Kuulet jatkuvasti: "Älä tee tätä, et voi tehdä sitä." Ei ihme, että eksyt kieltoihin, neuvoihin ja varoituksiin. Minkä heistä sinun pitäisi todella ottaa sydämeen ja miksi.
Rakkaasi välittävät sinusta - luultavasti suurin osa kuulemastasi "hyvistä neuvoista". Jos kuitenkin halusit ottaa ne sydämeen, sinun olisi vaikea elää aktiivisesti kuten aiemmin. Onneksi luonto on varmistanut, että vauva on täysin suojattu eikä sinun tarvitse oikeastaan elää varjossa. Menemällä yli laidan, saat enemmän stressiä, ja tämä voi vaikuttaa vauvan terveyteen enemmän kuin rento käyttäytyminen ajoittain. On tietysti monia tekijöitä, jotka voivat olla tai voivat olla haitallisia raskaudelle. On syytä tuntea heidät.
Raskaus - mitä sallitaan hammaslääkärillä?
Ei ole syytä, että äitiyttä suunnittelevalle naiselle kehotetaan suorittamaan perusteellinen tutkimus ennen raskautta. Esimerkiksi, koska on tarpeen ottaa röntgenkuva. Raskauden aikana ne voidaan tehdä vain silloin, kun se on ehdottoman välttämätöntä. Nykyaikaiset röntgenlaitteet välittävät pieniä säteilyannoksia, eikä niillä pitäisi olla kielteisiä vaikutuksia sikiöön (varsinkin kun on kyse yhden hampaan röntgenkuvasta), mutta se on silti riskitekijä. Suuremmat annokset voivat vahingoittaa syntymätöntä lasta etenkin ensimmäisen kolmanneksen aikana (kun elimet muodostuvat). Entä jos haaveilet valkoisemmasta hymyn sävystä? Pysy kotona korjaustoimenpiteiden parissa - käytä hyvää hammastahnaa, kuten ruokasoodaa. Ammattimaista valkaisua ei suositella - sinulla voi olla nyt yliherkkiä hampaita, ja tämä hoito tekee niistä vielä heikompia. Lykätä myös niiden suoristamista - ikenet ovat turvoksissa, joskus ne vuotavat, ja laitteen onteloita on vaikeampaa parantaa. Lisäksi kiinnikkeiden kiinnittäminen ja kääntäminen ylöspäin tarkoittaa epämukavuutta ja kipua. Parempi odottaa.
Raskaus - kaunistuminen hallinnassa
Ei ole vasta-aiheita, jotta voit käydä kauneushoitolassa - kaikkia hoitoja ei voi tehdä itse (esim. Pedikyyri), ja hyvältä näyttäminen tarkoittaa parempaa oloa. Raskauden aikana sinun on kuitenkin luovuttava ammattimaisista hoidoista. Mitä saa ja mitä ei? Seuraavia ei suositella: nostaminen, imukudoksen tyhjennys, endermologia, hoidot retinolilla, hormoneilla, hapoilla (hedelmät, glykolihappo, mantelihappo jne.). Raskauden aikana valmisteessa hyväksyttävä happokonsentraatio on 5%. Jos olet aiemmin käyttänyt vahvempia happoja, voit jatkaa hoitoa ihotautilääkärin valvonnassa. Ultraääni, laserhoito ja vaha ovat kiellettyjä. Laser toimii voimakkaasti ja syvästi. Kuuma vahaus voi aiheuttaa verenkierto-ongelmia. Asiantuntijat eivät myöskään suosittele virran käyttöä, kuten iontoforeesi, elektroforeesi, sonoforeesi tai galvanointi (laajentuneille verisuonille). Lykkää pysyvää meikkiä ja tatuointia - ne lisäävät infektioriskiä. Käytä kosmetiikkatuotteita asiantuntijan valvonnassa. Niiden joukossa on syvävaikutteisia valmisteita, joita ei voida taata, ettei ne pääse verenkiertoon. Näitä ovat tehokkaat ryppyjä ja aknetta estävät aineet. Tavoita antibioottivoiteet varovasti - lue esitteet ja kysy neuvoa lääkäriltäsi. Käytä myös aromaterapiaa maltillisesti, koska jotkut eteeriset öljyt voivat aiheuttaa pahoinvointia, hengenahdistusta tai allergiaa.
Solarium ei sinua varten
Vaikka ei ole selkeästi todettu, että solariumilla on kielteinen vaikutus lapseen, muista, että raskaana oleva iho on hyvin herkkä säteilylle ja että solariumissa parkitusten jälkeen voi ilmetä palovammoja, värimuutoksia ja allergisia muutoksia. Lisäksi raskaana oleva iho venytetään, mikä tekee siitä ohuemman ja altis kuivumaan. Myös venytysmerkkien riski kasvaa. Ja jos sinulla on jo niitä, ultraviolettisäteet tunkeutuvat syvemmälle vaurioituneisiin alueisiin ja voivat vahingoittaa enemmän ihon alempia kerroksia. Sauna ja poreallas eivät myöskään ole sinulle. Sinun tulisi välttää ylikuumenemista ja äkillisiä lämpötilan muutoksia, koska se voi aiheuttaa verenpaineen nousua, mikä on vakava riski raskaudelle ja lapselle (esimerkiksi se voi aiheuttaa istukan ennenaikaisen irtoamisen). Vaikka joskus haluat rentoutua kunnolla, kävely on ehdottomasti parempi kuin poreallas. Kuplimelonta-altaan lämpötila ylittää yleensä 37 ° C ja ylikuumeneminen aiheuttaa painehäviön. Toinen uhka on bakteerit, jotka haluavat lisääntyä lämpimässä vedessä aiheuttaen vaarallisia sukupuolielinten infektioita.
