Suonikohjuilla on tai tulee todennäköisesti olemaan 3/4 puolalaisia naisia. Tämä johtuu siitä, että niin monet valitukset laskimoiden vajaatoiminnan oireista, jotka ovat johdatus suonikohjujen muodostumiseen: raskaiden jalkojen tunne, turvotus, pistely tunne jaloissa, kun he makaavat. Yli 80 prosenttia Puolalaiset naiset tietävät, mikä aiheuttaa laskimo-ongelmia ja miten käsitellä niitä. Mutta harvat heistä tekevät mitään tähän suuntaan. Lue artikkeli, selvitä, miten laskimosairauksia voidaan torjua.
Suonikohjut, jotka ovat näkyvä oire laskimoiden vajaatoiminnasta, johtuvat liikkumattomuudesta: istuminen tai seisominen pitkään. Suonikohjuja suosivat myös kohonnut verenpaine, ylipaino, tupakointi ja kuumat kylvyt. Lähes jokainen puolalainen nainen tietää sen! Ja melkein kaikki tietävät, että liikunta on paras tapa välttää sairauksia. Mutta vain 8 naisesta 100: sta harjoittaa jonkinlaista liikuntaa.
Suonikohjut eivät ole vain esteettinen ongelma
Hämähäkkisuonet ja laajentuneet siniset suonet jaloissa on helppo aliarvioida. Suonikohjut, ts. Pehmeät, säkitetyt kuperat laskimopunokset, ovat hyvin näkyvissä ja vääristävät jalat selvästi. Ulkonäkö on kuitenkin pienin suonikohjujen ongelma. Laskimoiden vajaatoiminta aiheuttaa jalkakipuja ja kouristuksia. Värinmuutos näkyy iholla, ihonalaisen kudoksen tulehdus esiintyy jalkojen eri paikoissa. Hoitamattomana nilkkojen ympärillä oleva iho voi kovettua ja haavauttaa vasikat. Nilkkojen sisäpuolella avautuvat vaikeasti parantuvat haavat. Verenkierto sairaissa laskimoissa on hitaampaa, mikä edistää verihyytymien muodostumista. Tämä puolestaan voi johtaa tukkeutumiseen eli aluksen ontelon sulkeutumiseen, mikä on erittäin vaarallista. Yhtä vaarallinen suonikohjutulehdus on suonikohjujen repeämä, joka voi aiheuttaa erittäin vakavan verenvuodon. Suonikohjujen riskiä ei pidä aliarvioida!
Valitse hyvä urheilulaji
Ihmiset, joilla ei ole mitään ongelmia jaloissa olevien alusten kanssa, voivat käyttää mitä tahansa heidän iänsä ja kuntotasonsa mukaan. Jos kuitenkin jo kärsit turvotuksesta ja jalkasi tuntuu raskaalta, vältä liikaa, joka kuormittaa niitä. Sama koskee ihmisiä, joilla on jo suonikohjuja.
Mikä urheilu ihmisille, joilla on suonikohjuja?
Voit käydä patikoimassa, patikoimassa, kävelyssä, sauvakävelyssä, uimassa, vesiaerobicissa, pyöräilemässä, lenkillä, joogassa, tai-chissä.
Ei ole suositeltavaa viljellä:
- aerobic salissa,
- pingispöytäpelit,
- tennispelit,
- hevosratsastus,
- painonhallintaharjoitukset, esimerkiksi kuntosalilla.
Kuinka välttää suonikohjuja
Paras tapa on estää jalkojen laskimoiden laajeneminen, venttiilien toimintahäiriöt ja verenkierron heikkeneminen. Joten sinun tulisi huolehtia oikeasta painosta ja välttää hypertensiota. Lisäksi on välttämätöntä ylläpitää asianmukaista verenkiertoa jaloissa, mikä häiriintyy pitkittyneellä istumisella ja seisomalla. Liikkuminen on välttämätöntä! Ota päivittäinen marssi. Kävely aktivoi vasikoiden luonnollisen lihaspumpun ja parantaa verenkiertoa. Toinen tapa stimuloida verenkiertoa ja verisuonivoimistelua on yksinkertainen harjoitus: makaa selälläsi, nosta jalkasi ylös ja taivuta ja suorista ne vuorotellen. Klassinen polkupyörä suorittaa samanlaisen tehtävän - eli makaa selässä ja tekee liikkeitä kuten polkupyörällä ajaessasi.
