Kesäraskaus - kuinka vähentää lämpöön liittyviä raskausoireita

Kesäraskaus voi olla sietämätön. Lämpö tehostaa muuttuneeseen tilaan liittyviä vaivoja. Kärsit jalkojen ja käsien turvotuksesta, pyörtymisestä ja verenkierto-ongelmista. Kesällä raskaana olevat naiset saavat kylmemmän helpommin, heillä on kurkkukipu ja ripuli. Kuinka välttää nämä epämiellyttävät sairaudet ja miten reagoida, kun niitä tapahtuu?

Kesä, vaikka se onkin vuoden miellyttävin aika, voi maksaa veronsa raskauden aikana. Turvotus, pyörtyminen, unihäiriöt, hyönteiset ovat haittaa, jota lämpö pahentaa.

Aurinkosuoja raskauden aikana

Jos mahdollista, yritä kävellä kadun varjoisalla puolella, lepää penkillä puun tai sateenvarjon alla. Liian kauan auringossa pysyminen voi johtaa pyörtymiseen ja ennenaikaiseen kohdun supistumiseen. On parasta pysyä kotona klo 11-16. Voit istua vain sateenvarjon alla rannalla. Kun ei ole enää niin kuumaa, tartu säteisiin, mutta vain liikkuessasi, esimerkiksi kävelemällä pitkin rantaa. Muista suojata vatsasi auringolta. Yksiosainen uimapuku tai pikkuhousut, joissa on T-paita, sopivat sinulle. Suojaa pääsi hatulla tai korkilla peittämään kasvosi. Voitele paljaat ruumiinosat useita kertoja päivässä aurinkovoidetta SPF 15–20 (käytä 50+ kesän alussa ja trooppisilla lomilla). Raskaana oleville naisille auringon säteet aiheuttavat ihon värimuutoksia (kloasmaa).

»Se auttaa sinua
Huolehdi ihostasi kosteuttamalla sitä kunnolla. Ennen kaikkea juo paljon. Käytä illalla herkkä voide tai voide, joka on tarkoitettu lapsille tai herkälle iholle (varmista etukäteen, voidaanko kosmetiikkaa käyttää raskauden aikana). Vältä voiteita, joissa on retinolia (voi vahingoittaa vauvaa), hedelmähappoja ja C-vitamiinia (ne edistävät värinmuutosta). Jos iho on vaaleanpunainen, laita kylmään veteen kasteltu pyyhe tai käy viileässä suihkussa. Mutta ole varovainen! Veden lämpötilaa on laskettava asteittain lämpöshokin välttämiseksi. Kuivaa iho varovasti pehmeällä pyyhkeellä (älä hiero) ja hiero voidella, joka lievittää epämiellyttävää palamista. Jos iho palaa, hakeudu lääkäriin. Muista kuitenkin, että auringonpolttamaa on erittäin vaikea hoitaa, koska tässä tapauksessa käytetyt voiteet voivat vahingoittaa vauvaa.