Viihde sensuroitu
Massiiviset juhlat, joissa et voi luottaa paikkaan, eivät ole juuri sinua varten. Pelit tai konsertit suurissa salissa ovat vaarassa joutua työntymään, tuntea itsensä tukkeutuneeksi, ja vauva tuntee paljon melua varsinkin raskauden toisella puoliskolla. Joskus jopa elokuvateattereissa se on liian kovaa ja vauva saa paitsi meluisia, häiritseviä ääniä myös tärinää. Muista myös, että tupakansavu on haitallista sinulle (erikoistehosteita varten vapautettu voi saada sinut sairastumaan). Jos olet aiemmin halunnut käydä keilailussa ystävien kanssa, ota huomioon, että pallot painavat muutaman kilon ja vaativat voimakkaita käsien heilautuksia taivutetulla rungolla, mikä ei ole suositeltavaa pitkälle edenneelle raskaudelle. Painopisteesi on myös siirtynyt hieman, joten saatat menettää tasapainosi. Eikä sinulle mönkijöille tai karting-autoille - se voi olla vaarallista törmäyksessä.
Urheilu? Kyllä, mutta ei kaikki
Luopu intensiivisestä lenkkeilystä, ratsastuksesta, pyöräilystä ja moottoripyörästä, hiihtämisestä ja rullaluistelusta, joukkuepeleistä (esim. Koripallo), sukelluksesta. Uinti, jooga, pilates tai rentoutumisvoimistelu ovat kuitenkin suositeltavia. Jos rakastat polkupyörää, voit polkea kotona, paikallaan olevalla pyörällä, mutta varmista, että pyörät vapaasti (voittamatta suurta vastarintaa).
Eleganssi ... kohtalainen
Liian tiukkojen, sortavien vaatteiden käyttö lyhentää hengitystäsi. Sukkahousut, kapeat vyötäröhousut, tiukat alusvaatteet - anna sen mennä raskauden aikana. Vaihda löysiin mekkoihin, housuihin, joissa on joustava vyötärönauha - vauva tuntee olonsa mukavammaksi. Entä korkokengät? Jos rakastat korkokenkiä ja pidit niistä erittäin mukavina ennen raskautta, ei ole mitään syytä luopua niistä kokonaan. Muutaman tunnin kuluttua jalat ja selkäranka saattavat kuitenkin häiritä sinua, joten korkokengillä kävelyn aika on rajoitettava erityistilaisuuksiin. Muista myös, että kävely tällaisissa jalkineissa muuttaa painopistettä, joka myös muuttuu raskauden aikana. Monet lihakset kiristyvät automaattisesti, mikä voi myöhemmin aiheuttaa heille kipua, ja kompastuminen on vaikeampi kompastellessa. Jos haluat olla hieman pitempi, hanki vakaat tossut keskikorkealle alustalle.
Ole varovainen yrttien kanssa
Ennen kuin otat rohdosvalmistetta (teetä, siirappia tai tabletteja), ota yhteys lääkäriisi. Jotkut lääkekasvit vaikuttavat kohdun lihaksen supistuvuuteen, toiset voivat aiheuttaa lantion ruuhkia. Jos kasvin sisältämät aineet tunkeutuvat istukkaan, ne voivat vaarantaa sikiön. On kasveja, joita ei suositella yhdessä raskauden vaiheessa ja jotka ovat toivottavia toisessa. Esimerkiksi vadelmalehtiä ei tule käyttää ensimmäisen kolmanneksen aikana, mutta kansanlääketiede suosittelee niitä ennen syntymää, koska ne lisäävät kohdun sävyä. Haitallisia vaikutuksia sikiöön ovat: ginseng, piparminttu, angelika, puutarhasuola, timjami, kaneli ja tavallinen humala. Eteeriset öljyt ovat pääasiassa vastuussa näiden kasvien haittavaikutuksista. Turvallisia ovat: kamomilla, sitruunamelissa, kehäkukka, inkivääri. Raskauden aikana ei pidä ottaa rohdosvalmisteita ihon, hiusten tai kynsien ulkonäön parantamiseksi ilman lääkärisi tietämystä.
Raskaana oleva ruokalista ilman muutamia ruokia
Alkoholin lisäksi - mutta tämä on sinulle ilmeistä - sinun tulisi nyt välttää:
- raaka ja vajaakypsennetty liha, koska se voi olla toksoplasmoositartunnan lähde
- raakat äyriäiset ja kalat (sushi, osterit) - ne voivat saada tartunnan vaarallisilla bakteereilla tai loisilla
- raakamunat - salmonellatartunnan välttämiseksi
- pastöroimattomat maitotuotteet - voivat olla listerioosin tartuttamia
- suuria määriä maksaa, koska se sisältää A-vitamiinia, jonka ylimääräinen määrä voi olla haitallista lapsen kehittyvälle organismille
- hedelmät ja vihannekset, joilla on vaurioitunut iho, vanhentuneet ja ne, joissa on homeen merkkejä
- tonic-juomat - ne sisältävät kiniiniä, mikä voi olla haitallista, jos käytät tätä juomaa usein.
