Unettomuus on tila, joka voi johtua tuulettamattomasta huoneesta tai liian korkeasta lämpötilasta siinä. Yleisimmät unihäiriöiden syyt ovat kuitenkin terveysongelmat, kuten närästys, yöapnea, reumaattiset sairaudet, hengityselimet ja ruoansulatuskanavan sairaudet tai kilpirauhasen liikatoiminta. Selvitä, mitkä sairaudet voivat aiheuttaa unettomuutta.
Unettomuuteen on useita syitä. Esimerkiksi unihäiriöt voivat johtua tuulettamattomasta huoneesta, jossa se on tukkoinen ja ilman lämpötila on liian korkea. Epämiellyttävä sänky, seinän takaa tuleva ääni tai kuorsauksen ääni voivat myös vaikuttaa unihäiriöihin. Yleisimmät nukkumisvaikeudet, nukahtaminen, liian aikaisen heräämisen tai huonolaatuisen unen (joka ei ole levollista) syyt ovat kuitenkin erilaisia, usein hyvin vakavia sairauksia.
Kuule mitkä sairaudet voivat aiheuttaa unettomuutta. Tämä on LISTENING GOOD -syklin materiaalia. Podcastit vinkkejä.
Jos haluat nähdä tämän videon, ota JavaScript käyttöön ja harkitse päivittämistä verkkoselaimeen, joka tukee -videoita
Lue myös: NARKOLEPSIA tai hallitsematon uneliaisuus Mitä syödä nukkumaan hyvin? Ruokavalio unettomuuteenUnettomuus - syyt. Sydämen vajaatoiminta
Yksi unettomuuden vakavimmista syistä on vasemman kammion sydämen vajaatoiminta. Sitten potilas ei voi nukkua tasaisesti, koska sydän ei pysty pumppaamaan keuhkoihin kertynyttä verta. Potilaalla on hengenahdistus ja hänen on istuttava ylös, mikä herättää hänet.
Unettomuus - syyt. Hypertensio
Kun verisuonet kasvavat plakin avulla, veri ei voi virrata vapaasti niiden läpi. Sitten on päänsärkyä ja huimausta, joskus hengenahdistusta ja univaikeuksia. Joillakin ihmisillä paine yöllä voi olla liian korkea, mikä voi sisältää vaikeudet nukahtaa tai nukkua, herätä liian aikaisin tai huonosti.
Mitä tehdä nukkua paremmin?
Unettomuus - syyt. Astma
Krooniset keuhkosairaudet, kuten astma, voivat myös aiheuttaa unihäiriöitä. Tässä tilassa hengenahdistuskohtauksia esiintyy useimmiten yöllä. Obstruktiivinen keuhkosairaus liittyy myös vähentyneeseen yöuneen ja vähentyneeseen yön uneen.
Unettomuus - syyt. Kilpirauhasen liikatoiminta
Kilpirauhashormonien lisääntynyt taso, jota havaitaan sen kilpirauhasen liikatoiminnan aikana, voi vaikuttaa muun muassa levottomuus tai nopea syke, joka voi johtaa unettomuuteen.
Unettomuus - syyt. Närästys
Tämä epämiellyttävä vaiva voi herätä useita kertoja yössä, jolloin sinusta tuntuu pahemmalta. Se vaikuttaa elämänlaatuun ja koko organismin tilaan.
Onko sinulla närästystä ja haluat nukkua? Älä juo paljon nesteitä ennen nukkumaanmenoa
Se on polttava tunne rintalastan takana. Se alkaa epigastriumista ja säteestä rinnan yli kaulaan.Tämä aiheuttaa happamat refluksit ruokatorveen ja ärsyttävät ruokatorvea. Kun makaat, on vaikea niellä ja oireesi pahenevat. Sairas henkilö herättää voimakkaan yskän ja tukehtumisen tunteen. Jos unen puute johtuu närästyksestä, tilan syy on selvitettävä. Satunnainen närästys on epäterveellisen elämäntavan tai huonojen tapojen aiheuttama tila.
