Suurin ongelmani on ruokatorven eroosio, joka on havaittu gastroskopian aikana. Yritän noudattaa refluksimaista ruokavaliota syömällä eri päivinä. Otan myös Ranigast Fastin närästykseen ja juot Travisto-teetä. Valitettavasti oireet palaavat liiallisen happamuuden ja paksun liman expectoration kanssa. Syömisen jälkeen istun alas ja nukkun puoliasennossa. Aktiivisuudestani - sattuu, että joskus aion ajaa pyörällä tai kerran päivässä käyn puolen tunnin kävelymatkan. Ajattelen juoksemista, mutta en tiedä onko se hyvä idea. Nielin melko paljon lääkkeitä: Dexilant 60, Esox One, Ranigast Fast. Kaksi viimeistä eivät saa työtä tehtyä, joten yritän juoda pellavaöljyä omega-happojen kanssa. Haluaisin muuttaa jotain ruokavaliossa, esim. Teetä, lääkkeitä ja elämässäni - urheilua.
Näyttää siltä, että oikean, helposti sulavan ruokavalion, usein välipalatyyppisten aterioiden pitäisi auttaa vaikeuksissa. Ruokavalion perusta on melko karkea, riisinuudelit, keitetyt porkkanat, kesäkurpitsa, perunat ja vähärasvainen, keitetty siipikarjanliha (jauhettu) sekä pieni määrä voita. Nollakarkkeja, hedelmiä, täysjyvätuotteita. Rasvaiset elintarvikkeet, kuten öljy, voivat ärsyttää ruoansulatuskanavan limakalvoa, samoin kuin pellavansiemen ja chia-siemenet. Travistoa ei tarvitse ottaa helposti sulavan ruokavalion kanssa. Kokeile kamomilla ja sitruunamelissa. Urheilu, kuten juoksu tai voimaharjoittelu - anna periksi, kunnes olet parantanut eroosiot, kehoa ei tarvitse heikentää lisäksi. Kävelymatkat ovat suositeltavia. Kokeile myös parantavia vesiä.
Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.
Iza CzajkaKirjoittaja "Ruokavalio suurkaupungissa", juoksujen ja maratonien rakastaja.
