Närästys tapahtuu aterian jälkeen. Täyteyden tunne tukahduttaa rintalastan takana ja ruokatorvessa esiintyvän terävän palovamman, jonka happamat refluksit aiheuttavat mahasta ruokatorveen. Yleisimmät närästyksen syyt ovat ahmatti, mausteinen ruoka, alkoholin käyttö ja tupakointi. Närästys liittyy usein happamat refluksitaudit, mutta se voi myös olla merkki sydänsairauksista.
Ruuan, joka on tullut vatsaan kerran, tulisi pysyä siellä, kunnes se pilkotaan. On avain, pieni lihaslevy, jolla varmistetaan, että se ei palaa ruokatorveen. Kun sydämen sulkijalihakset venyttelevät ja rentoutuvat, mahalaukun happamat sisällöt, mukaan lukien suolahappo, voivat regurgitoida ja ärsyttää ruokatorven seinämien herkkää limakalvoa.
Närästys tapahtuu aterian jälkeen. Täyteyden tunne estää terävän polttavan tunteen rintalastan takana ja ruokatorvessa. ulottuu jopa olkapään ja fovean ympärille. Se on tuskallista ja erittäin epämiellyttävää.
Lue myös: Onko sinulla riski happojen ja emästen epätasapainosta kehossasi? Kuinka käsitellä ylensyönnin vaikutuksia: turvotus, kaasu, ripuli, närästys
Närästyksen syyt
Yleisimmät syylliset ovat ahmatti, mausteisten ruokien, alkoholin ja savukkeiden liiallinen käyttö. Sen esiintymistä suosivat hermostunut jännitys ja henkinen uupumus, joka voimistaa epämiellyttäviä oireita (johtuen vatsan liiallisesta ylivuotosta ruoan kanssa, jota ei ole pureskeltu kovin perusteellisesti enemmän nesteitä).
Närästys vaikuttaa usein ihmisiin, joilla on hiatal tyrä (kun osa mahasta liukuu kalvon läpi rintaan), mahahaavan tauti, pohjukaissuoli- ja sappihaavauma mahalaukun poiston jälkeen, raskauden aikana (kun vatsan sisäinen paine kasvaa). Se liittyy myös refluksitauteihin.
Kuinka välttää närästystä?
Aloita syöminen pieninä annoksina (älä täytä vatsasi kokonaan), mieluiten samaan aikaan. Yritä pitää illallisen ja nukkumaanmenon välinen aika vähintään 3 tuntia. Älä makaa tai taivuta 3 tuntia syömisen jälkeen. Vähennä raskasta fyysistä työtä, joka vaatii taivutusta aterian jälkeen, vältä tiukkoja vaatteita. Kun seisot, vatsan paine kardiaan on pienempi. Nuku tyynyllä, nostettuna vähintään 20 cm patjan yläpuolelle. Syö hedelmiä ja mehuja vähintään 30 minuuttia ennen ateriaa, näin kauan niiden sulaminen kestää.
Poista tietysti valikosta ne ruoat, jotka aiheuttavat närästystä. Nämä ovat pääasiassa paistettuja, rasvaisia, mausteisia ja hapanruokia. Sinun pitäisi valitettavasti luopua suklaasta ja muista makeisista. Sulje pois (heti!) Tupakointi, voimakkaan kahvin ja teen juominen, coca-cola ja hiilihapotetut juomat, ts. Ne, jotka stimuloivat happaman mahalaukun eritystä. Vältä raakaa sipulia, valkosipulia ja retiisiä.
Närästys voi auttaa:
1.heikko tee maidon kanssa (vähärasvainen, enintään 1,5%, koska enemmän rasvaa voi olla päinvastainen)
2. heikko tee sitruunalla auttaa joskus neutraloimaan suolahappoa tai lisäämällä inkivääriä
3. hapot, mieluiten nestemäisessä muodossa (esim. 1 rkl Alugastrin tai Gelatum alumiini fosforici)
4. ruoansulatusprosessia parantava valmiste, esim. Mäkikuisman tai mintun infuusio
5. kylmä pakkaus vatsaan
6. paahdetut mantelit (niillä on kaloreita, joten raja 15 kappaleeseen päivässä)
7. 1/3 kuppi raakaa perunamehua (voidaan sekoittaa hunajaan tai porkkanamehuun) juoda 30 minuutin ajan. päällä ennen syömistä.
Kun närästys on yleistä
Jos närästys häiritsee sinua yli 3 viikkoa, ota yhteys lääkäriin. Se on merkki mahalaukun ja ruokatorven taudista, joka voi vahingoittaa näitä elimiä ennemmin tai myöhemmin. Pitkäaikainen närästys voi myös johtaa mahalaukun ja pohjukaissuolihaavan. Lääkäri todennäköisesti määrää sinut suorittamaan endoskooppisen tutkimuksen (kroonisissa muodoissa se voi löytää eroosion ja haavaumia) ja röntgentutkimukset käyttäen bariittisellua (puristamalla mahalaukun sisältö ruokatorveen).
Tee se välttämättäJos sinulla on närästystä ja kuulut ryhmään ihmisiä, joilla on suuri riski sairastua sydänsairauksiin: yli 40-vuotias, korkea verenpaine ja kolesteroli, suvussa ollut sydänsairaus, olet diabeettinen addikti - tee elektrokardiogrammi ja liikuntatesti varmistaaksesi, että Mikä vikaa on, on oikeastaan polttava hapan tunne ruokatorveesi, ei sydänsairauden oire.
