Minulla on jo jonkin aikaa ollut jatkuvasti kaasua, käytännössä jokaisen aterian jälkeen, vaikka juon mehua, ne hajuivat kamalasti. Mitä se voisi olla?
Sinulla on todennäköisesti ongelma epäedullisen bakteeriflooran liiallisessa kasvussa ruoansulatuskanavassa.
Jos suolistossa ei ole häiriintyneitä rytmejä tai kivuliaita ulosteita, joissa on verta tai limaa, koska lääkärin kuuleminen on välttämätöntä, sinun on poistettava ruokavaliosta sokeri, ts. Makeiset, kakut ja mehut, ja jopa tuoreet hedelmät , maitoa sekä rasvaisia ja vaikeasti sulavia ruokia, jotka on valmistettu kaalista tai palkokasveista.
Ota käyttöön fermentoidut maitojuomat, kuten jogurtti tai kefiiri (vähärasvainen), vihannekset, kuten porkkanat, kurpitsa, kesäkurpitsa, perunat, esimerkiksi keittojen muodossa. Korvaa paistettu liha keitetyllä lihalla ja yritä juoda niin paljon vettä kuin mahdollista päivän aikana. On myös syytä kysyä apteekista tehokkaasta probiootista ja tehdä siitä hoito.
Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.
Iza CzajkaKirjoittaja "Ruokavalio suurkaupungissa", juoksujen ja maratonien rakastaja.
