Vaikka tämä talvi oli melko leuto, jätämme hyvästelemään sen helpotuksella. Mutta on ihmisiä, jotka ovat haluttomia ajattelemaan alkukeväästä - meteoropaateista. Tämä on heille huonoin aika, samoin kuin myöhään syksy. Näille vuodenaikoille tyypillisellä vaihtelevalla säällä on kielteinen vaikutus heidän hyvinvointiin.
On arvioitu, että joka kolmas leveyspiirillämme asuva henkilö reagoi säähän vaivoin - naiset ovat 3-4 kertaa todennäköisempiä kuin miehet, mikä liittyy kuukausittaisiin hormonaalisiin muutoksiin heidän kehossaan. Herkkyys säälle kasvaa iän ja ... ruhon myötä (ylipainoiset ihmiset ovat alttiimpia rumalle auralle kuin ohut ihmiset). Mutta mitä optimistisempi ja karkaampi ihminen on, sitä vähemmän ongelmia hänellä on muuttuvan tilanteen kanssa ikkunan ulkopuolella.
Sää laukaisee tai pahentaa oireita
Sään vaikutus hyvinvointiin on tosiasia, ja paimen, joka ennustaa sateen luiden murtumisen perusteella, on oikeassa! Emme sairastu sään takia - se vain aiheuttaa tai pahentaa vaivoja. Muuttuva aura vaikuttaa organismin parametreihin ja toimintoihin, jotka ovat tärkeitä elämälle, mukaan lukien punasolujen ja valkosolujen lukumäärästä, hemoglobiinipitoisuudesta, verenpaineesta ja tilavuudesta, aivojen verenkierrosta, sydämen rytmistä, hormonin erityksestä, kehon lämpötilasta, maksan ja munuaisten toiminnasta, lihasten sävystä. Olemme vastuussa meteoropatiaan joutumisesta, koska olemme liian kaukana luonnosta. Siksi meillä on vaikeuksia sopeutua auran mielikuvituksiin, olemme yhä vähemmän paaduttuja ja yhä alttiimpia tarttumaan kaikkiin infektioihin.
Tee se välttämättä
Neuvo meteoropaateille
- Paranna fyysistä kuntoasi - käytä säännöllisesti ja viettää mahdollisimman paljon aikaa ulkona säästä riippumatta.
- Nuku tarpeeksi - kehosi tarvitsee vähintään 6 tuntia unta päivässä palautuakseen hyvin.
- Huolehdi ruokavaliostasi - rikasta päivittäinen valikkosi vitamiineilla ja mikroelementeillä, joilla on hyvä vaikutus hermostoon (mukaan lukien magnesium, B-vitamiinit).
- Rajoita voimakkaan teen ja kahvin juomista - ne herkistävät hermostoa; korvaa ne kivennäisvedellä, hedelmä- ja vihannesmehuilla.
- Koveta itse - käy saunassa, käy vuorotellen kylmällä ja lämpimällä suihkulla aamulla, lopeta kylmällä.
- Kuuntele musiikkia - jopa myrskyisen päivän jälkeen suosikkikappaleesi rauhoittavat kuluneita hermojasi ja parantavat mielialaasi.
- Pysy hyvin valaistuissa huoneissa - runsas lämmin valo pimeänä päivänä auttaa sinua rentoutumaan.
- Ympäröi itsesi optimistisilla ihmisillä, heidän kanssaan on helpompaa sietää säävaivoja.
Sää vaikuttaa sydämen ja vatsan ongelmiin
Säämuutosten aikana kroonisiin sairauksiin liittyvät vaivat voimistuvat, mm. haavainen, kardiovaskulaarinen, reuma, astma. Ihmiset, joilla on nämä olosuhteet, voivat yrittää lievittää auran haitallisia vaikutuksia. Ilmakehän rintamien kulkiessa kehoa ei pidä ylikuormittaa - sekä fyysisen että henkisen - ponnistelulla. Cardiacsin tulisi välttää voimakkaita tunteita ja haavaumien tulisi huolehtia oikeasta ruokavaliosta. Yrtit ovat myös hyödyllisiä, ne rauhoittavat hermostoa, helpottavat nukahtamista ja auttavat selviytymään vatsaongelmista (esim. Valerian juuret, humalankartiot, intohimo kukka ja sitruunamelissa).
TärkeäMarek Majcher, asiantuntija biometeorologisissa kysymyksissä: Tällä hetkellä ei ole tehty tutkimusta siitä, mitkä Puolan maantieteelliset alueet ovat parempia ja mitkä huonompia meteoropatian kannalta. Lisäksi on huomattava, että sään vaihtelu liittyy useisiin somaattisiin sairauksiin (kardiologinen, neuroosi, masennus, astmaattinen, reumatologinen). On monia ihmisiä, jotka eivät ole tyypillisiä meteoropaatteja, ja johtuen siitä, että heillä on muita sairauksia - he muodostavat suuren ryhmän, joka on herkkä sääärsykkeille. Puolan ilmasto-olosuhteissa koko vuosi voi olla vaikea aika. Vakaan auran pidempi ylläpito on ainutlaatuista, joten puolalaisilla on oikeus valittaa säästä tai pikemminkin sen suuresta vaihtelusta. Tilastollisesti pahin tässä suhteessa on maaliskuu, jolloin Puolan läpi kulkevien ilmakehän rintamien määrä on suurin (lisäksi myös helmi- ja huhtikuun osa). Toinen meteoropatien negatiivisesti havaitsema jakso on marraskuu ja joulukuu (ns. Pudotuksen masennuksen aika), mikä johtuu päivän äkillisestä ja merkittävästä lyhenemisestä sekä useammin esiintyvistä paineen vaihteluista ja lisääntyneestä sademäärästä. Se ei kuitenkaan ole sääntö - viime vuoden marraskuu oli yksi säänkestävämmistä kuukausista, eikä tällä kertaa voinut valittaa viime syksystä.
Kuinka reagoimme korkeuksiin, mataliin ja myrskyihin
Tunnemme parhaamme, kun se alkaa kirkastua matalan jälkeen ja puomin ensimmäisten 7-10 päivän aikana. Valitettavasti tällaisia päiviä on muutama vuosi. Olemme paljon alttiimpia sään haitoille. Kun säärintamat ohittavat (vuodessa on noin 140 päivää), itsemurhien, sydänkohtausten määrä lisääntyy, mahahaavan verenvuodot, päänsäryt ja migreenit. Onnettomuudet ovat yleisempiä - tieliikenneonnettomuudet työskenneltäessä korkealla. Suurin osa niistä havaitaan 24 tuntia ennen rintaman tuloa. Tämä jakso on suotuisa myös synnytykselle. Toisaalta tuuliset alamäet voimistavat reumaattisia kipuja, astmaoireita, nostavat korkeaa verenpainetta. Lähestyvä sade lisää nivelvaivoja, ja kun raskaat pilvet roikkuvat maanpinnan yläpuolella, allergialtiset ihmiset valittavat silmäluomien turvotuksesta, silmien kutinasta ja heinänuhasta. Myrskyt puolestaan aiheuttavat ahdistuksen, verenkierron häiriöiden ja vaikeuttavat keskittymistä. Ilmakehän päästöjen vuoksi ilmassa olevien positiivisten ionien määrä kasvaa, mikä on haitallista hyvinvoinnillesi. Toisaalta negatiivisella ilmanionisaatiolla, jonka koemme myrskyn jälkeen poikkeuksellisen raikkaana ilmana, on erittäin positiivinen vaikutus meihin.
kuukausittain "Zdrowie"