Kesän kurkkukipu raskauden aikana

Sinun tarvitsee vain astua auringon lämmittämään altaaseen, jotta kurkun bakteerit, jotka normaalisti muodostavat luonnollisen kasvisi, alkavat lisääntyä nopeasti aiheuttaen taudin. Sama tapahtuu, kun syöt jäätelöä nopeasti lämmön aikana (kurkun verisuonet kutistuvat nopeasti ja limakalvo muuttuu alttiimmaksi infektioille) tai juot jääkaapista, etenkin hiilihapotettua vettä (kuplat eivät vain jäähdytä kurkkua, mutta myös löysää sen limakalvoa, joten bakteerit ja virukset tunkeutuvat helposti siihen). Kun palatiiniset nielurisat, joiden on tarkoitus suojata kehoa infektioita vastaan, infektoivat itsensä (useimmiten streptokokkibakteereilla), kehittyy angina pectoris. Taudin estämiseksi on vältettävä teräviä lämpötilan muutoksia. Aina kannattaa olla jotain, mitä voit asettaa sinulle, pukeutua, esimerkiksi kun astut ilmastoituun huoneeseen. On parempi olla kytkemättä ilmastointia kotiin (autoon), kun ulkona on kuuma. Älä pese jäätelöä kuumalla teellä tai soodalla, älä vaihda kylmän ja lämpimän ruoan välillä (esim. Älä pese pääruokaa jääkaapissa olevalla kompotilla). Ennen kuin pääset uima-altaalle tai merelle, sinun on huuhdeltava itsesi kesäsuihkulla.
»Se auttaa sinua
Jos kurkku on naarmuuntunut ja sinulla on kuiva yskä, kurista suolavettä (teelusikallinen suolaa lasilliseen vettä), kurkun desinfiointiainetta ja ime vastaavia tabletteja. Maito voilla ja hunajalla tai sipulisiirapilla on myös hyvä kurkkukipuun: pilko 2 sipulia, sekoita 2 rkl sokeria ja jätä se tunniksi, kunnes sipulista on vapautunut mehua. Juo lusikka useita kertoja päivässä. Ennen kuin ostat siirappia, varmista, että raskaana olevat naiset voivat käyttää sitä. Kun kipu pahenee, etenkin nielemisen aikana, ja sinulla on kuumetta - lääkärin tai ENT-asiantuntijan on tavattava sinut. Jos hän löytää tonsilliitin, hän määrää antibiootin.

Pyörtyminen raskauden aikana

Pyörtyminen tai pyörtyminen (tilapäinen tajunnan menetys) johtuu äkillisestä hapen puutteesta aivoissa. Se tapahtuu yleensä, kun joudut seisomaan pitkään tungosta huonosti ilmastoidussa huoneessa (kirkko, raitiovaunu, ostoskeskus). Pyörtymme kehon ylikuumenemisesta (korkean lämpötilan vaikutuksesta astiat laajenevat ja verenpaine laskee) ja kun ilmanpaine on alhainen. Nopeaa lämpötilan muutosta suosivat myös pyörtyminen, esim. Meneminen ulos ilmastoidusta huoneesta (autosta) tai uppoutuminen nopeasti mereen tai uima-altaaseen. On parasta välttää ruuhkaisia ​​busseja, ostoskeskuksia ja vastaavia paikkoja ja tilanteita, joihin liittyy lämpöshokki. Jos olet yksi naisista, jotka kokevat pyörtymisen, on parempi olla jättämättä taloa yksin erittäin kuumalla säällä.
»Se auttaa sinua
Kun sinusta tuntuu, että olet pyörtynyt, huimausta tai sinulla on pisteitä silmiesi edessä, se voi olla merkki verenpaineen laskemisesta merkittävästi. Jos seisot, istu heti alas ja laske pääsi niin alas kuin mahdollista - tunnet olosi paremmaksi hetken kuluttua, kun veri hapettaa aivoja. Kun olet tukossa tai ruuhkaisessa ympäristössä, hanki raitista ilmaa ja hengitä syvään. Ota mukaasi pullo kivennäisvettä. Jos lämpö tuntuu heikkenevältä, pese kasvosi kylmällä vedellä. Sen pitäisi auttaa nopeasti. Jos pyörtyminen tapahtuu ilman näkyvää syytä, kerro siitä lääkärillesi. Tietoisuuden nopean palautumisen puuttuminen pyörtymisen jälkeen (noin minuutin kuluttua) voi viitata joidenkin vakavien häiriöiden rinnakkaiseloon ja vaatii välitöntä lääkärin hoitoa.

