määritelmä
Ellipsilaite on kone, joka on suunniteltu käyttämään kehon lihaksia samanaikaisesti, tasaisesti ja vaivattomasti. Tämä polkupyörä on parempi vaihtoehto kuin perinteisen polkupyörän käyttö.
kuvaus
Elliptisessä pyörässä on 2 poljinta, jotka on kiinnitetty 2 kahvaan, jotka saavuttavat olkapään korkeuden. Polkimet suorittavat soikeanmuotoisen liikkeen (ympyräliikkeen sijaan kuin perinteiset polkupyörät), kun kahvat liikkuvat edestakaisin, ikään kuin soutu.
hyöty
Elliptistä pyörää käyttävä henkilö yhdistää yhdessä liikkeessä juoksun, askelmisen, souton ja paikallaan pyöräilyn vaikutukset.
Elliptinen pyörä mahdollistaa:
- Suuri kalorien menetys.
- Suorita sydänlihaksia.
- Liikunta ilman paljon vaivaa.
- Harjoittele lihaksia ilman minkäänlaista vaivaa tai nivelkipua.
Sitä on myös helppo käyttää, ja sitä suositellaan aloittelijoille.
Mitkä lihakset toimivat?
Elliptisen pyörän avulla voit kehittää lihaksia ja sävyttää joitain kehon osia, kuten:
- reidet,
- pakarat,
- vasikat,
- aseet,
- hartiat,
- pecs,
- Elliptinen pyörä pakottaa sinut pitämään selkäsi suorana.
- Elliptinen trenaattori vahvistaa vatsan vyötäröä, mukaan lukien vinot.
hinta
- Elliptisen pyörän hinta vaihtelee maasta riippuen.
- Voit käyttää tätä laitetta myös kuntosalilla.
haitat
Niistä harvoista haitoista, joita tämä polkupyörä voi aiheuttaa, voidaan mainita:
- Ajan myötä ellipsilaite voi olla yksitoikkoinen.
- Jotkut mallit ovat kalliita ja liian suuria.
- Huomaa: Ajan myötä voi olla myös fyysisiä riskejä: Jos tätä konetta käytetään paljon vaivaa, lannerangan ongelmat voivat olla aiheutuneet ja voivat olla erittäin tuskallisia. ...
Elliptisen kouluttajan vasta-aiheet
- Tälle täydelliselle ja leikkivälle urheilulle ei ole vasta-aiheita tai jos niitä on vähän!
- Terveydentila voi kuitenkin rajoittaa sen käyttöä: nivelrikko tai polvien heikkous, sydän- tai selkävaivat (iskias, alaselän kipu). Jos sinulla on jokin näistä ongelmista, elliptisen pyörän käyttö ei olisi helppoa.
