Lähes joka kerta, kun menen nukkumaan ja makaan selällään, vatsani murisee paljon, hieman vähemmän, kun makaan kyljelläni. En ole nälkäinen. Miksi näin tapahtuu ja miten käsitellä sitä?
Röyhkeä vatsa liittyy kaasujen liikkumiseen suolistossa. Lisääntynyt kaasumäärä syntyy, kun joku syö tiettyjä ruokia - sipulien, papujen tai herneiden tiedetään toimivan tässä suhteessa, mutta kaikki eivät tiedä, että kaasun määrä voi kasvaa ihmisillä, jotka syövät paljon baareja ja muita makeisia. Lisääntynyttä kaasua voi esiintyä myös ihmisillä, jotka puhuvat paljon syömisen tai syömisen aikana - tällaisissa tapauksissa ne nielevät ilmaa tahattomasti. Vihje jylinän vähentämiseksi on seuraava - syö hitaasti, rajoita keskustelua, jos mahdollista, vältä makeisia, syö runsaasti vihanneksia ja hedelmiä. Vihannesten ja hedelmien syöminen lisää kuidun määrää ruoansulatuskanavassa, mikä puolestaan antaa paremman täytteen ruoansulatuskanavan kanssa ja suojaa kaasulta.
Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.
Krystyna KnyplInternisti, hypertensiologi, Gazeta dla Lekarzy -lehden päätoimittaja.