Taistelu kesän hyönteisten ruttoa vastaan

Hyönteiset ovat todellinen rutto kesällä. On mahdotonta välttää niitä, koska ne näyttävät olevan läsnä kaikkialla, mutta illalla, kun he ovat eniten ärsyttäviä, turvautua paremmin kotiin. Voit kiinnittää erityisverkot ikkunoihin tai hemmotella itseäsi hyönteismyrkkylampulla. Harjaa manteliöljyllä ja aseta karkotetta yöllä. Kun kävelet kävelyllä metsässä tai puistossa, sinun on peitettävä koko kehosi (päälläsi) suojautumaan punkkeilta. On parempi välttää hyönteisiä hylkiviä voiteita, suihkeita ja voiteita, ellei niiden sanota olevan turvallisia lapsille ja raskaana oleville naisille.
»Se auttaa sinua
Kutina hyttynen tai nukan puremisen jälkeen lievennetään kylmällä jää- tai vesipakkauksella. Puristetusta kaalilehdestä tai juuri puristetusta sipulimehusta valmistettu pakkaus tuo myös helpotusta. Ampiaispistoksen tapauksessa sinun on poistettava pistos mahdollisimman pian - varoen, jotta keho ei saa ylimääräistä annosta myrkyllistä myrkkyä. Turvotuksen ja kivun lievittämiseksi levitä soodaliuoksesta valmistettu pakkaus (se neutraloi myrkyllisen muurahaishapon). Hyönteisten jättämät paikat on myös hyvä peittää jäähdytysgeelillä, joka vähentää kutinaa ja kipua. Jos turvotus pahenee tai muita oireita (esim. Pahoinvointia, oksentelua tai hengitysvaikeuksia) - riippumatta siitä, onko hyttysiä, nukkaa tai ampiaisia ​​purrut, ota yhteyttä lääkäriisi mahdollisimman pian anafylaktisen sokin arvioimiseksi ja tarvittaessa hän ottaa välittömästi asianmukaisen hoidon. Kuulemista tarvitaan myös, kun puremisen jälkeinen aamu tarttuu - lääkäri voi määrätä voiteen antibiootilla.
Huomaa: Jos epäilet, että rasti on juuttunut kehoosi, mutta sinulla ei ole kokemusta sen poistamisesta, älä tee sitä. Mene paikalliselle terveyskeskukselle tai päivystyspoliklinikalle mahdollisimman pian - sairaanhoitaja tai lääkäri tekee tämän asiantuntevasti.

Nukkumisvaikeudet raskauden aikana

Kun se on kuuma ja mukava, sinulla voi olla vaikeuksia nukkua. Mitä korkeampi lämpötila makuuhuoneessa on, sitä vaikeampi on nukahtaa, heräät useammin yöllä, nukut matalana ja heräät aamulla ilman unta. Voit nukkua huonosti matkan aikana - uudessa paikassa, sängyssä, joka ei ole sinun. Tai ehkä vihaat aamuaikaa, joka herättää sinut aamunkoitteessa ja estää sinua nukahtamasta? Unihäiriöt ovat psyko-emotionaalisia (stressi, ahdistuneisuus).
»Se auttaa sinua
Älä syö liikaa ennen nukkumaanmenoa - syö viimeinen ateria (helposti sulava!) 2-3 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Ruoansulatuksen aikana erittyy hormoneja, jotka häiritsevät unta. Mene illalla kävelylle - kun olet hapetettu ja rento, sinun pitäisi nukkua kuin kivi. Luovuta kuitenkin liikunnasta juuri ennen nukkumaanmenoa. Kehon on oltava hiljainen - se vaatii vähintään kaksi tuntia.
Kun sää on kuuma, nuku ilmavan arkin alla, älä paksun peiton alla. Kannattaa ostaa muotoiltu tyyny - voit vapauttaa selkärangan kohdunkaulan nikamat. Jos sinulla on edelleen vaikeuksia nukahtaa, juo lasi sitruunamelissaa tai orapihlajainfuusiota puoli tuntia ennen nukkumaanmenoa - niillä on rauhoittava vaikutus. Jos et nukahda 20 minuutin sisällä, älä kaatuu sivulta toiselle, vain nouse ylös ja tee jotain: kuuntele radiota, lue, mutta älä pääse töihin tai ratkaise karkotuksia, koska niin heräät kuin rauhoittut. Yritä mennä nukkumaan samaan aikaan viimeistään keskiyöhön. Pysy hereillä keskipäivään saakka, ja vaikka sinulla onkin mahdollisuus elää hitaasti nyt, vältä pidempiä päiväunia, sillä ne häiritsevät vuorokausirytmiäsi.

