Olen kamppaillut oudon ongelman kanssa pitkään. Vatsastani kuuluu outoja ääniä, se ei ole vain kolinaa, kaatumista, vaan ikään kuin jotain menisi, se kestää muutaman sekunnin. Sitä ei tapahdu, kun olen nälkäinen, vaan kun olen täynnä tai syödessä, kun makaan selällä (ei eri asennossa). Miksi tämä tapahtuu?
On mahdotonta määrittää selvästi, missä sinulla on näitä oireita. Se voi olla väärä ruokavalio, joka edistää epänormaalin bakteeriflooran kasvua ruoansulatuskanavassa, liian vähän syödään päivän aikana - pitkät välit niiden välillä. Käytä erilaisia "ihmeellisiä" laihtumisruokavalioita, joissa on paljon raaka-aineita. Ruoansulatuskanavan dyspepsia, krooninen stressi. Liian vähän liikuntaa ja istumatonta elämäntapaa, koska silloin kaasut eivät pääse ulos ruoansulatuskanavasta (ja hengität niitä ulos esim. Kävellessäsi, kävellessäsi tai muussa aerobisessa fyysisessä toiminnassa), ja lopuksi syy voi olla ruoka-intoleranssi, esim. Gluteeni, joka on vahvistettava tutkimuksella. Ja lopuksi laktoosi-, fruktoosi- ja muiden ainesosien sietämättömyys.
Aloita tässä tilanteessa pitämällä ruokapäiväkirjaa ja tallentamalla siihen: ateriaajat, niiden koostumus ja miltä sinusta tuntuu syömisen jälkeen. Sitten arvioit, mitkä tuotteet sinun pitäisi poistaa ruokavaliosta. Ja mene tämän päiväkirjan kanssa ravitsemusterapeutin ja lääkärin puoleen, jos sinulla on häiriintynyt suolen rytmi, laihtuminen, ruokahaluttomuus tai voiman puute. On myös syytä kysyä apteekin apteekkihenkilökunnalta sinulle tehokkain probiootti. Strukturoidun ruokavalion lisäksi säännöllisten aterioiden pitäisi parantaa tilanne.
Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.
Iza CzajkaKirjoittaja "Ruokavalio suurkaupungissa", juoksujen ja maratonien rakastaja.
.jpg)
