Olen lukion 3. luokassa ja olen 15-vuotias. Minulla on häpeä saada uusia ystäviä, ja kouluneuvojani sanoo, että se on ujo. Pelkään, että joku nauraa minulle siitä, että haluan olla ystäviä kanssani. Pelkään myös mennä joidenkin perheenjäsenten luokse. Kuinka minun pitäisi käsitellä tätä ujoutta? Kuka auttaa minua voittamaan sen, koska en voi enää käsitellä sitä.
Hei! Ujous on ikävää liiketoimintaa. Koska se on niin näkymätön hirviö, joka vie meiltä kokemuksen ja ilon jokapäiväisestä toiminnasta. Suljemme itsemme maailmasta ja sen sijaan, että testaisimme kykyjämme ja rajojamme, piiloutumme nurkkaan ja pelkäämme yhä enemmän. Valitettavasti ei ole muuta tapaa kuin ... voittaa ujous. Ota riskejä ja tarkkaile. Ujous johtuu pääasiassa siitä, että kuvittelemme enemmän kuin itse asiassa kuvittelemme. Sen, mitä luulet tapahtuvan, ei tarvitse tapahtua. Tarkista se! Nämä ovat vain negatiivisia ideoitasi, joiden ei tarvitse toteutua. Ja vaikka tapahtuu jotain epämiellyttävää, se ei ole liian huono! Et kuole siitä. Se tulee olemaan hieman tyhmä, hieman pahoillani, ja siinä kaikki. Muutamassa päivässä kukaan ei muista sitä, ja sinulla on uutta tietoa henkilöstä, jonka kanssa et ole mennyt hyvin. Ja siinä se. Suosittelen teille erittäin mukavaa Philip Zimbardon kirjaa "Ujous". Lisätietoja siitä on siellä.
Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.
Tatiana Ostaszewska-MosakHän on kliininen terveyspsykologi.
Hän on valmistunut Varsovan yliopiston psykologisesta tiedekunnasta.
Hän on aina ollut erityisen kiinnostunut stressistä ja sen vaikutuksista ihmisen toimintaan.
Hän käyttää tietojaan ja kokemuksiaan osoitteessa psycholog.com.pl ja Fertimedica-hedelmällisyyskeskuksessa.
Hän suoritti integroivan lääketieteen kurssin maailmankuulun professorin Emma Gonikmanin kanssa.
