Raskaus on aika, jolloin kuuntelet kehoasi tarkemmin. Yrität nyt elää terveellistä elämää, jotta vauva voi kehittyä kunnolla. Mietitkö, mikä voi olla raskaana - pystytkö lentämään lentokoneella, toimimaan kuten aiemmin? Mitä sinulla on varaa raskaana ja mikä on parempi päästää irti?
Vauvan odottaminen on naiselle erityinen hetki. Raskauden aikana paitsi hahmosi muuttuu myös ihosi, hiuksesi, ruokahalusi ja jopa näkymäsi maailmalle. Energiavaraus tuntuu joskus loppuneen, vain muistuttavan atomikäyttöä muutamassa päivässä. Ei ihme, että yhä enemmän kysymyksiä syntyy myös tänä ajanjaksona.
Haluaisin lähteä lomalle Turkkiin. Olen sitten 5 kuukautta raskaana. Lentoaika on alle 3 tuntia. Eikö se vahingoita vauvaa?
Jos raskaus sujuu hyvin, ulkomaille lentämiseen raskauden aikana ei ole lääketieteellisiä vasta-aiheita. On kuitenkin syytä miettiä, onko se hyvä idea kovan auringon takia. Kukaan ei voi sietää 40 asteen lämpöä, puhumattakaan raskaana olevasta naisesta. Läsnäolo vatsassa lämpimissä maissa voi muuttua painajaiseksi mielihyvin. Jos raskaana oleva nainen kuitenkin päättää lentää lentäen, on olemassa muutamia sääntöjä, jotka vähentävät laskimotromboosin riskiä (se voi tapahtua lennon aikana). Sinun tulisi juoda paljon veren kuivumisen ja veren sakeutumisen estämiseksi. On välttämätöntä astua paikalleen, kiristää jalkasi lihaksia ja käydä aina, kun mahdollista, koneella. On myös syytä harkita suonikohjujen vastaisten sukkien tai polvisukkien käyttöä, joilla on pienin eli ensimmäinen puristusaste.
Lue myös: Terveyspiramidi tai raskauden ravitsemus Kuinka laskea syntymäaika Voiko tanssia raskaana? DANCE ABDOMENin edut raskauden aikana
Olen 33 viikkoa raskaana ja olen suunnitellut viikonloppulennon Roomaan. Gynekologini vastusti. Onko hänellä oikeus tehdä niin?
Raskaudesta vastaavan lääkärin on jopa ilmoitettava potilaalle mahdollisista lennon vaaroista. Jos gynekologi katsoo naisen tutkittuaan, että lento voi vahingoittaa häntä tai vauvaa, hänen tulisi vastustaa matkaa. Näin on esimerkiksi silloin, kun on olemassa vaara, että paineen muutos voi pahentaa istukan ongelmia tai kun raskaana olevalla naisella on ongelmia veren hyytymisessä. Lopullinen päätös kuuluu kuitenkin potilaalle. Mutta onko se riskin arvoinen? Sinun tulisi myös tietää, että jotkut lentoyhtiöt eivät hyväksy naisia 36. raskausviikon jälkeen tai vaativat lentotodistuksen vasta-aiheista. Tällaisessa tilanteessa lääkärin mielipide on ratkaiseva.
Työskentelen tietokoneella. Onko monien tuntien istuminen näytön edessä haittaa lapsellesi?
Työsäännöstön mukaan raskaana oleva nainen voi työskennellä tietokoneen edessä enintään 4 tuntia päivässä. Ei ole kuitenkaan osoitettu, että tämän ajan ylittämisellä olisi haitallisia vaikutuksia lapseen. Jos muuta työtä ei ole mahdollista suorittaa, työnantajan tulisi järjestää työnvaihto. Jos tämän suosituksen täytäntöönpano ei ole mahdollista, se ei kuitenkaan merkitse raskaana olevan naisen pitkäaikaisen sairausloman myöntämistä. Tärkeää: Kun työskentelet tietokoneen ääressä, sinun on noustava 30-60 minuutin välein, käveltävä, tehtävä muutama kierros vartalosta, tallata. Tämä estää kipua jaloissa ja selkärangassa.
Urheilu raskauden aikana
TärkeäUrheilu raskauden aikana
"Raskaus ei ole sairaus", sanovat monet ihmiset. Totta, mutta ei myöskään ole oikea aika pelata äärimmäisiä tai trauma-urheilulajeja. Ratsastus, joukkuepelit (esim. Lentopallo ja käsipallo), taistelulajit tai rullaluistelu jätetään sen vuoksi pois. Kävely, lempeä voimistelu, tanssi, uinti, jooga tai sulkapallo sopivat. Tiettyjä aktiviteetteja, kuten pyöräilyä, voidaan harjoittaa raskauden alussa edellyttäen, että raskaana oleva nainen on kunnossa ja reitti on tasaisella alustalla.
Rakastan korkokenkiä. Ennen raskautta kävin vain sellaisissa. Nyt liikkun myös melko luottavaisesti heidän puolestaan, mutta he kaikki katsovat minua oudosti ja kysyvät: korkokengillä ja vatsalla?
