Sitä on käytetty monta vuotta. Sitä käytettiin muun muassa vuosisata sitten, Espanjan influenssan aikana, joka tappoi vähintään 50 miljoonaa ihmistä, sitten SARS- ja MERS-epidemian aikana, mutta ei aina suurella vaikutuksella.
COVID-19: n läpikäyvän sairaan ihmisen keho tuottaa plasmassa vasta-aineita, jotka jäävät niihin. Heidän ansiostaan toipuminen saavutetaan, mutta samalla ne suojaavat potilasta uudelta tällaiselta infektiolta. Plasma voi kuitenkin sisältää vaihtelevia määriä näitä vasta-aineita - joillakin on hyvin vähän ja joillakin paljon - ei tiedetä miksi.
Tähän päivään mennessä meillä on yli 700 parantunutta ja negatiivista ihmistä, ja suosittelemme, että otat yhteyttä lähimpään lahjoituskeskukseen auttaaksemme meitä kaikkia. Kaikki eivät voi luovuttaa verta. Yksi henkilö voi säästää tällä tavalla 2 tai jopa 3 ihmistä, kunhan heillä on tarpeeksi vasta-aineita ja kunto on hyvä.
Tämä menetelmä ei kuitenkaan ole täydellinen, sen tehokkuus riippuu vasta-aineiden lukumäärän lisäksi myös vastaanottajan iästä, terveydentilasta, mutta se on osoittautunut onnistuneeksi Kiinassa, Etelä-Koreassa ja Singaporessa. Tämä on yksi suositelluista menetelmistä.
Voivatko ihmiset, joilla on ollut COVID-19, sairastua uudelleen?
Yleensä ei, koska taudin jälkeen meillä pitäisi olla oikea määrä vasta-aineita ja olla vastustuskykyisiä COVID-19: lle, mutta voidaan olettaa, että on joukko potilaita, jotka eivät tuota oikeaa määrää vasta-aineita, eivät kehitä yksilöllistä immuniteettia ja voivat sairastua uudelleen. Nämä ovat kuitenkin yksittäisiä tapauksia maailmassa. On tutkimuksia, jotka todistavat, että ihmiset, jotka palaavat sairaalaan COVID-19: n saamisen jälkeen, eivät palaa sinne saman taudin, vaan erityyppisten superinfektioiden takia.
Kuinka voimme tukea koskemattomuuttamme? Pitäisikö meidän täydentää vitamiinia Johto?
Noin Vit. C on herättänyt paljon kiistoja. Tarvitsemme tietysti C-vitamiinia, mutta emme valtavia määriä. Sitä käytetään erilaisten virusinfektioiden aikana, mutta se ei ole mikään COCID-19: n yleislääke. Ei ole myöskään todisteita siitä, että nokkeluus olisi. C (yhdessä sinkin kanssa) parantaa jotenkin merkittävästi terveyttä virusinfektioissa, joten tämä on yksi myytteistä. Luotetaan tieteeseen, emme sarlataaneihin.
Hankitun immuniteetin rakentaminen on erittäin monimutkainen prosessi, ja joillakin ihmisillä saattaa olla heikentynyt synnynnäinen immuniteetti. Oletetaan, että immuniteettimme kehittyy 11 tai jopa 15-vuotiaana, mutta se rakentuu koko elämän ajan. Jos sitä ei olisi, mikä tahansa aivastus voisi tappaa meidät.
Joten olemme immuuneja yleensä, mutta kumpikin eri asteessa riippuen samanaikaisista sairauksista, synnynnäisistä ja hankituista immuunihäiriöistä. Esimerkki on immunosuppressiivinen hoito, joka on tarkoitettu esimerkiksi elinsiirron ylläpitämiseen. Se vähentää kehon immuunivastetta, joka voi olla erittäin vaarallista COVID-19: n aikana.
Mitä tulee nokkeluuteen. D3, se on yksi harvoista lisäravinteista, joihin lääkäriyhteisö suhtautuu myönteisesti. Yhä useammat tutkimukset osoittavat, että meidän on täydennettävä tätä vitamiinia maantieteellisellä vyöhykkeellämme, riippumatta siitä, poistummeko talosta vai emme. Sen annos tulee valita erikseen. Mutta tällä ei ole mitään tekemistä koronaviruksen kanssa.
Resilienssin rakentaminen on monimutkainen prosessi, joka sisältää:
- paljon liikennettä;
- paljon unta;
- hyvä ravitsemus - vihannekset neljä kertaa enemmän kuin hedelmät;
- tasapainoiset ateriat;
- vähän huonoja rasvoja ja monia hyviä rasvoja;
- edullisesti nolla alkoholia ja makeisia;
- vähän stressiä
- kroonisten sairauksien, paitsi somaattisten, myös henkisten, mukaan lukien masennus.
Joten meillä on paljon tarjottavaa itsellemme taistelussa koronavirusta vastaan. Täydennys on myös jossain määrin tärkeää, mutta ei niin paljon kuin meille näyttää. Yhden pillerin ottaminen ei pelasta meitä.
Muutama sana lopussa. Paljon riippuu itsekuristamme, päättäväisyydestämme - ja juuri nämä pienet asiat, kaukana suuresta lääketieteestä, tarkoittavat eniten nyt. Voitamme koronaviruksella, meidän on vain oltava pysyviä.
PZ-verkkoseminaarin koronavirus
Kehitämme verkkosivustoamme näyttämällä mainoksia.
Estämällä mainoksia et salli meidän luoda arvokasta sisältöä.
Poista AdBlock käytöstä ja päivitä sivu.
