Tutkijat osoittavat, että tietyt äänitaajuudet moduloivat sydämen rytmiä ennen nukkumista.
Lue portugaliksi
- Musiikkia on aina pidetty suurena rentoutumisen liittolaisena, mutta äskettäin Intian Jaipurissa Hridaya Ganeshan sairaalassa suoritetut tutkimukset ovat osoittaneet, kuinka tietyt äänet vaikuttavat sydämen terveyteen, Science Daily -lehden mukaan ( englanniksi) Seurauksena on, että tämä sairaala soveltaa musiikkiterapiaa pulssin hallintaan ennen nukkumista.
Kokeessa analysoitiin reaktioita 150 henkilöllä (keskimäärin 26-vuotiailla), jotka kuuntelivat kolme joogamusiikkia kolme yötä ennen nukkumaanmenoa. He olivat myös alttiina popmusiikille tai kokeneet hiljaisuuden. Kaikissa tapauksissa he mittasivat syke- ja ahdistustasot viisi minuuttia ennen musiikki- tai hiljaisuustestiä, toiston aikana ja viisi minuuttia myöhemmin. Tulokset osoittivat, että vapaaehtoisten syke nousi joogamusiikin aikana, laski pop-kappaleiden kanssa ja pysyi melkein muuttumattomana hiljaisuuden kanssa.
Asiantuntijat selittävät, että tämä sydämen variaatio edellyttää suurta hyötyä terveydelle ja että matalat taajuudet lisäävät välillä 32–45% sydän- ja verisuonitautien kärsimisen riskejä. "Suuri sykevaihtelu osoittaa, että sydän kykenee sopeutumaan näihin muutoksiin ja pieni variaatio osoittaa, että autonomisella hermostojärjestelmällä on alhaisempi sopeutumiskyky", selittää tutkimuksen kirjoittaja ja kardiologi Naresh Sen, Hridaya Ganeshan sairaalassa. Jaipur, Intia
Tutkimus esiteltiin Eurooppalaisen kardiologiayhdistyksen kongressissa Münchenissä, Saksassa, ja tutkijat korostivat, että tämä on helppo toteuttaa edulliseen hintaan suoritettava tutkimus, joka voi olla vaihtoehtona ahdistuksen ja stressin vähentämiselle.
Kuva: © George Rudy
Tunnisteet:
Uutiset Psykologia Ravitsemus
Lue portugaliksi
- Musiikkia on aina pidetty suurena rentoutumisen liittolaisena, mutta äskettäin Intian Jaipurissa Hridaya Ganeshan sairaalassa suoritetut tutkimukset ovat osoittaneet, kuinka tietyt äänet vaikuttavat sydämen terveyteen, Science Daily -lehden mukaan ( englanniksi) Seurauksena on, että tämä sairaala soveltaa musiikkiterapiaa pulssin hallintaan ennen nukkumista.
Kokeessa analysoitiin reaktioita 150 henkilöllä (keskimäärin 26-vuotiailla), jotka kuuntelivat kolme joogamusiikkia kolme yötä ennen nukkumaanmenoa. He olivat myös alttiina popmusiikille tai kokeneet hiljaisuuden. Kaikissa tapauksissa he mittasivat syke- ja ahdistustasot viisi minuuttia ennen musiikki- tai hiljaisuustestiä, toiston aikana ja viisi minuuttia myöhemmin. Tulokset osoittivat, että vapaaehtoisten syke nousi joogamusiikin aikana, laski pop-kappaleiden kanssa ja pysyi melkein muuttumattomana hiljaisuuden kanssa.
Asiantuntijat selittävät, että tämä sydämen variaatio edellyttää suurta hyötyä terveydelle ja että matalat taajuudet lisäävät välillä 32–45% sydän- ja verisuonitautien kärsimisen riskejä. "Suuri sykevaihtelu osoittaa, että sydän kykenee sopeutumaan näihin muutoksiin ja pieni variaatio osoittaa, että autonomisella hermostojärjestelmällä on alhaisempi sopeutumiskyky", selittää tutkimuksen kirjoittaja ja kardiologi Naresh Sen, Hridaya Ganeshan sairaalassa. Jaipur, Intia
Tutkimus esiteltiin Eurooppalaisen kardiologiayhdistyksen kongressissa Münchenissä, Saksassa, ja tutkijat korostivat, että tämä on helppo toteuttaa edulliseen hintaan suoritettava tutkimus, joka voi olla vaihtoehtona ahdistuksen ja stressin vähentämiselle.
Kuva: © George Rudy
