Minulla on hepatiitti C ja olen Interferon-hoidossa. Tällä hetkellä tulokset ovat negatiivisia, eli virus on lepotilassa. Olen henkilö, joka pitää urheilusta, enkä voinut hoidon aikana tehdä sitä heikkouden takia ja ennen kaikkea laihduin 15 kg. Nyt haluaisin palata edelliseen painooni ja haluan treenata kuntosalilla. Voinko ottaa heraproteiinia, esim.Łowicz painonnousua varten, koska ilmeisesti maksa tarvitsee myös proteiinia uudistumiseen? Ovatko tällaiset proteiinit melko suositeltavia, ja pitäisikö minun käyttää vain luonnollisia?
Ensinnäkin, sinun tulisi huolehtia uudistavasta, energiapitoisesta, mutta tasapainoisesta ja helposti sulavasta ruokavaliosta.
Sinun ei pitäisi ylikuormittaa maksaasi ylimääräisellä proteiinilla lisäravinteista. Enemmän, en tiedä miltä päivittäinen valikkosi näyttää.
Proteiinia sinun tulisi syödä noin 1,0-1,2 g / kg ruumiinpainoa päivässä, jos et ole alipainoinen, ja 1,5 g / kg ruumiinpainoa, jos et ole aliravittu. Tämä annos varmistaa maksan solujen normaalin uudistumisen. Liiallinen proteiinin saanti, esimerkiksi lisäravinteiden ottamisen vuoksi, voi kuitenkin lisätä ammoniakin määrää veressä.
Tärkeimmät säännöt ovat:
Vältä alkoholia kaikissa muodoissaan. Syöminen 5-7 ateriaa päivässä, sisältäen yhden yön hiilihydraatin. Sinun tulisi syödä aterioita 2,5-3 tunnin välein. Hiilihydraattien tulisi ruokavaliossa olla pääasiassa tärkkelystuotteita (leipä, murot, pasta, perunat) ja vihanneksia ja hedelmiä, ja niiden tulisi olla noin 300-400 g päivässä.
Yksinkertaiset hiilihydraatit ns. Muodossa lisätty sokeri (sokeri, etenkin glukoosi-fruktoosisiirappi, myös hunaja, fruktoosi, hillot, makeiset) ei saa päivittäin olla yli 50 g, koska liiallinen määrä yksinkertaisia sokereita lisää triglyseridien pitoisuutta maksassa ja tehostaa sen rasvakudosta.
Rasvoja tulisi kuluttaa noin 1 g / 1 kg oikeaa ruumiinpainoa, keskimäärin noin 70 g.
Proteiinilähteen tulisi olla vähärasvaiset tuotteet - kala, siipikarja, liha, leikkeleet, raejuusto, maito, jogurtti, kefiiri, munat.
Astiat tulisi keittää vedessä tai höyryttää, hauduttaa lisäämättä rasvaa ja paistaa kannella.
Tuotteet, joissa on runsaasti ravintokuitua ja jotka on vaikea sulattaa, tulisi jättää ruokavaliosta johtuen potilaiden taipumuksesta ilmavaivoihin ja ripuliin (tumma täysjyväleipä ja graham, tattari).
Sinun ei pitäisi syödä nukkuvia vihanneksia.
Omega-3-rasvahappoja tulisi lisätä 1-2 g päivässä. Vitamiinilisäys on myös tärkeää: B1, B6, PP, foolihappo, B12, D ja K-vitamiini.
Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.
Agnieszka Ślusarska4LINE-ruokavalion klinikan omistaja, tohtori A.Sankowskin plastiikkakirurgian klinikan pääruokavalio, puh. 502 501 596, www.4line.pl
