Peniksen harjoitukset herkistävät sukupuolielimiä ärsykkeisiin ja lisäävät orgasmin voimakkuutta. Penisharjoitusten ansiosta voit myös nauttia seksistä pidempään ja miellyttää parisi paremmin - riittää pieni harjoittelu. Tutustu peniksen harjoituksiin jokaiselle miehelle.
Peniksen harjoitukset ovat paljon vähemmän suosittuja kuin esimerkiksi lantionpohjan lihasharjoitukset. Seksologiaoppaat ovat täynnä neuvoja siitä, miten ja mitä hänen pitäisi käyttää voidakseen tuntea enemmän iloa ja samalla antaa kumppanille enemmän iloa seksistä. Häntä on kuitenkin paljon, paljon vähemmän. Mikä ei tarkoita sitä, että miehet eivät tarvitse tällaisia harjoituksia. Päinvastoin, monet ihmiset pitävät peniksen harjoituksia erittäin hyödyllisinä.
Peniksen harjoitukset: Löydä P-pisteesi
Suurin osa tämän tyyppisistä harjoituksista on tarkoitettu vahvistamaan ja virkistämään lihaksia, jotka stimuloivat erogeenisiä pisteitä. Esimerkiksi Kegel (pubic-coccyx) -lihaksen harjoituksia käytetään emättimen lihasten, etenkin siinä sijaitsevan G-pisteen, vahvistamiseen.Sillä välin miehillä on myös omat erityispiirteensä, ja olisi hyvä ainakin ajoittain stimuloida niitä.
P-piste on yksi herkimmistä - tämä on eturauhasen kohta juuri virtsarakon alapuolella. Miehet voivat stimuloida sitä kahdella tavalla. Yksi on, kuten naisten kohdalla, siirtää ajoittainen virtsavirta eli pissata pysähdyksin. Toinen hieroo perineumia eli sileää kolmiota peniksen pohjan ja peräaukon välillä. Tämän voi tehdä myös kumppani, käsittelemällä harjoitusta osana ennakkoa.
TärkeäMuistaa!
Vaikka penissi näiden harjoitusten jälkeen ei saavuttaisi ennätyskirjassa ilmoitettua pituutta - 45 cm! (se kuului arabille), huomaat varmasti vaikutukset joka tapauksessa. Löydät sukupuolen uudelleen. Ja kuinka tyytyväinen kumppanisi tulee olemaan!
Lue myös: 9 orgasmin tyyppiä: emätin, klitoris, nänni, yöllinen, tantrinen Tapoja suurentaa penistä Kuinka rakastaa, kun peniksesi koko ei vastaa emättimen kokoa - asennotPeniksen harjoitukset kumppanin avulla
Hän voi myös harjoittaa monia muita miehuuden harjoituksia, esimerkiksi leikkiessään peniksen glansilla. Jos puristat sitä kevyesti ja vapautat sen muutaman sekunnin kuluttua (harjoituksen tulisi kestää noin 30 sekuntia), muutaman päivän kuluttua glans, joka on edelleen hyvin innervoitunut, tulee entistä herkempiä ärsykkeille. Ja siinä on asia.
Toisaalta sormen liikuttaminen kivespussin keskellä näkyvää saumaa pitkin ei ole vain yksinkertainen tapa välitöntä nautintoa varten, vaan myös tapa parantaa peniksen tilaa yleensä. Peniksen verenkiertoa parannetaan myös hieromalla frenulumia - ihonpalaa glanan alaosassa. Ja tämä ei ole kertaluonteinen, vaan pitkäaikainen parannus.
Tee se välttämättäPeniksen harjoitukset kuormituksella
Joskus tapahtuu, että maskuliinisuus vaarantuu liian alhaisella testosteronitasolla. Mutta sinun ei tarvitse mennä suoraan steroideihin tai hormoneihin. Aloita harjoittelemalla penis. Ne ovat helppoja eivätkä vaadi erityistä työtä. Tässä on muutama niistä:
- Ota pullo kivennäisvettä (mieluiten 1,5 l) kumpaankin käteen ja seiso jaloissasi. Venytä toista kättä vuorotellen. Tee näin 10 hissiä kullekin kädelle.
- Istu tuolille jalat hieman erilleen. Pidä vesipulloa edelleen kummassakin kädessä. Ja nyt ojenna kätesi niin pitkälle edestäsi kuin mahdollista, sitten ylös ja taaksepäin niin pitkälle kuin mahdollista. Ja niin 10 kertaa.
- Seiso hieman vaakatasossa. Pidä kahta liitettyä pulloa yhdessä molemmin käsin (voit laittaa ne pussiin helpottamaan niiden pitämistä). Ja nyt nojaa sivuttain, edestakaisin, niin pitkälle kuin pystyt. Toista tämä harjoitus 10 kertaa.
- Makaa selälläsi edelleen pullot kädessäsi. Yritä nostaa niin pitkälle kuin mahdollista, ojentamalla kätesi pullot edessäsi. Pidä kiinni niin kauan kuin mahdollista ja laske itsesi hitaasti takaisin selälle. Ja niin 10 kertaa.
Vatsalihasten harjoitukset
Oikea verenkierto lantion alueella on välttämätöntä asianmukaisten seksuaalisten reaktioiden kannalta. Tähän voidaan auttaa käyttämällä vatsalihaksia. Ei ole syytä, että herrat ns oluen lihaksilla on yleensä seksuaalisia ongelmia. Eikä vain siksi, että vatsan koko häiritsee heitä fyysisesti, vaan siksi, että vatsalihasten sukulaiset yhdynnässä mukana olevat lihakset imevät.
Lue myös: Radiaattorin harjoitukset - 7 harjoitusta vatsalihaksille niin kovaa kuin terästä
Vatsalihaksia voidaan harjoitella missä ja milloin tahansa. Riittää, että imet vatsan, pidät sitä alhaalla, laskemalla aluksi 2: een ja lisäämällä sitten vähitellen arvoa 6: een. Vapauta sitten lihakset. Tämä harjoitus on parasta tehdä vähintään 2-3 kertaa päivässä.
Pakaraharjoitukset
On syytä tietää, että pakarat voivat toimia myös maskuliinisuuden puolesta. Muutama yksinkertainen harjoitus riittää tekemään myös edessä olevat asiat joustavammiksi. Aina kun sinulla on mahdollisuus, kiristä ja rentoudu pohjassa. Saat parhaan vaikutuksen menemällä ylös ja alas portaita. Toisaalta selkäasennossa voit kiristää pakarat samalla kun taivutat ja venytät varpaita. Itäisen ars amandin mukaan tämän harjoituksen on tarkoitus varmistaa parempi siemensyöksy.
Jotkut suositut urheilulajit, kuten pyöräily ja uinti, ovat myös hyviä miehuudelle. Ja he pärjäävät vieläkin paremmin, jos esimerkiksi pyöräillessä leijutat vuorotellen satulan yli ja putoat sen päälle. On myös suositeltavaa vesiaerobicia (joissakin keskuksissa järjestetään miehille tällaisia luokkia). Voit myös harjoitella yksin, esimerkiksi yrittämällä kääntää jalkojasi vedessä.
Suositeltava artikkeli:
Kegel-harjoitukset miehille erektion parantamiseksi
-pomocne-w-agodzeniu-menopauzy.jpg)
