Miesten vitamiinipakkaukset täyttävät heidän ruumiinsa erityistarpeet. Tarkista, mitä niiden tulisi sisältää.
Sinkki
Se on yksi tärkeimmistä hivenaineista, jotka ovat välttämättömiä asianmukaisille solumuunnoksille, ja yksi tärkeimmistä solukalvoja stabiloivista tekijöistä. Sinkin puute aiheuttaa vaikeuksia keskittymis- ja muistiprosesseissa, heikentynyttä immuniteettia, heikkoa haavan paranemista, ruokahaluttomuutta ja makuhäiriöitä, veren kolesterolitasojen nousua, kohonnutta verenpainetta, eturauhasen liikakasvua.
E- ja C-vitamiinit
Antioksidantteina ne neutraloivat vapaita radikaaleja, joiden uskotaan aiheuttavan solujen ikääntymistä.Vapaiden radikaalien liiallista muodostumista suosivat tupakansavu, ympäristön pilaantuminen, runsaskalorinen ruokavalio ja stressaavat tilanteet. Näiden vitamiinien puutteet johtavat immuunijärjestelmän ja hematopoieettisen järjestelmän häiriöihin.
Seleeni
Se lisää kudosten vastustuskykyä vaurioille, stimuloi kehon immuunijärjestelmää puolustautumaan eräiltä myrkyllisiltä aineilta. Oikea seleenipitoisuus ihmiskehossa on välttämätöntä kilpirauhasen moitteettomalle toiminnalle.
Kromi
Osallistuu glukoosimetaboliaan, säätelee verensokeritasoja, koska se määrää insuliinin asianmukaisen toiminnan. Kromi on erityisen hyödyllinen diabeetikoille ja muille hiilihydraattisairauksille.
Beetakaroteeni
Se on ensisijainen A-vitamiinin lähde, joka on mukana näön, kasvun ja aineenvaihdunnan prosessissa. A-vitamiinin puute tai puute johtaa muun muassa hämärään amblyopiaan, ts. yösokeus, epiteelin keratoosi, ihovauriot.
B-vitamiinit
Ne osallistuvat hiilihydraattien, rasvojen aineenvaihduntaan ja aminohappojen muutokseen. B-vitamiinin puute voi johtaa ääreishermotulehdukseen, dermatiittiin, anemiaan. Niiden lisääntynyt kysyntä tapahtuu stressitilanteissa ja suurella fyysisellä rasituksella.
PP-vitamiini
Sillä on tärkeä rooli erilaisissa metabolisissa prosesseissa. Krooninen puute aiheuttaa joukon oireita, joita kutsutaan pellagraksi.
Pantoteenihappo
Se on välttämätöntä hormonien asianmukaisen biosynteesin kannalta. Se on välttämätöntä proteiinien, sokerien ja rasvojen aineenvaihdunnalle. Nopeuttaa haavojen paranemista, estää väsymystä ja parantaa sydän-, verisuoni-, hermo- ja ruoansulatuskanavaa, osallistuu kudosten uudistumiseen, parantaa hiusten kuntoa
Biotiini
Se on välttämätön kaikissa kehittyvissä soluissa ja on mukana monissa energiareaktioissa.
Kupari
Puutteessa immuunijärjestelmä heikentää tehokkuuttaan, hermoston toiminta on häiriintynyt, puute voi aiheuttaa hypertensiota ja estää melaniinin tuotannon hiuksissa ja ihon pigmentissä.
Lue myös: BMI-laskin - oikea BMI-kaava Ruokavalio miesten stressille . TOIMINNALLINEN (rikastettu) RUOKA ei korvaa terveellistä ruokavaliota Onko sinulla riski eturauhasen laajentumisesta?
