Huono tapa säröillä sormesi vahingoittaa niveliä.
- Espanjalaiset fysioterapeutit varmistavat, että tapana säröillä sormet phalangen venyttämiseksi heikentävät sormenivelten lisäksi myös nivelsiteitä ja niitä ympäröivää jänteitä ja voivat pitkällä aikavälillä aiheuttaa erilaisia nivelongelmia.
Nivelet peitetään nivelkapselilla, suljetun pussin muodossa olevalla kalvolla, joka sisältää viskoosista nestettä kaasuilla, nimeltään synovium. Tämä neste on vastuussa luunivelten voitelemisesta niin, että ne eivät kulu. Kun sormet rypistyvät, kuplan muotoiset kaasut poistuvat nivelnesteestä ja räjähtävät, tuottaen napsahduksen.
Sormien halkeilutoimenpiteet mobilisoivat nivelen enemmän kuin on syytä ja synnyttävät epätasapainon, joka kasvaa asteittain joka kerta, kun henkilö rypistää sormet. Lyhyellä tähtäimellä tämä haitallinen tapa luo käsien hyvinvoinnin tunteen, mutta pitkällä aikavälillä se aiheuttaa erilaisia nivelongelmia.
Kehon nivelten pitämiseksi hyvässä kunnossa on välttämätöntä noudattaa tasapainoista ruokavaliota, joka sisältää runsaasti maitotuotteita ja proteiineja, harjoittaa säännöllisesti jotakin urheilulaitetta, välttää ylipainoa, tupakan kulutusta ja ylimääräistä alkoholia sekä ylläpitää oikeaa asentoa sekä Toimi kuten lepäämällä.
Kuva: © Pixabay.
Tunnisteet:
Uudistuminen Ravitsemus terveys
- Espanjalaiset fysioterapeutit varmistavat, että tapana säröillä sormet phalangen venyttämiseksi heikentävät sormenivelten lisäksi myös nivelsiteitä ja niitä ympäröivää jänteitä ja voivat pitkällä aikavälillä aiheuttaa erilaisia nivelongelmia.
Nivelet peitetään nivelkapselilla, suljetun pussin muodossa olevalla kalvolla, joka sisältää viskoosista nestettä kaasuilla, nimeltään synovium. Tämä neste on vastuussa luunivelten voitelemisesta niin, että ne eivät kulu. Kun sormet rypistyvät, kuplan muotoiset kaasut poistuvat nivelnesteestä ja räjähtävät, tuottaen napsahduksen.
Sormien halkeilutoimenpiteet mobilisoivat nivelen enemmän kuin on syytä ja synnyttävät epätasapainon, joka kasvaa asteittain joka kerta, kun henkilö rypistää sormet. Lyhyellä tähtäimellä tämä haitallinen tapa luo käsien hyvinvoinnin tunteen, mutta pitkällä aikavälillä se aiheuttaa erilaisia nivelongelmia.
Kehon nivelten pitämiseksi hyvässä kunnossa on välttämätöntä noudattaa tasapainoista ruokavaliota, joka sisältää runsaasti maitotuotteita ja proteiineja, harjoittaa säännöllisesti jotakin urheilulaitetta, välttää ylipainoa, tupakan kulutusta ja ylimääräistä alkoholia sekä ylläpitää oikeaa asentoa sekä Toimi kuten lepäämällä.
Kuva: © Pixabay.
