Kuinka voin tehdä mielihaluni makeisille paljon pienemmäksi?
Tottumuksesta poistuminen ei ole helppoa, mutta se on mahdollista (aivan kuten savukkeiden kohdalla). Ensinnäkin, kokeile syödä terveellisiä aterioita 6 päivänä viikossa täydentämällä Naturella- tai Olimp Lab -kromi- ja B-vitamiinikompleksia ja hemmottele sunnuntaina makeisia. Seuraava askel on korvata makeiset terveellisemmillä vastaavilla: kuivatuilla hedelmillä, tumma suklaa, hyytelöpavut ja hedelmähyytelöt (myös vain sunnuntaisin). Tätä varten yritä syödä mahdollisimman monta kuitupitoista ruokaa: vihanneksia, täysjyväleipää. Se neutraloi sokerin haitalliset vaikutukset ja vähentää sen ruokahalua. Yritä liikkua paljon. Syöminen makeisia kerran viikossa saa sinut vaihtamaan makeusprofiilisi ja täyttämään sinut paljon vähemmän. Luovuta karamellit, suklaapatukat, kakut ja evästeet välittömästi. syödä hedelmiä sen sijaan. Opi leipomaan kakkuja ja tekemään itsellesi ja rakkaillesi juhla kerran viikossa. Terveellisimmät ovat hedelmäkeksejä.
Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.
Iza CzajkaKirjoittaja "Ruokavalio suurkaupungissa", juoksujen ja maratonien rakastaja.