Ripuli raskauden aikana

Yleisin syy mahalaukun tunneihin tänä vuoden aikana on bakteerit. Ne pääsevät yleensä elimistöön ruoan kanssa (älä syö epäilyttävissä paikoissa, älä osta jäätelöä tuntemattomasta lähteestä) tai likaisilla käsillä (pese kätesi ennen syömistä junassa tai rannalla). Ne lisääntyvät nopeasti ruoansulatuskanavassa ja toksiinit myrkyttävät kehon. Voit myös myrkyttää itsesi saastuneella vedellä, esimerkiksi kaivosta. Joskus riittää, että juot vahingossa vettä järvessä tai joessa joutuaksesi vaikeuksiin. Siksi käytä vain Sanepidin hyväksymiä uintialueita ja älä juo raakavettä epäilyttävistä lähteistä.
Trooppisissa maissa, joissa terveys- ja hygieniavaatimukset ovat alhaiset, vesi voi lisäksi olla ameban, lavantaudin ja koleran lähde. Siksi parempi luopua eksoottisista matkoista nyt. Raskaana olevat naiset, joilla on erittäin herkkä ruoansulatuskanava, voivat vahingoittaa muuttamalla juomaveden ruokavaliota ja kemiaa. Esimerkiksi vedessä olevalla raudalla, fosfaateilla ja sulfiiteilla on rentouttava vaikutus (kalsiumilla on henkeäsalpaavia ominaisuuksia). Mutta joskus riittää keittäminen pidempään ongelman poistamiseksi.
»Se auttaa sinua
Jos sinulla on ripuli, juo runsaasti vettä kuivumisen estämiseksi. Mustikkamehu antaa hyviä tuloksia. Matkan aikana saatat löytää helpotusta vaivoista - voit ostaa niitä apteekista ilman reseptiä (varmista, että valmistetta voidaan käyttää raskauden aikana). Ensimmäisenä päivänä on parempi olla syömättä mitään, sitten on suositeltavaa syödä koristekastikkeet ilman sokeria, mureaa vedessä tai ylikypsät porkkanat. Seuraavana päivänä - raastettua omenaa tai banaania. Jos ripuli on väkivaltainen, ei poistu, jatkuu yli 3 päivää - tarvitaan lääkärin kuulemista.

Turvotus raskauden aikana

Jalkojen ja käsivarsien turvotus on sinulle normaalia. Kudosnesteen vuotamisen seurauksena ihon alla oleviin solujen välisiin tiloihin vesi kerääntyy muodostaen turvotuksia. Nilkkojen ja sormien alue, jolla käytät renkaita, ovat erityisen vaarassa. Kesällä liiallinen turvotus on useimmiten seurausta kehon häiriintyneestä vesitasapainosta, joka johtuu riittämättömästä nesteen saannista eikä raskauspatologiasta. Jotkut naiset ajattelevat, että turvotus vähenee, jos he juovat vähemmän. Ei mitään vastaavaa. Mitä vähemmän nesteitä annat, sitä enemmän kädet ja jalat turpoavat. Juomalla liian vähän, voit myös vähentää virtsaneritystä ja myrkyttää kehoa. Vesi ohentaa verta ja auttaa sitä valumaan pois alavartalosta ja huuhtelee myrkkyjä.
»Se auttaa sinua
Turvotuksen estämiseksi tai vähentämiseksi sinun on juotava noin 2 litraa nestettä päivässä. Parasta on kivennäisvettä, hedelmäteitä, vihannes- ja hedelmämehuja - jälkimmäiset laimennetaan vedellä, koska ne ovat liian kaloreita. Vältä makeutettuja hiilihapollisia juomia, koska ne ovat kaloreiden ja keinotekoisten lisäaineiden lähde: makuja, väriaineita, säilöntäaineita, makeutusaineita. Kun sinulla on istuva työ, kävele käytävällä joka tunti - stimuloit imusolmukkeiden imeytymistä ja vähentää turvotusta. Levätä jalat ylös, kuten lepää toisella tuolilla. Jos turvotus ei häviä yön yli, ota yhteys lääkäriisi.

kuukausittain "M jak mama"