Osteopenia on luusairaus, jossa luun mineraalitiheys pienenee. Osteopeniaa pidetään yleisesti osteoporoosin varhaisvaiheena. Hoitamaton osteopenia voi todellakin aiheuttaa tämän taudin kehittymisen, joten asianmukainen hoito tulisi aloittaa mahdollisimman pian. Mitkä ovat osteopenian syyt ja oireet? Mikä on sen hoito?
Osteopenia tarkoittaa luun mineraalitiheyden vähenemistä säilyttäen samalla kyvyn mineralisoida, eli kalsiumfosfaatin laskeutumista luihin. Maailman terveysjärjestössä (WHO) työskentelevien asiantuntijoiden mukaan luumassa vähenee 1-2,5: llä verrattuna normaaliin osteopeniaan. Jotkut ihmiset uskovat, että osteopenia on osteoporoosin varhainen vaihe, mutta jokainen osteopeeninen potilas ei kehitä tautia.
Kuule osteopeniasta, luusairaudesta. Tämä on LISTENING GOOD -syklin materiaalia. Podcastit vinkkejä.
Jos haluat nähdä tämän videon, ota JavaScript käyttöön ja harkitse päivittämistä verkkoselaimeen, joka tukee -videoita
Osteopenia - syyt ja riskitekijät
Osteopeniaa, kuten osteoporoosia, esiintyy usein postmenopausaalisilla naisilla. Tällöin luumassan vähenemisen suora syy on hypoestrogenismi eli estrogeenipuutos. Näillä hormoneilla on normaalipitoisuuksissa positiivinen vaikutus luun aineenvaihduntaan. Vaihdevuosien aikana munasarjat tuottavat kuitenkin vähemmän ja vähemmän estrogeenia, joka suojaa luustasi yhä vähemmän. Siksi osteolyysin (luun tuhoutuminen) prosessit ovat etusijalla osteogeneesiin (luun muodostuminen).
Todettiin myös, että osteopeniaa esiintyy usein naisilla, jotka harrastavat urheilua. Osteopenia - kuukautishäiriöiden ja syömishäiriöiden lisäksi - on oire ns urheilijan oireyhtymä. Rajoittava ruokavalio yhdessä liikunnan kanssa johtaa urheilijoiden ruumiinpainon laskuun ja edelleen estrogeenitason laskuun ja siten - amenorreaan sekä luun mineraalitiheyden vähenemiseen. Siksi myös hyvin ohut ihmiset ovat vaarassa.
Osteopenia voi myös olla seurausta sopimattomasta elämäntavasta: väärin tasapainotettu ruokavalio, liikunnan puute, liiallinen alkoholinkäyttö ja tupakointi. Tiettyjen lääkkeiden (mukaan lukien glukokortikosteroidit, HIV-infektion hoidossa käytettävät proteaasinestäjät) pitkäaikainen käyttö ja altistuminen ionisoivalle säteilylle voivat osaltaan vähentää luun mineraalitiheyttä.
Lisäksi osteopenia voi ilmetä keliakian (keliakian) aikana.
Suositeltava artikkeli:
Kuinka vahvistaa luustasi ja suojautua OSTEOPOROSISTA vastaan Lue myös: Osteoporoosi: mitkä testit tunnistavat luiden kalkinpoiston? HARJOITUKSET luun vahvan luiden ruokavalion vahvistamiseksi - viikkovalikkoOsteopenia - oireet
Osteopenia voi olla oireeton monien vuosien ajan. Usein sen ensimmäinen merkki on luunmurtuma ilmeisen vaarattoman pudotuksen aikana (yleisimmät ovat selkärangan, ranteiden ja lantion murtumat). Joskus ohjeellisia oireita, kuten luukipu, esiintyy ennen murtumaa.
Osteopenia - diagnoosi
Jos epäillään osteopeniaa, suoritetaan luun mineraalitiheystesti (luun densitometria). Se mitataan kaksoisfotoniröntgensäteilyn absorptiolla (DXA). Maailman terveysjärjestön (WHO) mukaan, jos T-pisteiden densitometrian tulos (luun tiheys mitattuna esimerkiksi selkärangasta tai reisiluun kaulasta) putoaa alle –1, voimme puhua osteopeniasta ja jos alle –2,5 - osteoporoosista.
- normi: T-pisteet yli -1
- osteopenia: T-pisteet välillä -1 - -2,5
- osteoporoosi: T-pisteet alle -2,5
Osteopenia - hoito
Jos tiheysmittaindeksiä ei lasketa merkittävästi, riittää huolehtimaan oikeasta ruokavaliosta, joka sisältää runsaasti kalsiumia ja D-vitamiinia. Nämä ainesosat löytyvät pääasiassa maitotuotteista. Myös magnesiumilla (esim. Kurpitsansiemenet, vehnäleseet, pähkinät) on positiivinen vaikutus luun mineraalitiheyteen, koska se on mukana kalsiumin imeytymisprosessissa. Valikossa tulisi olla myös K-vitamiinia (esim. Pinaatti, munankeltuainen), joka yhdessä D-vitamiinin kanssa estää paitsi osteopenian myös osteoporoosin kehittymisen, koska ensimmäinen vitamiini tehostaa toisen toimintaa. Sinun tulisi myös välttää tupakointia ja kuluttaa kohtuullisina määrinä kahvia (lisää kalsiumin menetystä, mikä heikentää luita) ja alkoholia (heikentää D-vitamiinin muuttumista, mikä johtaa kalsiumin imeytymisen vähenemiseen).
Oikea liikunta on myös hyödyllistä - mieluiten lenkkeily ja kävely.
Jos diagnosoidaan vaikea osteopenia, voidaan käyttää lääkehoitoa. Yleisesti käytettyihin lääkkeisiin kuuluvat bisfosfonaatit, mukaan lukien alendronaatti, risedronaatti ja ibandronaatti, sekä selektiiviset estrogeenireseptorimodulaattorit (SERM).
Kirjoittaja: lehdistömateriaalit
Vahvojen luiden ruokavalio on ensisijaisesti kalsiumia sisältävä ruokavalio, mutta ei vain sitä. Annamme sinulle viikoittaisen valikon vahvista luista.
Oppaassa opit:
- mitkä vitamiinit palvelevat luiden terveyttä, mikä vahvistaa niitä
- mitkä tuotteet ovat haitallisia luille
