Turvotus: veden, proteiinin, lämmön, suolan ja alkoholin puute voi olla syy

Turvotusta voi esiintyä monista syistä, ei ole yhtä syytä. Jalat, jalat ja muut ruumiinosat turpoavat, kun kudoksiin kertyy liikaa nestettä. Oireet pahenevat, kun juot liian vähän vettä, ruokavaliosta puuttuu proteiinia ja kaliumia, ja kun liikaa käytetään suolaa ja alkoholia. Selvitä turvotuksen muodostumisen mekanismi ja miten taistella niitä vastaan.

Turvotus ei ole muuta kuin häiriintynyt vesikuljetus kehossa. Jopa 2/3 ihmiskehon vedestä on suljettu solujen sisällä ja 1/3 on solujen ulkopuolella: se on verestä ja imusolmukkeista saatavan plasman komponentti ja kaikissa kudoksissa oleva interstitiaalinen neste. Veden kertyminen solujen väliseen tilaan aiheuttaa turvotusta ja turvotusta. Kun olemme terveitä, syömme kunnolla, emme pysy äärimmäisissä olosuhteissa, plasmassa ja interstitiaalisessa nesteessä olevan veden määrän välillä säilytetään oikeat suhteet. Aikuisen ihmisen plasmassa on noin 3 litraa vettä ja kudosten solujen välisessä tilassa noin 12 litraa.

Turvotus on epätasapaino kehossa

Tätä tasapainoa säätelee kahden tyyppinen paine: hydrostaattinen (nesteen painosta johtuen) ja onkotinen (veren plasmassa olevien proteiinien aiheuttama paine). Hydrostaattinen paine "työntää" nesteen astioista kudoksiin, ja onkotinen paine pyrkii pitämään sen. Näiden paineiden seurauksena vesi ja liukoiset komponentit poistuvat astioista ja pääsevät kudoksiin, ja jätetuotteet poistetaan niistä. Mikä tahansa muutos yhdessä paineista häiritsee vesikuljetusta ja voi aiheuttaa turvotusta. Esimerkiksi, jos kehosta puuttuu proteiineja, onkotinen paine pienenee, mikä estää nesteen poistumisen verisuonista - neste pääsee kudoksiin ja aiheuttaa turvotusta. Samoin kun käytämme liikaa suolaa, se lisää huomattavasti hydrostaattista painetta, joka aiheuttaa veden vuotamisen astioista. Turvotus voi johtua myös verisuonten endoteelin vaurioista - laskimoiden ja valtimoiden seinämien läpäisevyys kasvaa ja vesi tunkeutuu helpommin kudoksiin.

Miksi turvotan? Turvotus voi johtua kuivumisesta, proteiinin tai kaliumin, lämmön, suolan ja alkoholin puutteesta

Vaikka turvotuksella ja turvotuksella kehon eri osissa on monia syitä, niiden muodostumisen mekanismi on yksi - muutos hydrostaattisen ja onkotisen paineen tasapainossa. Ruokavalio myötävaikuttaa tähän. Tämä tasapaino voi häiriintyä muun muassa kun

• juomme vähän vettä, keho varastoi sen välitilaan kuivumisen välttämiseksi;
• meiltä puuttuu proteiinia (vähärasvainen liha ja raejuusto, palkokasvit) tai kaliumia (tomaatit, vihreät vihannekset, porkkanat);
• se on kuuma: sitten laskimot laajenevat ja veri pysyy ruumiin alaosassa;
• me väärinkäytämme alkoholia, pidämme suolaisista ruoista, syömme tuotteita, jotka sisältävät makua parantavia aineita.

TARKISTA >> mitkä sairaudet voivat aiheuttaa turvotusta.