Istutko Voitele jalat
Päivittäisen liikunnan lisäksi kannattaa huolehtia alusten asianmukaisesta joustavuudesta eri tavalla. Jos vietät paljon aikaa istumalla, käytä voiteita ja geelejä, joiden ainesosat vahvistavat ja joustavat aluksia ja estävät turvotusta. Yksi tällaisista aineista on diosmiini. Se vähentää laskimoiden laajenemista, vahvistaa niiden seinämiä ja vähentää pienten kapillaarien läpäisevyyttä. Sillä on tulehdusta ja turvotusta estäviä ominaisuuksia. Markkinoilla on kahdenlaisia valmisteita: mikronisoidulla ja mikronoimattomalla diosmiinilla. Mikronisoidut diosmiinivalmisteet ovat nykyaikaisempia, koska ne imeytyvät ruoansulatuskanavaan kaksi kertaa nopeammin. Tämän seurauksena parempi terapeuttinen vaikutus voidaan saavuttaa pienemmällä lääkeannoksella. Verisuonia vahvistavan voiteen toinen tärkeä komponentti on hevoskastanjauute, joka sinetöi myös verisuonten seinät. Molempia ainesosia on läsnä esimerkiksi Aflavic-voiteessa. Jos sinulla on turvotusta tai tunnet raskaita jalkoja työpäivän jälkeen, on myös syytä käyttää diosmiinia tabletteina. Apteekeista on saatavana useita lisäravinteita, jotka sisältävät hyvin imeytyvää mikronisoitua diosmiinia, esim. Aflavic, Diosminex, Diophespan.
Tästä on hyötyä sinulle
Suonikohjujen hoitomenetelmät
Jos et ole pystynyt välttämään suonikohjuja, sinun on hoidettava niitä. Molemmat pääsevät eroon jo muodostuneista suonikohjuista sekä välttävät seuraavia muuttamalla elämäntapaa ja ottamalla lääkärin suosittelemia valmisteita. Suonikohjut voidaan poistaa useilla menetelmillä. Flebologi tai verisuonikirurgi päättää yhdessä potilaan kanssa.
- Terminen ablaatio tai RFITT (radiotaajuuden aiheuttama lämpöhoito) tai CELON. Menetelmä koostuu astian sulkemisesta lämmittämällä sen seinät radiotaajuisella virralla. Menettely suoritetaan paikallispuudutuksessa. Kanyyli asetetaan astiaan, jonka läpi ohjainlanka työnnetään laskimoon, ja applikaattori tämän johtimen läpi paikkaan, joka on suljettava. Applikaattori lähettää sopivan osan aaltoja, ja kun astia vedetään ulos, se sulkeutuu. Koko toimenpide kestää noin 30 minuuttia. Verrattuna muihin menetelmiin se antaa vähemmän komplikaatioita, kuten hematoomat, arvet tai värimuutokset.
- Skleroterapia. Edelleen yleisimmin käytetty menetelmä. Se koostuu sairaiden alusten ruiskuttamisesta lääkkeisiin, jotka ärsyttävät verisuonten seinämiä. Ärtynyt seinä supistuu ja muuttuu kuituiseksi estäen verenkiertoa. Muutaman päivän tai viikon kuluessa alus ei ole enää näkyvissä. Skleroterapian jälkeen aluksen yli voi tulla värimuutoksia, jotka häviävät noin 6 kuukauden kuluttua.
- Suonikohjujen laserpoisto. Tässä menetelmässä astia suljetaan laservalolla. Katetri asetetaan laskimoon ja optinen kuitu asetetaan katetriin. Hänen on päästävä sairaalle paikalle. Lääkäri antaa lasersäteen ja astia sulkeutuu. Koko toimenpide suoritetaan paikallispuudutuksessa ultraääniohjauksella ja kestää noin 45 minuuttia. Valmistuttuaan levitetään painekiinnitys, jota on käytettävä kahden viikon ajan.
-objawy-co-robi-w-przypadku-hipotermii.jpg)
