Alle 2 viikon kuluttua lähden serkkuni kanssa Kreikkaan. Olen siitä erittäin iloinen, koska olen aina halunnut käydä tässä kauniissa maassa, mutta minulla on huolta mielenterveydestäni: olen 20-vuotias ja kärsin agorafobiasta 16-vuotiaasta asti. Keväällä ja kesällä tilani on parempi, tunnen itseni suhteellisen hyväksi eikä kohtauksia esiinny niin usein kuin talvella. Mutta visio viikosta ulkomailla kauhistuttaa minua. Itse 2 tunnin lento saa minut värisemään nyt. Ja sitten - vain kauheita asioita agorafobisille: liikkuminen liikennevälineillä ympäri maata, joka on täynnä turisteja, kieltä tuntematta, pelkää, että kaaduin jollakin kadulla ja saan sydänkohtauksen. Mietin, pitäisikö minun jäädä kotiin, vaikka olen pahoillani tästä seikkailusta, en halua sulkea itseäni 4 seinän sisällä ja rajoittaa itseni vain alueeni tuntemiseen. Kerro minulle mitä minun pitäisi tehdä? En mene psykologin tai psykiatrin luokse, minulla ei ole rohkeutta ...
Valitettavasti fobialle ei ole muuta tehokasta hoitoa kuin asteittainen vastakkainasettelu. Voit tehdä sen itse, jos tauti ei ole kovin vakava ja mielestämme pystymme hallitsemaan itseämme. Luulen, että jos olet koskaan päättänyt mennä tällaiselle matkalle, tilasi ei ole kovin vakava. Tämä on todennäköisesti hyvä uutinen. Lääkkeet auttavat tietysti, ja monissa tapauksissa ne ovat erittäin tehokkaita, mutta sitten on aika työskennellä psykologin tai psykiatrin kanssa, joka on myös terapeutti. Et voi välttää sitä, jos todella haluat auttaa itseäsi. Nämä ihmiset ovat tottuneet tapaamaan erilaisia potilaita ja asiakkaita, joten tilanne ei yllätä tai hämmästytä heitä. Joten ei ole syytä häpeä tai ujo. Jos et luota itseesi, pyydä ystävääsi, äitiäsi tai poikaystävääsi tapaamaan sinulle tapaaminen ja tulemaan mukaan, jotta et voi vetäytyä. Tämä menetelmä toimii. Ja kun menet ja näet, että se ei ole niin pelottavaa, seuraavalla kerralla se on paljon helpompaa. Tämä on myös osa hoitoa - vain päätöksen tekeminen ja ensimmäisen askeleen ottaminen. Anna itsellesi mahdollisuus - voit tehdä sen varmasti!
Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.
Tatiana Ostaszewska-MosakHän on kliininen terveyspsykologi.
Hän on valmistunut Varsovan yliopiston psykologisesta tiedekunnasta.
Hän on aina ollut erityisen kiinnostunut stressistä ja sen vaikutuksista ihmisen toimintaan.
Hän käyttää tietojaan ja kokemuksiaan osoitteessa psycholog.com.pl ja Fertimedica-hedelmällisyyskeskuksessa.
Hän suoritti integroivan lääketieteen kurssin maailmankuulun professorin Emma Gonikmanin kanssa.