Mikä siinä on outoa? Jos raskaana olevalla naisella on mukava käyttää korkokenkiä, hänellä ei ole kipuja jaloissaan tai selkärangassaan (mikä on epätodennäköistä, ellei hän käytä niitä lyhyeksi ajaksi), ja samalla hän tuntee vakaana, ei ole syytä luopua korkokengistä. Tällaisissa kengissä kävely ei kuitenkaan ole terveellistä. Se tekee painopisteen muutoksen, joka muuttuu myös raskauden aikana. Lisäksi monet lihakset jännittyvät automaattisesti, mikä voi myöhemmin johtaa heidän kipuunsa. On vaikeampaa tasapainottaa kompastellessasi. Siksi, jos korkokenkien on oltava naisellisuuden ominaisuus raskauden aikana, on parempi käyttää niitä lyhyeksi ajaksi eikä moneksi tunniksi.
Työskentelen päivittäin omalla autollani. Minulla on jo iso vatsa, mutta minusta tuntuu hyvältä. Pitääkö minun käyttää turvavöitä?
On totta, että raskaana olevan naisen, jolla on näkyvä vatsa, ei tarvitse käyttää turvavyötä ajon aikana tai matkustajan ollessa, mutta turvallisuuden vuoksi niitä kannattaa käyttää. Riittää, että vedät alavyön vatsan alle ja ylemmän rintalastan yli ja rintojen väliin, jotta kumpikaan niistä ei purista vatsaa (raskaana oleville naisille tarkoitettu erityinen vyöadapteri helpottaa turvavöiden oikeaa sijoittamista). Tämän ansiosta raskaan jarrutuksen tai kolhun aikana vyöt pitävät raskaana olevan naisen tuolissa eikä vatsa osu ohjauspyörään.
OngelmaVatsan sukupuoli?
Kyllä, mutta raskauden aikana parhaat ovat asemat, joissa nainen päättää tunkeutumissyvyydestä ja jotka eivät ole hänelle liian rasittavia (esim. "Lusikoiden käyttö" - nainen makaa kyljellään, kumppani halaa selkää). Vauvan odottaminen on aika läheisille kontakteille, jotka ovat täynnä hellyyttä eikä rakkauden akrobatiaa.
Voinko nukkua vatsalla raskaana?
Niin kauan kuin raskaus on näkymätön, ei ole syytä luopua tästä asennosta. Mutta kun vatsa muuttuu pyöreäksi, on parempi päästä toiseen asentoon. Vatsalla nukkuminen on silloin yksinkertaisesti epämukavaa, koska se muistuttaa pallolla makaamista. Paras sijainti on vasemmalla puolella, koska kohtu ei aiheuta painetta vatsan verisuonille. Tämän ansiosta veri voi palata sydämeen aiheuttamatta jalkojen turvotusta, samoin kuin kohtuun ja vauvaan. Kun makaat kyljelläsi, kannattaa tukea vatsaasi tyynyllä mukavuuden vuoksi ja laittaa toinen polvien väliin. Erityinen C-muotoinen ortopedinen tyyny raskaana oleville naisille auttaa myös.
Minulla on vaikea näkövamma ja olen käyttänyt piilolinssejä vuosia. Pitäisikö minun luopua niistä raskauden aikana?
Ei ole vasta-aiheita, jotka estävät linssien käytön raskauden aikana lääketieteellisistä syistä. Hormonaalisten muutosten takia niiden sietokyky voi heikentyä. Kyyneleiden koostumus muuttuu ja linssien käyttö monien tuntien ajan aiheuttaa joskus tunnetta hiekasta silmäluomien alla, polttamisesta ja jopa kivusta. Voit käyttää niitä lyhyemmän ajan ja käyttää "keinotekoisia kyyneleitä" sarveiskalvon kosteuttamiseen.
Raskauden aikana ruokahaluni lisääntyi. En kuitenkaan tiedä, vahingoittavatko läheiset lähikuvat lastani. Voiko orgasmi aiheuttaa synnytyksen?
Hormonaalisten muutosten seurauksena lantion elimet saavat voimakkaasti verta, mikä tekee tunneista seksin aikana voimakkaampaa. Jos raskaus on oppikirja, ei ole tiputtelua tai emättimen verenvuotoa, kohdunkaula ei avaudu tai lyhene ja istukka on kaukana kohdun aukosta, intiimit lähikuvat eivät vahingoita vauvaa. Kysy asiasta gynekologiltasi. Pieni poika ei tunne vanhempiensa rakkautta epämiellyttävällä tavalla. Oikein juoksevassa raskaudessa yhdyntä ei aiheuta synnytystä, koska supistukset ovat liian heikkoja. Mutta yhdyntä eräpäivän jälkeen voi nopeuttaa sitä.
Rakastan tonicia. Sain juuri tietää, että olen raskaana. Täytyykö minun luopua suosikkijuomistani?
Ei välttämättä, mutta vain siinä tapauksessa, että on parempi luopua raskauden ensimmäisellä kolmanneksella. Tonic sisältää kiniiniä. Hänen ansiostaan sillä on tyypillinen katkera maku. Toisella ja kolmannella kolmanneksella raskaana oleva nainen voi juoda sitä ajoittain, mutta enintään yhden lasin viikossa.
kuukausittain "M jak mama"
