Vahva selkä. Kuinka asettaa itsesi elämään

Frédéric Srourin ja Emmanuelle Teyrasin kirjassa "Vahva selkä. Kuinka asetat itsesi elämään" ja jonka suojelijana Poradnikzdrowie.pl, esitetään yksinkertaisia ​​harjoituksia, liikkeitä ja asentoja, jotka on mukautettu erityisiin tilanteisiin, jotka suojaavat sinua vahingoittamasta itseäsi. Tunnistat varmasti itsesi siinä esitetyistä monista esimerkeistä.

Kärsitkö selkäkipuista? Jos on, meillä on kaksi hyvää uutista sinulle. Ensimmäinen: et ole ainoa! Toinen: tässä on kirja sinulle! Sen ansiosta opit hoitamaan selkääsi käyttämällä yksinkertaisia ​​harjoituksia ja liikkumalla kunnolla.On monia tapoja kumartua alas, nousta ylös, mikä ryhti pitää ottaa tietokoneen edessä, kuinka urheilua tai nostaa raskaita esineitä (ja lapsia), jotta ei tule hankalia selkäongelmia. Kun opit tuntemaan ja toteuttamaan hyviä ja pieniä tapoja, harjoittelet edes ymmärtämättä sitä. Selkäsi kiittää sinua siitä!

Frédéric Srourin ja Emmanuelle Teyrasin kirja "Vahva selkä. Asettelu itsellesi koko elämän ajan" osoittaa, että oikeiden tapojen toteuttaminen on yksinkertaista. Pieni asia, joka näyttää sinulle arvottomalta ja joka toistetaan satoja kertoja, voi osoittautua hyödylliseksi pitkällä aikavälillä. Opi taipumaan eri tavalla ja nostamaan eri tavalla, ja selkäsi kiittää sinua nopeasti. Vahvista reität, selkä ja hartiat milloin tahansa päivästä lihasten sävyttämiseksi ja jänteiden stimuloimiseksi
mahdollisimman tehokkaasti.

Vahva selkä. Kuinka asettaa itsesi elämään

• Frédéric Srour on kinesioterapeutti ja ergonomisti. Hän tapaa potilaita ja neuvoo yrityksiä ergonomiassa. Hän on myös opettaja ja ohjaaja.
• Emmanuelle Teyras on kuvittaja, piirustus aikakauslehtiin ja mainoksiin. Hän luo myös kirjoja lapsille ja sarjakuvia.

Feeria-kustantamo
hinta 24,90 PLN

Poradnikzdrowie.pl on oppaan "Vahva selkä. Kuinka aseta itsesi koko elämään" suojelija

Suositeltava artikkeli: