Hikoilu ja ruokavalio

Jos hikoilen aina harjoituksen aikana ja nyt en, merkitseekö tämä sitä, että nämä harjoitukset ovat hyödyttömiä? Täytyykö minun syödä vain luonnollisia jogurttia? Olen keskipitkällä ruokavaliolla, en aio väsyä.

Hikoilu on yksittäinen asia, ja se riippuu rauhasten työstä ja kehon nesteytyksestä. On mahdollista, että koulutus ei riitä, mutta minun on vaikea liittyä tähän tilanteeseen, koska en tiedä miten se rakennetaan. Jogurttien osalta se on luonnollisempaa, koska ne eivät sisällä muita väriaineita, makuja, sokeria ja glukoosi-fruktoosisiirappia. Ruokavalion osalta se tulisi mukauttaa yksilöön. Ensinnäkin nykyinen paino, ikä, terveys, fyysinen aktiivisuus ja harjoittelutyyppi ja sen tarkoitus. Valitettavasti minulla on liian vähän tietoja vastaamaan sinulle tarkalleen.

Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.

4LINE-ruokavalion klinikan omistaja, tohtori A.Sankowskin plastiikkakirurgian klinikan pääruokavalio, puh. 502 501 596, www.4line.pl