Haluaisin tietää, kuinka kauan jokainen ruoka kestää sulattamisen. Kuinka kauan sulatamme tummaa suklaata, makeisia, alkoholia, maitotuotteita, pikaruokaa?
Hei Danuto. Aika, jonka tuotteet pysyvät vatsassa, riippuu tämän elimen yksilöllisestä taipumuksesta ruoansulatukseen ja koko ruoansulatuskanavan tehokkuudesta. Se on hyväksytty, ja tässä lainaan Grzegorzia ja Barbara Raczyńskia Sport and Nutrition -sivustolta, että he viettävät 1-2 tuntia vatsassa 200 ml: n kanssa vettä, pehmeästi keitettyä munaa, lasillisen maitoa, olutta, kahvia, teetä tai kaakaota, 2-3 tuntia 300 ml vettä, myöhäistä kahvia , 100 g munakas, kovaksi keitetty muna, keitetty karppi (200 g), kukkakaali, viipale valkoista leipää, muutama korianteri 2-4 h 230 g kanaa; 250 g keitettyä naudanlihaa, 150 g keitettyä riisiä, 150 g täysjyväleipää, 150 g kyssäkaalia, 150 g keitettyä punajuurta, 150 g pinaattia, omena-, kurkkusalaattia 4-5 tuntia paistettua naudanfileetä ja pihvi 250 g, savustettua lihaa 100 g , keitetyt linssit 150g, keitetyt herneet 100g, suolattu silli 200 g. Muista, että runsaasti rasvaa sisältävät tuotteet, kuten suklaa tai pikaruoka, hidastavat mahalaukun liikkuvuutta ja pysyvät siinä pitkään. Vatsassa oleva alkoholi on lyhytaikaista, koska se imeytyy verisuonien läpi, ellei sitä kuluteta rasvaisen aterian yhteydessä. Mitä rasvaisempi ateria, sitä pienempi alkoholin vaikutus, koska on mahdollista, että alkoholi sitoutuu rasvaan eikä sitä ole niin saatavana kuin jos sitä juodaan ilman "rasvaista välipalaa". Makeiset, kuten karamellit, eivät pysy vatsassa yli tunnin ajan, jäätelö kuten maito. Rasvat ja makeat kakut, Mars palaa noin 2-3 tuntia. parhain terveisin
Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.
Iza CzajkaKirjoittaja "Ruokavalio suurkaupungissa", juoksujen ja maratonien rakastaja.
