Minulla on hyvin masentava kysymys. Hän on ollut yhdynnässä tyttöystäväni kanssa vuoden ajan (olemme 20-vuotiaita, ja hän ja minä teimme sen ensimmäistä kertaa elämässämme), ja vuoden ajan minulla on ollut ongelmia ennenaikaisen siemensyöksyn kanssa. Yhdynnämme kestää 3-5 minuuttia ja tulen, on päiviä, jolloin voin harrastaa seksiä tunnin ajan enkä voi tulla. Sitten häpeän naisen edessä, että tulin nopeammin enkä edes tyydyttänyt häntä. Onko mitään toimenpiteitä tai lääkkeitä tämän estämiseksi?
Vaikeutesi tunnetaan ennenaikaisena siemensyöksynä. Sitä esiintyy monilla sukupuoleen tulleilla nuorilla miehillä ja se on yleensä psykogeeninen, mikä tarkoittaa, että sen laukaisee psykologiset tekijät. Tällaisia tekijöitä ovat: pelko testata itseäni rakastajana, pelko siitä, että en tyydytä kumppani tarpeeksi, että osoitan olevani "huono sängyssä". Tällaiset pelot aiheuttavat paljon jännitteitä, jotka vaikuttavat todelliseen ongelmaan. Sitten, kun seuraavan kerran yrität harrastaa seksiä, ilmestyy uusi ajatus siitä, että se on ollut viime aikoina huono, mikä pahentaa entisestään pelkoa, että tällä kertaa se on vielä pahempaa. Yritä analysoida ennen yhdyntää syntyneitä ajatuksia. Olisi hyvä analysoida niitä yhdessä kumppanin kanssa ja kysyä hänen mielipiteitään. Pikemminkin huumeita ei käytetä tähän, vaan suosittelen erityisiä harjoituksia, jotka voivat auttaa sinua. Ajatuksena on, että sinun tulisi vähentää herkkyyttäsi ärsykkeille ja oppia tuntemaan hetki, jolloin lähestyt siemensyöksyä, ja pidättäydyttävä sitten yhdynnästä hetkeksi. Tekniikat, jotka vähentävät herkkyyttä ärsykkeille ja pidentävät yhdyntää, ovat ensisijaisesti itsetyydytys, joka päättyi siemensyöksyyn ennen yhdyntää kumppanin kanssa, joka otettiin vähintään puoli tuntia ennen yhdyntää (sinulla on oltava aikaa, jotta erektio palaa siemensyöksyn jälkeen).Toinen tapa on käyttää kondomia ärsykkeiden tunteen vähentämiseksi. Masturboinnista tai yhdynnästä pidättäytyminen voi pahentaa ongelmaa, koska halu ei vapaudu ja herkkyys ärsykkeille kasvaa. Muut tekniikat, jotka opettavat sinua hallitsemaan siemensyöksyä ja tuntemaan siemensyöksyn hetken, edellyttävät kumppanisi osallistumista. Harjoitus on seuraava: Makaat selälläsi, kumppanisi istuu sinussa ja harrastat seksiä. Kumppani tekee liikkeitä sinuun, kun sinä, liikkumatta, sulje silmäsi ja keskity tunteisiisi. Kun tunnet äkillisen kiihtymisen lisääntymisen, mikä saattaa viitata yhdynnän lähestymiseen, kehotat kumppaniasi ottamaan peniksen emättimestä ja pitämään sitä kiinni painamalla glanan pohjaa peukalolla ja etusormella. Pakkausten tulisi kestää noin 30 sekuntia. Sitten, kun levottomuutesi on vähentynyt, jatka yhdyntää ja toista harjoitus niin monta kertaa kuin tarvitset. Näin opit tunnistamaan kehostasi tulevat signaalit. Voit toistaa nämä harjoitukset monta kertaa ja sinun tulee olla kärsivällinen. Jos et havaitse parannuksia kuukauden käytön jälkeen, sinun tulee käydä seksologin luona, joka voi olla suorassa yhteydessä sinuun enemmän apua.
Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.
Magdalena Krzak (Bogdaniuk)
