Kompressiovaatteet: hyötyä urheilussa

Yli viisikymmentä vuotta sitten lääketieteen alalla keksittiin puristusvaatteita kudosten palautumisen ja verenkierron parantamiseksi leikkauksen jälkeen. Tätä terapeuttista funktiota sovellettiin pian turvotuksen ja tromboosin hoitoon ja jatkettiin myöhemmin vallankumouksena kosmeettisessa kirurgiassa ja sukkisektorilla väsyneiden jalkojen kiertämisen stimuloimiseksi. 90-luvun alkupuolella tämä vallankumous siirtyi eliittiurheiluun nopeuden ja voiman aloilla, kuten yleisurheilu tai voimistelu. Kompressiovaatteet ovat suuri edistysaskel juoksualalla ja hyvä liittolainen urheilulle kaikista niistä saatavista eduista johtuen.

Kaksi tärkeintä hyötyä

Monet ovat etuja, jotka ennakolta tuovat puristusvaatteita. Mutta kaksi näyttävät olevan tärkeimmät syyt, jotka oikeuttavat sen nopean laajentumisen: parempi suorituskyky ja nopeampi palautuminen treenien ja kilpailujen jälkeen.

Pakkaus ja suorituskyky

Vaikuttaa siltä, ​​että kompressiovaatteet parantavat laskimoiden paluuta ja yhdessä sen kanssa happea happea lihaksiin. Ne myös helpottavat verenvirtauksen lisääntymistä, joka saa lihakset turvottamaan ja kulumaan kauemmin harjoituksen aikana, etenkin kun juoksemme. Suurimmassa osassa tutkimuksia pääteltiin, että puristusvaatteet vähentävät lihasten väsymystä ja että maitohapon tuotanto keskittyy lihaksiin eikä kulkeudu niin nopeasti vereen. Toisin sanoen ne merkitsevät lihaksidemme tehokkuuden paranemista: ne väsyvät vähemmän ja saavat meidät tuntemaan olonsa kevyemmäksi juoksemisen aikana. Mutta lopulta suorituskykymme lopulta vastaa harjoittelumme ja kapasiteetimme aerobisiin ja anaerobisiin kynnysarvoihin.

Pakkaus ja ehkäisy

Kaikki tutkimukset ovat yhtä mieltä siitä, että puristusvaatteet ovat erittäin tehokkaita ennaltaehkäisynä. Pääasiassa siksi, että tiivistämällä mukana olevia lihaksia, ne minimoivat iskut ja tärinän, joille he joutuvat jokaisella askeleella. Ja erittäin tärkeätä, koska ne myös vähentävät kuitujen värähtelevää liikettä. Siksi lihakset eivät kärsi niin paljon tai menettävät niin paljon energiaa kilpailuissa, mahdolliset lihasten ylikuormitukset ja epämukavuudet, jotka voivat lopulta johtaa vammoihin ja fassiitiin, estetään. Lisäksi kilpailuissa tämä hapen ja laskimoiden palautumisen osuus minimoi ramppien ja kouristelujen esiintymisen. Ja se vaikuttaa siihen, että harjoituksen lopussa lihakset eivät ole niin jännittyneitä ja kiinnittyneitä kuin yleensä. Ärsyttävät nauhat minimoidaan huomattavasti.
Lisäksi näillä vaatteilla on matala lämmönjohtavuus ja ne pitävät lihaksen lämpötilan vakiona ympäristön lämpötilasta riippumatta. Tämän lämpöeristyksen ansiosta kaikenlaisten vammojen riski vähenee, koska se pitää lihakset ihanteellisessa lämpötilassa (37º). Tämä johtavuus saa jopa monet urheilijat käyttämään näitä vaatteita talvella toisena kerroksena kehon lämmön ylläpitämiseksi ja kesällä ainoana vaatteena.

Pakkaus ja palautus

Tutkimukset osoittavat, että puristavilla vaatteilla laktaatti palautuu nopeammin harjoituksen tai intensiivisten rasituskilpailujen jälkeen: tyhjennä lihakset niiden tarjoaman ylimääräisen hapen avulla. Ja siksi ne osoittavat, että puristus toimii lihaksen tasolla. Nopeampi tai tehokkaampi palautuminen tarkoittaa kykyä ylläpitää korkeampia ja laadukkaampia harjoittelukuormituksia ja estää myös ylimääräinen väsymys ja lihasharjoittelu. Vaikka kaikki puristusvaatteet ovat tehokkaita palautumisen kannalta, on jo olemassa joitain, jotka on suunniteltu yksinomaan tätä tarkoitusta varten ja jotka eroavat muista: vaatteissa on paljon suurempi puristus ja ne on tarkoitettu vain harjoituksen jälkeen ja lyhyeksi ajaksi (enintään 2 tuntia).

Pakkaus ja mukavuus

Mukavuus on selvästi ilmeisin etu puristusvaatteista. Ne ovat markkinoiden kevyimpiä, koostuvat erittäin pehmeistä kankaista ja mukautuvat täydellisesti mihin tahansa kehon rakenteeseen. Tästä syystä on tärkeää löytää tarkka koko, koska muuten pakkauksesta voi tulla ärsyttävää. Tämä sopeutuminen saa ne toimimaan toisena ihona, tarjoamaan täydellisen liikkumisvapauden ja välttämään yhtä tyypillistä epämukavuutta kuin hankaaminen, jota joskus syntyy englanniksi tai kainaloista, ja nännien aina tuskallinen verenvuoto, joka vaikuttaa moniin. Pelkästään tästä syystä puristusvaatteiden käyttäminen on jo tae.
Nämä materiaalit tekevät niistä vaatteita, jotka muuttuvat hikeä höyryksi, ja siksi henkilö ei ole märkä eikä hikinen, koska ne hylkivät kosteuden ja ovat täysin hengittäviä. Ne ovat myös antibakteerisia ja anti-allergeenisia.