Unettomuus - syyt. Levottomien jalkojen syndrooma
Arvioiden mukaan noin 10 prosenttia. yhteiskunta ei nuku hyvin, koska se kärsii levottomien jalkojen oireyhtymästä (RLS). Nämä ovat itse jalkojen tahattomia liikkeitä. Tutkijat ovat testanneet, että niitä voi olla noin 50 tunnissa (ennätysten haltijat ovat rekisteröineet jopa 800 jalkaliikettä tunnissa). RLS-potilaat kuvaavat kokemuksiaan muurahaisista, jotka juoksevat ihon alle, matoista, jotka ryömivät lihasten välillä, ja verestä, joka kuplii suonissa. Jostain tuntemattomasta syystä nämä oireet lisääntyvät levon aikana, ts. aivan unen aikana. Ei tiedetä tarkalleen, mikä aiheuttaa tämän sairauden. Yksi teeseistä viittaa genetiikkaan - ilmeisesti riittää, että perit viallisen geenin yhdeltä vanhemmista. potilaista RLS-oireet ilmenevät jo lapsuudessa. Tauti pahenee iän myötä. Tietyt sairaudet (esim. Diabetes, uremia, raudanpuuteanemia), tietyt lääkkeet (esim. Oksentelua estävät, epilepsialääkkeet, allergialääkkeet) voivat myös aiheuttaa tai pahentaa tämän taudin oireita.
Valitettavasti toistaiseksi ei ole keksitty lääkettä, joka rauhoittaisi jalat ja antaisi lopulta hyvät yöunet. Joidenkin mielestä on helpompaa mennä myöhään myöhään (klo 2-3), toiset käyttävät vasikoilla lämpimiä tai kylmiä pakkauksia ja toiset, esimerkiksi joogaa. Lääkärit määräävät mm niin kutsuttuihin lääkkeisiin dopamiinijärjestelmä (aivojen välittäjäaine, jonka tutkijat pitävät liian alhaisina RLS-oireisiin), lihasrelaksantit tai unilääkkeet. Valitettavasti mikään näistä hoidoista ei ole ilman sivuvaikutuksia.
TärkeäUnettomuus raskauden aikana ja ennen synnytystä
Unettomuuteen on monia syitä raskauden aikana - jalkakrampit ilmaantuvat, kohtu painaa kalvoa, vauva ei lepoa, ja odottavan äidin on usein noustava wc: hen yöllä. Tällaisessa tilanteessa raskaana olevan naisen tulisi tehdä rentoutusharjoituksia ennen nukkumaanmenoa, käydä kylvyssä muutaman tipan laventeli-eteerisen öljyn kanssa ja tuulettaa makuuhuone.
Unettomuus - syyt. Vaihdevuodet
Tutkimukset osoittavat, että estrogeenit pidentävät REM-vaihetta. Joten postmenopausaalisilla naisilla voi olla ongelmia unen kanssa. Tässä tapauksessa hormonikorvaushoito on tehokas tapa torjua unettomuutta.
Unettomuus - syyt. Stressi
Eläminen jatkuvassa stressissä, jatkuvassa ahdistuksessa tai voimakas emotionaalinen sokki voi myös vaikuttaa nukahtamisongelmiin. Sitten päivän aikana ilmenee oireita, kuten muisti- ja keskittymisongelmat, heikentynyt motivaatio tai äärimmäisen uupumuksen tunne.
Unettomuus - syyt. Mielisairaus
Unihäiriöt ovat myös yleinen mielenterveyden oire, ml. kaksisuuntainen mielialahäiriö, neuroosi tai skitsofrenia. Masennus kärsii erityisesti unettomuudesta tai liian varhaisesta heräämisestä. Unihäiriöitä esiintyy myös sellaisten sairauksien aikana, jotka ovat päinvastaisia masennusoireyhtymille tai ahdistuneisuushäiriöille, esim. Maaninen oireyhtymä. Potilaat, jotka kamppailevat tämän taudin kanssa, ovat liian kiihtyneitä, mikä vaikeuttaa heidän nukahtamista.
Unettomuus - syyt. Lääkkeet ja piristeet
Tietyt lääkkeet, kuten masennuslääkkeet, glukokortikosteroidit ja suun kautta otettavat ehkäisyvalmisteet, voivat myös vaikuttaa unihäiriöihin. Ruokahalua vähentävät aineet voivat myös aiheuttaa unettomuutta. Ihmisillä, jotka ovat yhtäkkiä lopettaneet rauhoittavien lääkkeiden ottamisen tai yliannostaneet, voi myös olla vaikeuksia nukahtaa.
Lisäksi unettomuuden syy voi olla juominen - varsinkin ennen nukkumaanmenoa - runsaasti kahvia ja vahvaa teetä, Yerba Mate tai energiajuomia.
