Ruokavalion oletukset ärtyvän suolen oireyhtymässä

Mikä pitäisi olla ruokavalio ärtyvän suolen oireyhtymälle?

Ärtyvän suolen oireyhtymässä ruokavalio on valittava yksilöllisesti potilaalle. Jotkut ihmiset kärsivät maitotuotteista, kun taas toiset eivät voi juoda maitoa, mutta voivat syödä valkoista juustoa. Yleisenä oletuksena on välttää maitotuotteita, raakoja vihanneksia ja hedelmiä, täysjyvätuotteita, erittäin rasvaisia ​​tuotteita, makeisia, piristeitä, kuten vahvaa kahvia tai teetä, alkoholia. Sinun tulisi syödä säännöllisiä aterioita, pienikokoisia, äläkä juo juomisen aikana. Ja tärkein mutta vaikein noudatettava suositus: välttää stressiä.

Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.

Kirjoittaja "Ruokavalio suurkaupungissa", juoksujen ja maratonien rakastaja.