Haluan pitää painoni, mutta syön pakolla liikaa

Olen melkein 22-vuotias ja minulla on takana monia raskaita ruokavalioita. Tämän seurauksena pystyin laihtua noin 15 kg, joista 2-3 palaa takaisin. 66 kg: sta 51-52: een nykyinen paino on 53-54 168 cm: n korkeudella. Se ei kuitenkaan ole suurin ongelmani. Paino ei pysy alemmalla tasolla, koska minulla on pakonomainen syöminen, kun syön erilaisia ​​asioita, enkä voi auttaa itseäni. En ole bulimikko, hyökkäyksen aikana syötyjen kaloreiden määrä ei ylitä 300. En myöskään provosoi oksentelua (koska en yksinkertaisesti voi). Mikä estää minua elämästä, on jatkuva katumus, jatkuvat laskelmat, laskut, kuinka paljon minun pitäisi syödä, mitä ruoka sisältää, minkä seurauksena en voi nauttia syömisestä, minulla on jatkuvasti vatsakipuja (kuka näki sen syövän jatkuvassa stressissä) ja Itse asiassa ruokavalioni, vaikka pidänkin sitä järkevänä, on hyvin kaoottinen, mikä tekee siitä onneton. Minusta tuntuu vain kevyeltä ja miellyttävältä tiukalla ruokavaliolla, minulla ei ole sitten ilmavaivoja, mutta litteä vatsa, tunnen houkuttelevan. Kuitenkin aina, kun syön yhden aterian, joka ylittää aikomukseni, tunnen kauheaa katumusta, vatsakipua, minusta tuntuu, että olen paksunut sekunnissa. En pysty selviytymään omasta psyykkestäni ja siten painostani.

Valitettavasti se, että elämäsi pyörii syömisen ympärillä, asettaa sinut syömishäiriöksi, minkä vuoksi sinäkin (vaikka et oksennettaisikaan) tarvitset diagnoosia ja hoitoa. Tällainen hoito tuo sinut takaisin normaaliin elämään ja nauti siitä paljon nopeammin. Samalla kannattaa käydä ravitsemusterapeutin luona, jotta hän voi arvioida ruokavaliosi ja kehittää ruokavalion, joka ei provosoi sinua syömään. Yleensä tällainen tilanne ilmenee, jos syöt liian vähän aterioita päivän aikana, niitä ei ole mukautettu kehosi energiantarpeeseen. Syöt liian pienen aamiaisen tai et syö sitä lainkaan, tai se on huonosti koostettu (esim. Vilja hedelmillä ja maidolla, voimakasta kahvia), et syö klo 18 jälkeen ja menet nukkumaan keskiyöllä.Kannattaa myös tarkistaa, kuinka kaikki nämä ruokavaliot ovat sinulla on ollut vaikutusta kehoosi ja jos sinulla ei ole insuliiniresistenssiä, anemiaa, kilpirauhasen vajaatoimintaa, osteopeniaa (luumassa kertyy 28 vuoteen asti) ja jos sinulla on vähän kalsiumia ja D-vitamiinia, voit valitettavasti jo sairastua. Ystävällisin terveisin ja rohkaisemme sinua käymään psykiatrin ja psykologin luona.

Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.

Kirjoittaja "Ruokavalio suurkaupungissa", juoksujen ja maratonien rakastaja.