Stressi on kehon reaktio vaikeisiin tilanteisiin, fyysiseen tai henkiseen ylikuormitukseen, liian voimakkaisiin ärsykkeisiin. Näin keho reagoi fyysisiin vammoihin ja elämän ongelmiin. Terveytemme riippuu siitä, miten keho kestää stressiä.
Stressin vaikutuksesta aineiden (mukaan lukien adrenaliini) eritys lisääntyy, mikä parantaa hetkellisesti kehon suorituskykyä. Stressivaste auttaa meitä selviytymään. Sydän lyö nopeammin, verenpaine nousee ja hengitys nopeutuu siten, että enemmän happea menee soluihin. Muut elintärkeät toiminnot, kuten ruoansulatus, siirretään taustalle, jotta ne eivät häiritse taistelua uhkaa vastaan.
Kohtalainen stressi
Kohtalaisen stressin vaikutuksesta voimme toimia nopeammin, havaintokyky ja keskittyminen paranevat ja aivojen tehokkuus kasvaa. Kohtalainen stressi stimuloi meitä ja auttaa meitä saavuttamaan sen, mitä aiomme tehdä tai huolehtia etuistamme ja suojautua esimerkiksi hyökkääjiltä.
Krooninen stressi
Pitkittyneen stressin myötä keho pysyy hyvin valppaana liian kauan - veren stressihormonitasot eivät palaa normaaliksi ja ovat edelleen koholla. Tämä puolestaan heikentää kehon immuniteettia, lisää lihasten sävyä ja verenpainetta. Myös iskeemisen taudin, sydänkohtauksen, kuukautishäiriöiden ja tehon riski kasvaa. Mahassa vapautuu adrenaliinin vaikutuksesta ylimääräisiä ruoansulatuskanavan happoja, jotka ärsyttävät limakalvoa. Närästys ja vatsakipu näkyvät. Siksi ihmiset, jotka eivät selviydy stressistä, kärsivät todennäköisemmin mahalaukun ja pohjukaissuolihaavasta. On myös tyypillisiä oireita: tinnitus, päänsärky, masennus ja jopa masennus. Stressitilanteet, joita emme voi käsitellä, aiheuttavat myös: liikaa syömistä, pakenemista riippuvuuksista, unihäiriöitä, kynsien puremista ja keskittymisvaikeuksia.
Suositeltava artikkeli:
RAUDAN PSYKOLOGIA - mitä tehdä, jotta ei paniikkisi kuukausittain "Zdrowie"
.jpg)
